Ang mga migraine ug mga abnormalidad sa pagkatulog mao ang mga komplikadong mga sakit nga sagad nalangkit sa usa ka mabangis nga pagbalik-balik sa usa nga hinungdan sa lain.
Susihon nato ang sumpay tali sa pagkatulog ug migraine aron mahimo nimo ang aktibong papel sa imong sakit sa ulo ug pagkatulog.
Migraine ug Kabus nga Katulog
Oo. Ang usa ka pagtuon sa 2012 sa Journal of the Neurological Sciences nakit-an nga ang mga pasyente nga migraine nga walay aura adunay daghang abnormalidad sa pagkatulog kay sa kasagaran nga populasyon.
Dugang pa, ang usa ka pagtuon sa Pag-ayo sa Ulo nakit-an nga ang mga pasyente nga adunay mga migrabe nga mga migraine dili kaayo makatulog ug adunay mga kalisud nga makatulog ug magpabilin nga natulog kay sa mga pasyente nga adunay episodic migraine. Sa kinatibuk-an, ang mga kasaba sa pagkatulog gituohan nga nakatampo sa kausaban gikan sa episodic ngadto sa usa ka chronic migraine sa pipila ka mga tawo.
Ang relasyon tali sa mga migraine ug mga problema sa pagkatulog wala kaayo masabti. Nahibal-an namon nga adunay ubay-ubay nga mga neurotransmitters ug mga utok sa utok nga nalambigit sa regulasyon sa sleep cycle nga mahimo usab nga nalangkit sa pagpalambo sa migraine. Pananglitan, ang serotonin usa ka importante nga neurotransmitter nga nalambigit sa pagkatulog, mood, ug vasoconstriction. Ang mga terapi nga sama sa mga triptan nga gitumong ngadto sa pagtambal sa migraine kasagaran nagdugang sa lebel sa serotonin diha sa utok.
Ang mga Abnormalidad sa Pagkatulog Gikinahanglan sa mga Migraineurs
Ang mga problema sa pagkatulog nga makita sa mga tawo nga adunay migraine naglakip sa:
- Sobra nga pagkatulog sa adlaw
- Ang kalisud sa paghimo ug pagpadayon sa pagkatulog
- Pagbangon sa sayo sa buntag
- Pagkaniwang sa adlaw
- Pagdali
- Dili mapakyas nga leg syndrome - usa ka kondisyon nga gihulagway sa kusog, padayon nga mga paglihok sa paa nga may kalabutan sa paresthesia
Importante nga mahibal-an nga komon ang mga migraine ug mga problema sa pagkatulog. Ang pagbaton og usa ka kondisyon wala magpasabut nga ikaw makabaton sa lain. Nga ang giingon, kung ikaw nag-antos sa migraine ug problema sa pagkatulog, maalamon ang pagkonektar sa mga tulbok ug paghisgot uban sa imong doktor kung ang therapy sa usa ka kondisyon makatabang sa lain.
Unsay Kahulugan Niini Kanako?
- Tan-awa ang imong healthcare provider ug pag-angkon sa tukma nga sakit sa ulo. Tingali kinahanglan nimo ang dugang nga pagsulay, sama sa usa ka pagtuon sa pagtulog, aron makagawas sa sleep apnea , nga mahimong hinungdan sa pagsakit sa ulo sa sayo sa buntag.
- Hupti ang usa ka sakit sa ulo sa ulo ug tulog nga makatulog sulod sa labing menos 24 ka oras. Ilakip ang mga paagi nga makatabang sa pagkatulog (pagtabang sa pagtulog) ug pagmata (alkohol, caffeine, nikotina). Dad-a ang imong sakit sa ulo sa ulo ug tuldok sa pagduaw sa imong doktor aron mahimo nimo nga magkahiusa ang mga sumbanan.
Mga Tinubdan:
Brennan, KC, Charles A: Sleep ug Headache. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Ang pagkatulog sa 'migraine nga walay aura .'-usa ka pagtuon nga gipangutana sa mga pangutana. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Sakit sa ulo ug tulog: usa ka pagsusi sa mga pattern sa pagkatulog ug mga reklamo sa usa ka dakong klinikal nga sample sa mga migraineurs. Sakit sa ulo 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidence ug predictors alang sa chronicity sa labad sa mga pasyente nga adunay episodic migraine. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.