Kon nag-antos ka sa sakit nga sciatica , usa ka matang sa sakit nga nagsugod sa agianan sa sciatic nerve, ang pagpangita sa usa ka pagtambal nga sakit sa sciatica mao ang labing hinungdanon sa imong hunahuna. Ang Sciatica mahimong makadaut sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, nga maoy hinungdan sa dako nga kahasol. Ang maayong balita mao nga adunay mga natural nga mga opsyon nga mahimo nimong ikonsiderar nga makatabang kanimo nga makabalik sa normal.
Unsay Nagpahinabo sa Sciatica?
Ang Sciatica mahitabo sa diha nga ang bukog sa ngalan sa lima ka mga gamot sa nerbiyos sa nerbiyos - ang pinakataas sa imong lawas, nga nagdagan gikan sa imong spinal cord ngadto sa imong lugar sa hawak ug sa likod sa imong mga bitiis-ang nadaot o gihulma.
Kini kasagaran resulta sa mga kondisyon sama sa herniated disk, degenerative disc disease, mga tumor sa spinal, o spinal stenosis, ingon man gikan sa trauma nga may kalabutan sa aksidente.
Mga sintoma sa Sciatica
Kasagaran nga mograbe pinaagi sa dugay nga paglingkod (o pinaagi sa pagbahinbahin, pag-ubo, o pagkatawa), ang sakit nga sciatica mahimong maggikan sa usa ka malumo nga sakit ngadto sa usa ka tinuis nga talan-awon nga gimarkahan pinaagi sa pagkasunog ug tingling. Ang mga tawo nga may sakit nga sciatica mahimo usab nga mag-antus gikan sa numbness o kahuyang sa kaunoran sa daplin sa agianan sa ugat, o ang pagbag-o sa mga sapatos sa tiil o mga tiil.
Pagtambal
Sa daghang mga kaso, ang sciatica mahimong matambalan uban sa pag-atiman sa kaugalingon ug wala magkinahanglan og medikal nga atensyon. Bisan kon ang kondisyon kasagaran masulbad ang kaugalingon sulod sa pipila ka mga semana, ang pisikal nga terapiya makapalambo sa pagkaayo ug makapaubos sa imong risgo sa umaabot nga mga kadaot ngadto sa sciatic nerve. Kinahanglan nga kini susihon sa usa ka doktor aron sa pagsiguro nga ang imong nasinati mao ang sciatica, ilabi na kon wala ka pa makaagwanta.
Kung ang imong sakit mas dugay pa kay sa upat ka semana, o kung nagkagrabe ang kondisyon, balik sa imong doktor alang sa dugang nga pagtambal.
Natural nga mga Pagtratar sa Sciatica
Sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsang alternatibong medisina nga makatambal sa kakulang sa sciatica. Ang init ug bugnaw nga mga pakete, yoga, ug malumo nga ehersisyo makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa siyensya.
Dugang pa, ang daghang alternatibong mga terapiya makatabang sa pagpakig-away sa sakit nga may kalabotan sa sciatica:
1) Acupuncture
Sa usa ka pagtuon sa 2009 sa 90 nga mga pasyente sa sciatica, nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang usa ka asosasyon tali niining gipangayo nga terapiya nga Tsino nakatabang nga maminusan ang mga sintomas sa sciatica.
2) Chiropractic Care
Sa pagkakaron, ang panukiduki sa pagka-epektibo sa chiropractic nga pag-atiman sa pag-atiman sa sciatica naghatag og nagkadaiyang resulta. Bisan pa, ang pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang mga kausaban sa chiropractic makatabang sa pagpalambo sa gimbuhaton sa taludtud ug, sa baylo, makapamenos sa sakit sa sciatica.
3) Massage Therapy
Gihunahuna nga makadugang sa nagkalainlain nga paglihok ug pagkunhod sa sakit, ang massage therapy nga nagtumong sa ubos nga dugokan, pelvis, paa, ug mga bahin sa tiil mahimong makatabang sa pagpakunhod o pagwagtang sa mga sintomas sa sciatica, sumala sa usa ka gamay nga pagtuon nga gimantala niadtong 2008.
Paggamit sa Alternative Medicine alang sa Sciatica
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa alternatibong medisina alang sa sciatica. Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o pagdugtong sa pag-atiman sa pamantalaan mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa alternatibong medisina, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Bell J. "Ang massage therapy makatabang sa pagpadaghan sa paglihok, pagpaubos sa sakit ug pagtabang sa pag-ayo sa usa ka kliyente nga adunay sakit sa likod ug likod sa mga sintomas sa sciatica." Journal of Bodywork and Movement Therapies 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Ang pagpainit nga acupuncture alang sa pagtambal sa sciatica sa 30 ka mga kaso." Journal of Traditional Chinese Medicine 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Chiropractic management sa low back pain ug low back-related leg mga reklamo: usa ka sintesis sa literatura. " Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2008 31 (9): 659-74.