Ang plantar fasciitis moresulta sa tumang kasakit sa tikod.
Ang plantar fasciitis mao ang hinungdan sa mga atleta bisan asa ug usa sa labing komon nga mga reklamo sa orthopedic. Kini nga kahimtang moresulta sa bisan usa ka mahait o dull nga sakit sa tikod sa matag lakang nga imong gikuha. Ang ubang mga sintomas sa plantar fasciitis naglakip sa tumang panit ug tikig sa tikod. Bisan tuod ang daghang mga pagtambal alang sa plantar fasciitis gisulayan, walay tino nga pagtratar alang niini nga kondisyon.
Ang plantar fascia usa ka baga nga panon sa fibrous nga tisyu nga sama sa usa ka fan gikan sa imong tikod (calcaneus) sa imong mga tudlo sa tiil. Ang plantar fascia nahimong porma sa tiil ug naglangkob sa mga bukog sa ubos sa mga tiil.
Sa diha nga ang plantar fascia sobra ra kaayo o sobra ka magamit, kini mawad-an sa kalig-on niini, ug ang paghubag ug sakit sa tikod nga resulta. Labaw sa piho, ang nagpadayon nga stress sa plantar fascia nagresulta sa microtears nga hinungdan sa kasakit. Kini nga mga microtears sagad nga giubanan sa mga tikod sa tikod (mga bukog sa bukog), mga pagbag-o sa tisyu ug pagbag-o sa mga vascular. Sa nota, ang tikod sa tikod dili mosangpot sa sakit sa tiil sa plantar fasciitis, ug daghan nga mga tawo nga adunay tikod nga tusok walay kasakit sa tikod.
Kini nga kasakit sa plantar fasciitis gipasamot pinaagi sa paglakaw ug sa kasagaran mas grabe pa sa sayo sa buntag human sa imong pagmata. Human sa imong paglakaw sa makadiyut, ang kasakit mahimong mawala, apan sa higayon nga ikaw maglakaw na usab, ang kasakit mobalik. Kini nga sakit sa tikod labaw nga gipasamot sa kusog nga ehersisyo ug pagsaka sa mga hagdanan.
Gawas pa sa pag-ehersisyo ug sa sobra nga paggamit (hunahunaa ang layo nga paglakaw o pagdagan ), daghang uban nga mga hinungdan mahimong makatampo sa pagpalambo sa plantar fasciitis lakip na ang mosunod:
- mga sapatos nga adunay dili hustong suporta o soft soles
- Ang gibug-aton sa timbang (ilabi na ang kusog nga timbang)
- usa ka hagkot nga Achilles tendon
- usa ka kalainan sa gitas-on sa bitiis (usa ka tiil mas taas kay sa lain)
- una nga kadaut sa tikod
- patag nga mga tiil
- taas nga mga arko
- bag-o nga pagbag-o sa kalihokan
Bisan ang mga plantar fasciitis komon sa mga atleta sama sa mga magdadagan, kini makaapekto sa bisan kinsa. Labaw sa kasagaran, ang plantar fasciitis nakaapekto sa mga lalaki nga tali sa 40 hangtud 70 anyos.
Ang plantar fasciitis sa kasagaran mawala human sa pipila ka mga bulan, apan ang kasakit mahimong molungtad ngadto sa duha ka tuig. Daghang mga tawo nga adunay niini nga kondisyon nga mitambong sa ilang mga doktor sayo sa panahon nga kini nga kurso sa sakit nga nangita sa kahupayan. Ang non-surgical nga mga paagi sa pagtambal makahatag sa kahupayan sa kadaghanan. Bisan tuod talagsa ra ang gikinahanglan, ang operasyon sa plantar fasciitis mahimo kung ang kasakit magpadayon ug ang dili operasyon nga mga operasyon mapakyas.
Ania ang pipila ka mga pagtambal alang sa plantar fasciitis:
- pag-icing sa lugar
- gabii nga splints
- Ang mga suporta sa orthotic sama sa mga tasa sa tikod, mga panaptap, o pagsal-ot sa sapatos
- Pagbutang sa boot
- espesyal nga sapatos
- ang hiniusa ug humok nga paglihok sa tisyu (mga tambal nga paglugtong ingon man usab ang bukog sa tiil ug baka)
- sakit nga tambal ( ibuprofen ug acetaminophen )
- corticosteroid injections
- injection sa botulinum toxin (Botox ;
- extracorporeal shock wave therapy (ESWT)
- sa operasyon
Ang plantar fasciitis sa kasagaran pagtratar sa usa ka maalamon nga paagi nga nagsugod sa hiniusa ug humok nga tisyu, mga tambal sa kasakit ug orthotic. Ang mga datos gikan sa mga panukiduki sa panukiduki nagsugyot nga ang mga steroid injection labing epektibo sa paghatag og short-term relief sa acute plantar fasciitis.
Alang sa dali nga panahon nga kahupayan, ang paglangoy ug hiniusang pagbansay makatabang. Dugang pa, ang mga tambal alang sa plantar fasciitis mahimo usab nga inubanan sa extracorporeal shock wave therapy, diin ang mga sound wave gitumong sa plantar fascia. Kini nga mga balod sa tingog nagresulta sa paliit nga presyur.
Kon ikaw o ang usa ka minahal nag-antos sa sakit sa tikod ug pagduda sa plantar fasciitis, maayo nga ideya nga makigsabut sa imong doktor ug ipasusi kini. Dugang pa, adunay mga butang nga mahimo nimo aron malikayan ang plantar fasciitis gikan sa regular nga pagtuy-od sa imong plantar fascia ug sa pag-ehersisyo.
Mga tinubdan
Artikulo nga giulohan og "Joint Mobilization ug Stretching Exercise vs Steroid Injection sa Treatment sa
Plantar Fasciitis: Usa ka Randomized Controlled Study "ni D Celik ug co-authors nga gipatik sa Foot & Ankle International sa 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. Ang Spine, Pelvis, ug Extremities. Sa: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. eds. Pag-eksamin sa Diagnostic sa DeGowin, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Artikulo nga giulohan og "Output sa Paggamit sa Corticosteroid Injection ug Extracorporeal Shock Wave Therapy isip Duha ka mga Primary Therapeutic Methods alang sa Acute Plantar Fasciitis: Usa ka Prospective Randomized Clinical Trial" ni M Mardani-Kivi ug co-authors nga gipatik sa The Journal of Foot & Angle Surgery sa 2015 .