Tinuod, morag makalibog kini: mahimo ba nga usa ka sabon sa sabon ang makaayo sa usa ka sakit sa pagkatulog? Gikan sa kahimtang sa usa ka sugilanon sa karaang mga asawa nga gisubli sa popular nga programa sa telebisyon sama sa gipakita ug giproklamar sa Dr. Oz sa mga forum sa Internet, aduna bay kamatuoran niini? Posible ba nga ang usa ka yanong sabon sa sabon aron mamaayo ang imong dili kapugong nga mga tiil sa sindrom o mga tiil sa tiil ? Pagkat-on mahitungod niining praktis sa pag-atiman sa balay, ang kalig-on sa ebidensya sa luyo niini, ug kini ba usa ka butang nga makatabang sa pagtulog nga mas maayo.
Unsa ang Kalainan Tali sa Dili Mapakyas nga mga Bitiis nga Syndrome ug mga Kakapoy sa Bitiis?
Una, siguruha nga masabtan ang kalainan tali sa mga wala'y kalainan sa mga bitiis syndrome (RLS) ug sa panggabi nga mga hubag sa kagabhion. Ang RLS gihulagway sa usa ka dili komportable nga pagbati nga may kalabutan sa usa ka awhag sa paglihok nga mahitabo sa kasagaran sa gabii sa paghigda. Kini mahitabo sa panahon sa pagmata ug sa kasagaran mahupay pinaagi sa paglihok, ilabi na pinaagi sa pagbangon ug paglibot o pagbalhin sa mga bitiis. Mahimo kini tungod sa kakulangan sa iron ug uban pang kondisyon sa medikal .
Sa kasukwahi, ang mga tiil sa tiil gihulagway sa usa ka kalit ug masakit nga pagbugal sa mga kaunuran sa mga tiil o mga tiil. Kini kasagaran molungtad sulod sa pipila ka mga segundo, apan ang kasakit mahimong magpadayon sa dugay. Ang mga cramp sa tiil adunay nagkalainlain nga mga hinungdan ug mahimong mahupay pinaagi sa pag-unat sa mga kaunuran. Sila nagkaanam na samtang ang mga tawo nagkadako.
Mahimo ba nga Mag-ayo ang Sabon nga mga Bato nga Dili Makahigdaan nga mga Bitiis o mga Kamang sa Leg?
Sa usa ka katingad-an nga nagkalainlain nga gihisgotan nga opsyon sa pagtambal, ang uban nagsugyot nga ang usa ka bar nga sabon mahimo nga mag-ayo sa paa nga dili komportable sa gabii.
Sa unsang paagi nga ang usa ka bar sa sabon makahupay sa mga sintomas sa dili mahimutang nga mga bitiis sa sindrom o mga tiil sa tiil? Aduna bay bisan unsang siyensiya nga nagpaluyo sa mga gipangangkon? Unsa ang kadaut sa paggamit sa usa ka bar sa sabon alang sa kahupayan?
Ang mga hinungdan sa dili mahimutang nga mga bitiis ug mga hawak sa tiil komplikado ug dili hingpit nga nasabtan. Adunay pipila ka ebidensya nga ang ubos nga puthaw makaamot sa mga sintomas sa RLS.
Mahimo kini tungod sa mga problema sa neurotransmitter nga gitawag dopamine . Mahimong adunay usa ka relasyon sa mga problema sa peripheral o central nervous system, tungod kay kini makita nga gilangkit sa peripheral neuropathy ug uban pang mga kahimtang sama sa multiple sclerosis ug Parkinson's disease. Mahimo kini ang katapusan nga dalan sa daghang mga hinungdan.
Ang mga kulupot sa tiil sa kasagaran gihunahuna tungod sa ubos nga electrolytes sama sa calcium, magnesium, ug potassium. Mahimo kini tungod sa dehydration o pisikal nga paningkamot, sama sa dugay nga pagtindog. Ang cramps sa tiil mahimo nga may kalabutan sa uban pang mga medikal nga kondisyon sama sa diabetes, sakit sa atay, o pagkaputol sa kidney nga nagkinahanglan sa dialysis. Susama sa mga sintomas nga wala'y pulos nga mga bitiis, ang eksaktong hinungdan wala mahibal-an ug mahitabo kini tungod sa nagkalainlain nga mga isyu.
Samtang ang siyentipikanhon nga basehan alang niini nga mga kondisyon dili maayo nga pagtukod, ang kal-ang sa kahibalo mahimong mapuno sa tradisyonal nga mga pagtuo, personal nga anecdotal nga kasinatian, ug alternatibong medisina. Ang mga programa sa telebisyon sama ni Dr. Oz ug The Doctors naghisgot sa paggamit sa sabon aron sa paghupay niining mga kondisyon. Usa kini ka popular nga hilisgutan sa mga panaghisgut sa panaghisgutan ug pagkomentaryo sa mga hilo, apan adunay siyensya nga mosuporta sa mga gipangangkon?
Ang mubo nga tubag mao: dili. Sa pagkatinuod, sa pagrepaso sa hilisgutan, adunay gamay nga pagsiksik nga makuha: usa lamang ka serye sa kaso nga nagtimbang sa usa ka panit nga baho sa panit nga gamiton aron sa pagtratar sa mga hubag nga may kalabutan sa mga panahon sa pagregla.
Walay rason alang sa pagbutang sa usa ka bar sa sabon sa higdaanan ingon nga usa ka pamaagi sa pagtratar bisan sa walay pahulay nga mga bitiis o mga hubag sa paa. Ang uban nagsugyot nga kini nagbag-o sa chemistry sa mga bitiis. Ang atong mga lawas dili molihok pinaagi sa osmosis: dili nato mahimo ang pagsagop sa "mga humor" gikan sa usa ka bar nga sabon nga gibutang duol kanato sa higdaanan. Ang mga sugyot nga ibutang kini sa tiilan sa higdaanan, ubos sa panid, o bisan sa usa ka medyas nagpakita sa mga panagsumpaki nga nagpahuyang sa bisan unsa nga pangatarungan nga basehan alang sa tambal. Sa unsang paagi ang sabon sa usa ka sock magtrabaho ingon man usab ang usa ka bar nga gibutang ubos sa usa ka panid o usa nga gihigot tali sa imong ubos nga mga bitiis?
Ang pamantalaan nga bulawan alang sa ebidensya sa siyentipikong panukiduki usa ka pagsulay nga gikontrolar nga nagkadaiya
Sa kini nga kaso, adunay duha ka susama nga mga grupo nga adunay mga dili kapahuwayan nga mga bitiis o reklamo sa paa ug ang katunga sa mga hilisgutan mogamit sa usa ka bar sa sabon ug ang uban nga katunga mogamit sa placebo, sama sa usa ka susama nga porma nga plastik. Dayon, ang mga sangputanan pagatun-an, pagtandi sa sintomas nga kahupayan sa matag grupo. Sa tinuud, ang mga hilisgutan mabuta, nga wala masayud kung gigamit nila ang sabon o ang placebo. Kini nga mga pagtuon wala pa nahuman ug kini mao ang lagmit nga dili tingali nga ang pundo nga gisiguro sa pagbuhat sa pagsiksik ingon nga walay siyentipikanhong basehan sa bisan pa sa paghunahuna nga sabon nga mahimo sa trabaho.
Nganong Makatabang ang Usa ka Sabon sa Sabon?
Imbis sa usa ka siyentipikong katin-awan, kita gibilin uban sa anecdotal nga ebidensya: usa ka tawo nga nagsulti kanato sa pagsulay niini o nga kini nakatabang. Ngano nga ang pipila ka mga tawo nag-ingon nga kini molihok? Mahimo kini nga yano sama sa usa ka epekto sa placebo. Kasagaran nga mahitabo ang mga cramps sa tiil, ug posible nga kini wala pa magbalikbalik. Ang mga bali nga bitiis mahimo usab nga magkalahi ang mga sintomas.
Dugang pa, ang mga restless legs syndrome mahimong mahupay sa pagkalinga. Pananglitan, ang pagkompleto sa usa ka crossword puzzle sa usa ka eroplano sa kasagaran makatabang sa RLS sa usa ka paglupad. Tingali ang pagpatid sa usa ka bar sa sabon sa palibot (o bisan sa paghunahuna nga kini anaa sa higdaanan) naghatag og pipila nga lebel sa kahasol sa hunahuna ug kahupayan. Ang hunahuna adunay gamhanang impluwensya sa lawas, ug ang gamay nga pagsalig sa solusyon mahimo lamang nga makatabang kini sa pagtrabaho.
Walay pamatuod nga ang usa ka partikular nga tatak sa sabon mas maayo kay sa lain (bisan pa sa Dial, Ivory, ug Spring sa Spring ang tanan gihangyo sa mga indibidwal). Ang uban nagsugyot sa lavender-scented sabon ingon nga kini mahimo usab sa pagtabang sa pagkatulog, apan kini mao ang pag-usab unsubstantiated. Dili kini kapuslanan ug dili makadaot nga tambal sa balay. Gawas kon ikaw alerdyik sa sabon, o usa ka bata o binuhi nga paningkamut nga kan-on kini, wala'y mga kapeligrohan nga adunay epekto. Diha sa dapit sa alternatibong medisina, kini mahimo nga usa ka pagsulay sa mga interesado. Kon dili kini molihok, ingon nga kini dili mahimo, mahimo nimo nga ibutang ang bar sa sabon balik sa banyo.
Usa ka Pulong Gikan
Kung magpadayon ang imong mga sintomas, pakigpulong uban sa imong doktor o espesyalista sa pagtulog mahitungod sa dugang (mas napamatud-an) nga mga opsyon sa pagtambal alang sa dili mahimutang nga mga bitiis o mga tiil sa tiil.
> Source:
> Ough YD, et al . "Ang sabon nga panit nga panit sa panit alang sa mga kasakit sa pagregla: usa ka serye sa kaso." J Alternate Complement Med . 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.