Ang bahin sa maayo nga pagdumala sa diabetes mao ang pagkaon sa himsog nga mga pagkaon. Kung nangita ka sa usa ka diyabetis nga mahigalaon ug sustansiyadong snack, dili ka na tan-awon.
Ang mga granada kasagarang mabatonan gikan sa Oktubre hangtod sa Enero. Sila ang hingpit nga tingtugnaw nga prutas ug puno sa fiber ug gihatagan sa taas nga listahan sa listahan sa mga panglawas nga pagkaon.
Ang Fiber usa ka importante nga bahin sa pagkaon alang sa tanan, apan kini makatabang kaayo alang sa diabetes .
Dili lamang ang usa ka high-fiber nga diyeta sa pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa diabetes ug sakit sa kasingkasing, kini makatabang usab sa pagdumala sa diabetes tungod kay kini nagpuno kanimo, dili sa gawas.
Ang pag-incorporate sa high-fiber nga mga pagkaon ngadto sa imong pagkaon tingali adunay pipila nga magamit, apan kung nahibal-an mo kung unsa nga swap ang himoon, imong makita nga dili kini sayon (ug lamian) kondili nga mas daghan kini nga pagpuno, nga makatagbaw kanimo nga matagbaw.
Mga kamatuoran sa Nutrisyon
1 granada (3-3 / 8 "diametro): 105 kaloriya, 0.9 gram fiber, 26.4 gramos nga carbohydrates
1/2 tasa arils (seed / juice sacs): 59 calories, 0.5 gram fiber, 14.9 gramong carbohydrates
Ang tanan mahitungod sa mga granada
Ang usa ka granada mao ang bunga sa usa ka gamay nga kahoy nga nagatubo gikan sa 5 ngadto sa 8 ka tiil ang gitas-on ug lumad sa Persia. Ang pomegranate gitikad sulod sa daghang katuigan sa tibuok Asya, Tunga nga Sidlakan, Africa, Mediteranyo ug Silangang Uropa, ug gipaila sa mga Amerikano sa mga Katsila.
Ang mga pomegranata anihon kon kini usa ka dako nga kahel.
Sila adunay baga, panit, pula nga pula nga panit. Daghang gagmay nga mga liso, nga nailhan nga mga aril, gihan-ay sa mga hugpong sa taliwala sa usa ka mapait, dili-mausik nga cream nga kolor nga lamad. Kini nga mga binhi giisip nga usa ka simbolo sa maayo nga luck ug fertility sa daghang mga kultura.
Ang granada mabatonan sa tibuok tuig uban sa mga lokal nga matang nga mabatonan sa Oktubre ug Nobembre sa Estados Unidos.
Ang mga binhi mangita sa mga pagkaon, mga sabaw, mga salads, main courses, ug mga dessert.
Pag-amping sa Nagdugo nga Bunga
Nahibal-an ba nimo ang karaang Ehiptohanong mga babaye nga migamit sa duga sa granada sa pagkolor sa ilang mga ngabil? Nahibalo ka ba usab nga ang duga sa granada gigamit gihapon sa panapton nga panapton karon?
Kana tungod kay ang duga sa duga hapit dili mapapas. Aron makolekta ang mga liso nga walay mga panapot, ang pipila ka mga tawo nag-ilog sa mga granada sa usa ka panaksan nga bugnaw nga tubig samtang naglubog.
Ang duga sa pomegranate gipakita sa pagpalambo sa panglawas sa kasingkasing, pagpanalipod batok sa kanser sa prostate, paghinay sa pagkawala sa cartilage sa arthritis, pagtabang sa mga diabetics, ug taas nga mga antioxidant nga makapanalipod sa lawas gikan sa libreng radikal nga kadaot ug kanser.