Ang taas nga cholesterol kasagarang dili hinungdan sa bisan unsang mga sintomas nga dili komportable, busa kini mahimong makatintal sa dili pagtagad. Apan, ang taas nga lebel sa kolesterol diha sa dugo mahimong mosangpot sa pag-atake sa kasingkasing, stroke, gibabagan nga mga ugat sa dugo sa mga bitiis ug mga kidney, ug gani makatampo sa dementia. Maayo na lang, ang pagkaon, ehersisyo, ug tambal makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol ug pagpakunhod sa imong risgo sa uban pang seryoso nga mga problema sa panglawas.
Ang High Cholesterol ug Heart Disease
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay taas nga cholesterol adunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing kay sa mga tawo nga adunay normal nga lebel sa cholesterol. Pananglitan, ang lebel sa cholesterol nga 250 nagdoble ang mga kahigayonan nga maugmad ang coronary heart disease, samtang ang usa ka level nga 300 nagdugang sa risgo sa lima. Dugang pa, ang mga tawo nga adunay taas nga cholesterol-nga adunay sakit nga kasingkasing o coronary heart -nga moabot ngadto sa 4.5 ka pilo nga mas lagmit nga mamatay tungod sa sakit sa kasingkasing kay niadtong kinsa adunay kolesterol level nga ubos sa 200.
Ang kolesterol usa ka sticky, waxy substance nga nag-circulate sa dugo, ug kini naglangkob sa duha ka lainlaing matang sa cholesterol. Ang "dili maayo nga cholesterol," o LDL , nagpatungha sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang LDL mao ang gitumong sa dihang ang tumong mao ang pagpaubos sa cholesterol. Ang "good cholesterol," o HDL, mao ang matang nga makatabang sa pagpanalipod batok sa sakit sa kasingkasing. Ang taas nga lebel sa HDL mapuslanon.
Sa pihak nga bahin, ang LDL mahimo nga magpabilin sa mga dingding sang mga sanga sang dugo agud mangin mga plake nga nagababag sa normal nga pag-agos sang dugo. Ang mga plake mahimo usab nga makagawas gikan sa mas daghang mga agianan sa dugo ug moagi sa agianan sa dugo hangtud nga kini hingpit nga mag-ali sa usa ka gamay nga barko, nga mahimong hinungdan sa atake sa kasingkasing. Maayo na lang, ang pagpaubos sa mga tambal nga cholesterol sama sa statins makapakunhod sa posibilidad sa sakit sa kasingkasing.
Ang lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) ug Crestor (rosuvastatin) mga pananglitan sa kasagarang gimando nga statin.
Ang High Cholesterol ug Stroke
Sama nga ang mga plake makapugong sa pag-agos sa dugo sa mga ugat sa koronyo nga hinungdan sa atake sa kasingkasing, ang substansiya mahimong magpabilin usab sa mga carotid nga arteriya nga anaa sa taliwala sa kasingkasing ug sa utok. Kon ang usa ka piraso sa plaque mawala gikan sa usa ka carotid artery, mahimo kining moadto sa utok nga maoy hinungdan sa usa ka "pag-atake sa utok" o stroke. Bisan pa ang daghang mga tambal nga nagpaubos sa cholesterol makunhoran ang risgo sa sakit sa kasingkasing, ang statin makapugong usab sa mga pagsulat.
Hataas nga kolesterol ug Dementia
Adunay nagkadaghan nga ebidensya nga nagsugyot nga ang taas nga kolesterol ug usa ka diyeta nga taas sa tambok ug tambok nga tambok mahimo usab nga makatampo sa dementia , lakip na ang dementia tungod sa Alzheimer's disease . Ang mga autopsy sa mga pasyente nga adunay Alzheimer's disease, nga nag-antus usab sa dementia, nagpakita sa dugang nga gibabagan nga mga ugat sa utok nga susama sa gibabagan nga mga ugat sa kasingkasing nga nahibal-an tungod sa taas nga cholesterol. Bisan pa, ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pagkuha statins makatabang sa pagpugong sa dementia ug posibleng mapahinay ang pag-uswag sa dementia nga may kalabutan sa Alzheimer's disease.
Pag-atiman sa Imong Cholesterol
Ang pinakamaayo nga paagi sa pagtipig sa lebel sa cholesterol sa pagsusi mao ang pagtapot sa pagkaon nga ubos ang tambok .
Sa partikular, mahinungdanon ang paglikay sa saturated fat, nga mga tambal gikan sa mga tinubdan sa hayop sama sa mantikilya o lard, tungod kay ang saturated fats ang nag-unang hinungdan sa mas taas nga kolesterol ug taas nga lebel sa "bad cholesterol" o LDL. Tungod sa kausaban sa pagkaon sa kasingkasing, posible nga makunhoran ang lebel sa cholesterol sa usa ka normal nga kahimtang, nga mahimong moresulta sa mga pasyente nga makapakigsulti sa ilang mga healthcare providers mahitungod sa pagputol sa ilang mga cholesterol nga tambal.
Mahimong mahagiton ang pag-usab sa mga tuig sa mga batasan sa pagkaon. Imbis nga kompleto ang pag-ayo sa pagkaon, mahimo nimo nga usbon ang imong pagkaon sa hinay-hinay, nga magpauswag sa imong pamaagi sa pagkinabuhi nga mas himsog.
Pananglitan:
- Likayi ang mga pagkaon nga gigamit. Hinunoa, pagpili og mga butang nga giluto, sinugba, gisudlan o gi-steamed.
- Pangayo alang sa mga sarsa sa kilid.
- Paghimo sa mga utanon ang dakong bahin sa imong pagkaon, inay sa karne.
- Pilia ang ubos nga tambok nga karne, sama sa mga isda, manok (nga gikuha ang panit) o mga panit nga pula nga mga karne.
- Paggamit og mga panakot alang sa pagpahumot, imbis mantikilya o lana.
Ang labing maayong paagi sa pagpalambo sa HDL mao ang pinaagi sa aerobic exercise , sama sa paglakaw, pag-jogging, pagbisikleta, paglangoy, aerobics o hiking. Kung ang kabaskohan bag-o sa imong estilo sa kinabuhi, mahimo nimo nga sulayan ang daghang mga ehersisyo sa dili pa mangita og usa ka plano nga magamit alang kanimo. Ang ubang mga tawo gusto mag-ehersisyo sa balay, samtang ang uban gusto sa gym. Ang uban nga mga tawo mag-ehersisyo sa buntag ug ang uban gusto nga mag-ehersisyo pagkagabii.
Kon ang imong healthcare provider mopili sa pagreseta sa mga droga nga nagpaubos sa cholesterol, siguruha nga mahatagan ang tanang impormasyon mahitungod sa bisan unsa nga mga tambal nga imong gikuha. Siguruha usab nga magdala og mga tambal sama sa gitumong. Usahay kini nga mga druga mahimong hinungdan sa dili komportable nga mga side effect, sama sa kasukaon, kasakit sa tiyan, o mga hubag sa kaunuran. Paghisgot sa bisan unsa nga epekto nga imong nasinati sa imong healthcare provider diha-diha dayon. Sa kadaghanan nga mga kaso, mahimo kang mohimo sa mga lakang sa paghupay sa mga sintomas o pagbalhin ngadto sa lainlaing tambal.
Mga Tinubdan:
Bernick, C., ug uban pa. "Statins ug Cognitive Function sa mga Tigulang." Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink, ug J. Philip Kistler. "Ikaduha nga Paglikay sa Stroke: Pagpakunhod sa Risk Factor" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa, ug F. Pasquier. "Ang Lipid Lowering nga mga Ahente Nalambigit sa usa ka Mas Hinungdan nga Pag-ubos sa Alzheimer's Disease." Journal of Neurology, Neurosurgery, ug Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Napulog-ka-tuig nga Pagkamatay gikan sa Cardiovascular Disease nga may kalabutan sa lebel sa kolesterol sa taliwala sa mga lalaki nga adunay mga wala ug wala pa'y Cardiovascular Disease." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Pindota, si Daniel, ug si Michael Alejandro. "Paglikay sa Dementia." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Mga Pagsulay sa Klinikal nga Pagtambal sa Cholesterol alang sa Primary nga Paglikay sa Sakit sa Coronary Heart." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinikal nga Pagsulay sa Cholesterol Pagpaubos sa mga pasyente nga may Coronary Heart Disease o Coronary Risk Equivalents." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Si Shadlen, Marie-Florence, ug si Eric B. Larson. "Mga Risk Factor for Dementia." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth, ug JD Neaton. "Ang relasyon tali sa Serum Cholesterol ug Risk of Premature Death gikan sa Coronary Heart Disease nga nagpadayon ug gihatagan og grado? Mga resulta sa 345,222 nga Primary Screenees sa Multiple Risk Factor Intervention Trial (MRFIT) Journal of the American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Overview sa mga Risk Factor alang sa Cardiovascular Disease." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia, ug George Siegel. "Nagkunhod nga Pagpang-apil sa Alzheimer Disease Associated With 3-Hydroxy-3-Methylglutaryl Coenzyme A Inhibitors." Archives of Neurology 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiology, Pagpamatuod sa Klinika, ug Diagnosis sa Vascular Dementia." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Ang imong Giya sa Pagpaubos sa Imong Cholesterol sa TLC ." Ang National Cholesterol Education Program (NCEP) ug ang NHLBI Obesity Education Initiative . Disyembre 2005. National Heart, Lung, ug Blood Institute (NHLBI), National Institutes of Health.