Nganong Kinahanglan sa Imong Lawas Ang pipila ka Cholesterol (Bisan Dili gikan sa Pagkaon)
Ang taas nga lebel sa cholesterol makapameligro kanimo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing kung wala ka matambalan. Bisan og ang sobra nga kolesterol sa imong lawas dili himsog, gikinahanglan nimo kini aron sa pagtuman sa pipila ka mahinungdanong mga katungdanan sa lawas. Busa, dili ka makagawas sa bug-os kon wala kini.
Apan diyutay ra ang nahibal-an sa mga benepisyo niini, ug bisan ang mga eksperto sa medisina nakahibalo pa sa daghan nga mga papel nga gipasundayag niini sa lawas.
Unsa ang Cholesterol?
Ang kolesterol-usa ka waxy compound nga gipakasama sa uban sa soft candle wax-usa ka matang sa sterol . Ang Sterols usa ka tipo sa tambok nga makita sa mga tisyu sa mga tanom ug hayop, bisan ang mga mananap adunay lainlaing kantidad sa kolesterol. Ang imong lawas naghimo sa kadaghanan sa kolesterol nga gikinahanglan sa atay, apan mahimo usab nimo kini makuha pinaagi sa imong pagkaon. Ang mga produkto sa hayop sama sa manok, karne, itlog, o mga produkto sa dairy adunay cholesterol.
Unsa ang Pagabuhaton sa Kolesterol?
Bisan tuod ang cholesterol may kahigayonan nga makakuha og dili maayo nga rap, naghimo usab kini og ubay-ubay nga importante nga gimbuhaton sa lawas:
- Kini adunay usa ka papel sa pagporma ug pagmentinar sa mga membrana ug mga estruktura sa selula. Ang kolesterol mahimong magsal-ot tali sa mga molekula sa tambok nga naglangkob sa selula, nga naghimo sa lamad nga labi ka likido. Ang mga selula nagkinahanglan usab og cholesterol aron matabangan sila nga maka-adjust sa mga kausaban sa temperatura.
- Ang kolesterol kinahanglanon sa paghimo sa daghang kritikal nga mga hormone, lakip na ang stress hormone cortisol. Ang cholesterol gigamit usab sa paghimo sa sex hormones testosterone, progesterone, ug estrogen.
- Ang atay usab naggamit sa cholesterol aron paghimo sa bile , usa ka fluid nga adunay mahinungdanong papel sa pagproseso ug paghilis sa mga tambok.
- Ang kolesterol gigamit sa mga selula sa nerbiyos alang sa pagbulag.
- Ang imong lawas nagkinahanglan usab sa cholesterol aron makahimo sa bitamina D. Sa atubangan sa kahayag sa adlaw, ang cholesterol gihimong vitamin D.
Ang Kalainan Tali sa Maayo ug Dili Maayo nga Cholesterol
Kung gikinahanglan kaayo ang cholesterol, nganong kini usahay gihulagway nga "dili maayo" ug sa laing mga panahon nga "maayo?"
Ang imong atay naghimo sa cholesterol nga gitawag nga lipoprotein, nga mga kombinasyon sa mga lipid (tambok) ug mga protina. Ang mga lipoprotein nagalihok sama sa mga bus sa komuter nga nagdala sa cholesterol, ubang mga lipid sama sa triglycerides, tambok nga matambalan nga mga bitamina, ug uban pang mga substansiya pinaagi sa agianan sa dugo ngadto sa mga selula nga nagkinahanglan niini.
Ang low-density nga lipoprotein, usahay gitawag nga "dili maayo nga kolesterol," nakuha sa iyang dili maayo nga reputasyon gikan sa kamatuoran nga ang taas nga lebel niini gilangkit sa pagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang LDL adunay mas daghang cholesterol kay sa protina, nga naghimo niini nga mas gaan. Ang LDL mobiyahe agi sa dugo ug magdala sa cholesterol sa mga selula nga nagkinahanglan niini. Sa diha nga kini mahimong oxidized, ang LDL makapalambo sa panghubag ug makapugos sa mga lipid sa pagtigum sa mga bongbong sa mga sudlanan diha sa kasingkasing ug sa pahulay sa lawas, nga nagporma nga mga plake. Kini nga mga plake mahimong magpatapot ug mahimong limitahan o hingpit nga babagan ang dugo ug mga sustansiya ngadto sa mga apektadong mga tisyu o mga organo.
Ang HDL o high-density nga lipoprotein-kasagaran gitawag nga "good cholesterol." Ang HDL mas mabug-at kay sa LDL tungod kay kini adunay daghan nga protina ug dili kaayo cholesterol. Ang HDL adunay maayong reputasyon gikan sa kamatuoran nga gikinahanglan ang cholesterol gikan sa mga selula ug dad-on kini sa atay. Ang mas taas nga lebel sa HDL mahimo usab nga makatabang sa pagpaubos sa imong risgo sa pag-develop sa sakit nga cardiovascular.
> Mga Tinubdan:
> Dipiro JT, Talbert RL. (2014). Pharmacotherapy: Usa ka Patriyarkal nga Pamaagi , 9th ed.
> Whitney EN ug SR Rolfes. (2015). Pagsabut sa Nutrisyon , 14ed. Wadsworth Publishing.