Paggamit sa Pagbalhin sa Pagkaon alang sa Maayong Pagkontrol sa Sugar sa Dugo
Ang paghunahuna kon unsa ang makakaon sa diha nga ikaw adunay diabetes mahimong malisud. Mao nga adunay nagkalainlain nga pamaagi alang sa pagkuha sa husto nga balanse sa mga pagkaon sa imong plato. Ang usa niini nga mga pamaagi mao ang listahan sa mga pagkaon sa diabetes . Susiha kon unsa kini ug kung unsaon nila pagtabang kanimo pagkontrolar sa imong blood sugar.
Pagkaon uban sa Diabetes: Mga Nag-unang Tumong
Ang pinakadako nga tumong sa pagkaon nga adunay diabetes mao ang pagkaon sa hustong gidaghanon sa carbohydrate, protina ug kaloriya sa matag pagkaon ug snack.
Ang paghimo niini makatabang kanimo sa pagpabilin sa imong blood sugar sa usa ka maayo nga range. Ang imong doktor, magtutudlo sa diabetes, o rehistrado nga dietitian makatabang nimo sa pagsuta kon pila ka mga carbohydrates ang kinahanglan nga imong kan-on kada adlaw (ug unsang oras sa adlaw nga kan-on kini) alang sa pagkontrol sa dugo sa dugo. Ang mga listahan sa pagkaon sa diabetes nga pagkaon mahimo nga dako nga tabang kon magplano sa imong mga pagkaon.
Unsa ang Mga Pagbayloay sa Pagkaon sa Diabetic?
Ang pagbaligya sa pagkaon sa diabetes usa ka sayon nga paagi sa pagmugna og plano sa panihapon nga adunay lainlaing mga pagpili, samtang nagsiguro nga ang pagkonsumo sa mga carbohydrates kontrolado. Ang susama nga mga pagkaon gilangkuban sa mga kategoriya - o "mga pagbayloay" - nga adunay sama nga kantidad sa carbohydrates, protina, kaloriya ug / o tambok. Ang mga plano sa panihapon, nga kasagaran gihimo sa imong ug usa ka nutrisyonista, nagtino sa gidaghanon sa mga pagkaon nga imong makuha gikan sa matag listahan sa pagbaylo . Ang mga pagkaon sa samang lista mahimong ibaylo alang sa usa'g usa, aron paghatag sa nagkalainlain ug pagpili sa laing plano nga pagkaon.
Busa, sama pananglit, ang imong snack mahimong adunay duha ka pagbayloay sa carbohydrate. Kana nagpasabot nga mahimo nimo pilion nga adunay duha ka hiwa sa tinapay, o usa ka tasa sa gatas ug usa ka mansanas. Mahimo nimo nga makombinar ug motakdo sumala sa imong mga gusto, apan ang sistema sa pagbinayloay naghatag kanimo og usa ka paagi sa pag-ihap kon unsa ka daghan sa unsa nga matang sa pagkaon ang imong mahimo.
Tan-awa ang Dugang nga Carbohydrate Exchanges alang sa Diabetes .
Ilabi na sa dihang nagsugod ka na sa paggamit sa mga pagbayloay sa pagkaon, imong makita nga ang paggamit sa sukod nga mga tasa ug ang usa ka sukdanan sa pagkaon makatabang kanimo sa pagbaylo sa mga bahin nga husto.
Alang sa dugang nga mga kapilian ug matang, adunay lista sa mga "libre" nga mga pagkaon nga mahimong maut-ot nga dili maihap. Free food ?? !! Mga Listahan sa Free Food Exchange alang sa Diabetes
Angay ba Akong Gamiton ang Pamaagi sa Pagkaon sa Diabetic Food?
Kana nag-agad. Ang ubang mga tawo nakakaplag nga ang mga lista sa palitan usab estrikto kaayo, ilabi na kon sila nagkaon sa mga pagkaon nga mga kombinasyon sa mga pagkaon nga dili gayud angayan sa usa ka grupo. Ang cake ug cookies usa ka ehemplo niining mga matang sa pagkaon. Adunay pipila ka mga lista nga naglakip sa mga espesyal nga okasyon sa pagkaon.
Sa laing bahin, ang pamaagi sa pagbaligya sa pagkaon usa ka dili komplikadong paagi sa pagtabang kanimo sa pagpadayon sa konsumo sa carbohydrate nga makanunayon. Pagtrabaho uban sa usa ka nutritionist ug sundon ang mga listahan sa exchange alang sa labing taas nga pagkontrol sa asukal sa dugo.