Mga Produkto alang sa Heel Pain gikan sa Heel Spurs o Plantar Fasciitis

Unsa nga mga Produkto ang Mahimong Pagdala sa Kahupayan Alang sa Imong Takob sa tikod?

Ang sakit sa tikod mao ang usa sa labing komon ug makapalagot nga sakit nga mga problema sa tiil. Mahimo kini nga hapit bisan unsang edad, walay sapayan sa kahimtang sa panglawas o lebel sa kalihokan. Adunay nagkalainlain nga posible nga mga hinungdan sa sakit sa tikod, apan ang labing kasagaran nga mga hinungdan mao ang heel spur syndrome ug plantar fasciitis .

Aron mahibal-an ang hinungdan sa sakit sa imong tikod, labing maayo nga adunay usa ka pagtimbang-timbang sa usa ka podiatrist (espesyalista sa tiil) o sa uban pang mga health care provider. Importante kini tungod kay usahay ang kasakit mahimong usa ka sintomas sa laing butang, sama sa tarsal tunnel syndrome (usa ka pinched nerve o "nerve entrapment), usa ka stress fracture sa tiil , usa ka torn tendon, Sever's disease (kondisyon nga labing komon sa mga bata tali sa mga edad nga walo ug 13), tumor sa bukog, o bisan sa usa ka autoimmune disease.

Ang kasakit sa tikod nga gipahinabo sa mas komon nga mga kondisyon, sama sa plantar fasciitis ug bursitis, sa kasagaran mahupay pinaagi sa tabang sa pipila ka popular nga mga produkto sa pag-atiman sa tiil.

1 -

Heel Cups

Ang sakit sa tikod sa kasagaran mahitabo sa ilalum sa nawong sa tikod, hinungdan sa kasakit sa matag lakang. Ang ubos sa nawong sa tikod gitawag usab nga "plantar surface" nga imong mahinumduman ingon nga luna sa imong tiil nga imong "gitamnan" sa diha nga ikaw mohimo sa usa ka lakang.

Sa dihang ang kasakit mosilaob, labing maayo nga dili magpadayon nga magtiniil, nga makapasamot sa mga simtomas. Ang pagsul-ob og usa ka suporta sa sapatos aron sa pagpakunhod sa pressure sa ilawom sa tiil maayo kaayo. Ang mga tasa sa tikod, nga gibutang sa mga sapatos, naghatag og dugang nga tupi ubos sa tikod, nga nagtabang sa pagbalanse sa pipila ka kasakit.

Dugang pa

2 -

Foot Roller

Ang sobrang pagkabug-at sa mga ligamen sa tuhod sa tiil mahimong mosangpot sa kasakit ug panghubag. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang sakit sa tikod nalambigit sa ligamentong nga mga ugat sa tiil nga nailhan nga plantar fascia. Ang plantar fascia, nga nagsuportar sa arko sa tiil, nagatapot sa bola sa tiil ug sa tikod. Ang paggamit sa usa ka foot roller sa pagmasahe ug pag-ayo sa plantar fascia usa ka maayong pamaagi aron sa paghupay sa kagul-anan ug pagpugong sa umaabot nga sakit nga pagsulbong.

Importante nga hinumdoman nga ang usa ka foot roller dili tingali magdala dayon. Ang katuyoan niini mao ang pagtunob sa plantar fascia aron sa ulahi dili ka masakit kon ikaw maglakaw sa imong tiil.

Dugang pa

3 -

Mga Stretch Band

Ang mga hugpong nga porma, nga nailhan usab nga resistansyunan nga mga banda, gigamit sa paghulma sa buolbuol, nga nagdugang sa pagka-flexible sa Achilles tendon. Ang pagdasok sa mga muskulo sa baka ug sa Achilles tendon mapuslanon alang sa plantar fasciitis ingon man ang kasakit sa likod sa tikod. Ang kadaghanan sa mga stretch bands gihimo gikan sa latex, apan ang mga latex-free bands anaa kung ikaw alerdyik sa latex.

Dugang pa

4 -

Ang Unang Mga Lakang sa Thera-Band® Ngadto sa Paagi sa Paagi

Kini nga all-in-one kit adunay foot roller, resistance band, instruksyon alang sa stretching exercises, ug Biofreeze® Roll-On, nga usa ka topical cold therapy gel nga magamit alang sa temporaryo nga sakit nga relief. Ang botelya nga roll-on maoy hinungdan sa pag-atubang sa masakit nga mga bahin sa tiil.

Dugang pa

5 -

Nagsuporta ang Arko

Ang mga suporta sa arko, nga gitawag usab nga orthotics, usa ka importante nga bahin sa pagtambal ug paglikay sa sakit sa tiyan. Ang plantar fasciitis ug uban pang mga hinungdan sa kasakit sa tikod, sama sa bursitis , kasagaran gipasamot sa nagkadaghan nga pisi sa mga tiil-kasagaran tungod sa sayop nga biomechanics, o paglihok sa tiil. Ang mga uhot makapakunhod sa kapit-os ug makapaluya sa mga tiil ug makatabang sa pagkorihir sa bisan unsang mga problema sa biomechanical.

Kung ang custom-made orthotics gikan sa usa ka podiatrist dili usa ka kapilian, pangitaa ang over-the-counter nga mga tatak nga adunay usa ka lig nga arko nga dili sayon ​​nga tumban. Sa dihang ang sakit sa tikod moubos, ang mga orthotics makatabang sa pagpugong niini gikan sa pagbalik.

Dugang pa

6 -

Night Splint

Ang usa sa mga hinungdan nga sintomas sa plantar fasciitis mao ang kasakit uban sa unang mga lakang gikan sa higdaanan sa buntag. Sa diha nga ang pagpahulay, ang atong mga tiil nalinga sa taas sulod sa taas nga panahon, nga tungod niini ang temporaryong pagkawala sa kalig-on sa mga tudlo sa mga nating baka. Kini, sa baylo, nagbutang sa usa ka pilas sa Achilles tendon ug plantar fascia sa dihang mobalik kita sa atong mga tiil sa buntag.

Ang usa ka paagi nga imong mahupayan kining mga masakit nga unang mga lakang mao ang paghimo og nati nga baka sa dili pa makatulog. Ang usa ka night splint device makatabang sa pagpugong sa tiil samtang ikaw matulog, nga makatabang sa pagpadayon sa pagkalalom sa mga kaunuran sa baka. Ang usa ka gabhion sa gabii mahimo nga girekomenda sa imong health care provider kung ang sakit sa tuhod sa buntag usa ka problema, ug sa pipila ka mga kaso mahimong masakop sa health insurance.

Dugang pa

7 -

Ang Heel Lift

Usahay ang sakit sa tikod mahitabo sa luyo sa tikod , sa dapit diin ang Achilles tendon (click alang sa larawan) maglakip sa bukog sa tikod.

Ang retrocalcaneal bursitis usa ka kondisyon nga hinungdan sa kasakit sa likod sa tikod. Dugang pa, ang kasakit sa likod sa tikod mahimo nga gikan sa calcaneal apophysitis. Ang Calcaneal apophysitis usa sa kasagaran nga hinungdan sa sakit sa tikod sa mga bata ug mga batan-on ug kini usa ka kondisyon nga tungod sa pagkapalagot sa pagtubo sa tumor sa tumor sa bukog.

Kon ikaw o ang imong anak nga nahiling nga adunay usa niini nga mga kondisyon, ang imong doktor mahimong morekomendar sa mga lift lift nga ibutang sa sapatos. Ang heel lift usa ka dili mahal ug epektibo nga paagi sa pagpakunhod sa stress sa Achilles tendon.

Dugang pa

8 -

Ayaw Kalimti ang "Dili-Product" Treatments

Sa among katilingban, kasagaran kami nangita alang sa usa ka dali nga ayuhon, usa ka pildoras o usa ka himan nga makahusay sa usa ka suliran nga dili makasamok sa mga kinabuhi nga na-busy na.

Kon ang kasakit sa tikod tungod sa usa ka sobrang pag-antos, pagputol sa kalihokan nga hinungdan sa imong kasakit mao ang usa ka maayo nga kapilian.

Ang sakit sa tikod mahimo nga mas grabe pa alang sa mga tawo nga sobra ang timbang. Ang pagputol sa imong mga kaloriya, kon nagdala ka og sobrang libra, mahimong dili lamang makunhud ang imong sakit sa tikod apan ang imong risgo sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Tungod kay ang sakit sa tikod dili lamang magdala ngadto sa dugang nga libra apan maglisud sa pag-ehersisyo sa pagpaagas sa sobra nga mga libra, kini makatabang sa pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod sa pagplano sa usa ka pamaagi nga magamit alang kanimo.

Ang paggahin og panahon sa pagkonsulta sa usa ka physical therapist mahimong makatabang kaayo. Imbis nga sulud nga mga ehersisyo nga nagtrabaho sa masa, ang imong physical therapist makahimo sa paghan-ay sa usa ka sunod-sunod nga pag-uswag ug paglig-on nga mga ehersisyo nga makatabang alang kanimo. Mahimo usab siya adunay tambag sa mga produkto sa tiil nga iyang nakita nga makatabang alang sa uban niyang mga kliyente.

Sa katapusan, susiha kining 15 ka mga pamaagi aron makigbugno sa sakit sa tikod , aron masuta kon aduna pa bay laing modalidad nga mahimo nimong idugang sa imong pamaagi aron makunhoran ang sakit sa tikod.

_{Mga Tinubdan:}

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., ug M. Clair. Kalig-on nga Pagbansay alang sa Plantar Fasciitis ug ang Intrinsic Foot Musculature: Usa ka Systematic Review. Pisikal nga Therapy sa Sport . 2016 Aug 18. (Epub una sa pag-imprinta).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., ug K. Landorf. Ang Epekto sa Customized ug Sham Foot Orthoses sa Plantar Pressures. Journal of Foot and Ankle Research . 2013. 6:19.}

Pagbutyag

Ang Content sa E-Commerce walay kalabotan sa sulod sa editorial ug mahimo kita nga makadawat og bayad kabahin sa imong pagpalit sa mga produkto pinaagi sa mga link niini nga panid.