Unsa man ang nagakahitabo sa imong pagtan-aw sa TV o pagbasa sa imong paborito nga lingkuranan, ang tiil moagi sa bukton sa lingkuranan samtang ikaw makapahulay human sa taas nga adlaw, ug ang imong bukton o tiil matulog? Ang imong mga tiil o bukton tingali mobati nga kataw-anan samtang naningkamot ka sa paglihok. Mahimong mobati sila nga walay pamati, usa ka mga lagdok ug mga dagom nga sensilyo, o halos masakit nga paglingaw. Imong nakita nga ang pagkuha sa imong mga kaunuran sa pagtrabaho sa hustong paagi dul-an imposible.
Kon kita mobati nga ang usa ka parte sa lawas nahikatulog, kini mahimo nga paresthesia. Dili sama sa gituohan sa kadaghanan, ang sitwasyon wala kaayoy kalabutan sa sirkulasyon sa dugo ug labaw pa nga buhaton sa mga ugat.
Ang paresthesia usa ka abnormal nga pagbati nga gibati sa imong lawas tungod sa pagkompetensya o pagkalagot sa mga ugat. Mahimong mekanikal ang pagkahilo sa imong kaugatan-sama sa " pinched nerve " nga panig-ingnan sa ibabaw-o tingali kini tungod sa kondisyon sa medikal, kadaut, o sakit. Ang mga simtomas sa paresthesia mahimo nga magkalainlain gikan sa malumo ngadto sa grabe, ug kini mahimo nga lumalabay o malungtaron.
Ang pagkasayod kon unsa ang paresthesia ug kung unsa kini kinahanglan (ug dili kinahanglan) nga makatabang pagtino kung kanus-a ug kung-kinahanglan nimo ang medikal nga pagtagad alang niini.
Unsa ang Gibati sa Paresthesia
Ang paresthesia mahimong hinungdan sa lainlaing sintomas sa imong mga bukton o mga tiil. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Pagkanaog ug pagkadugmok
- Pins ug mga dagom
- Itching
- Kasakit nga pagkontrata sa imong mga kaunuran ug paggamit sa naapektuhan nga bukton o bitiis
- Usa ka pagbati sa katugnaw
- Nagdilaab nga mga pagbati
- Usa ka pagbati sama sa imong paa o bukton nakatulog
Ang mga simtomas kasagaran gibati sa usa ka bukton o bitiis, apan ang duha ka mga bukton ug mga bitiis mahimo nga maapektuhan depende sa hinungdan sa imong abnormal nga mga pagbati nga gibati gikan sa paresthesia.
Ang mga simtomas nga imong gibati sagad molungtad lamang sulod sa mubo nga panahon, ug kasagaran, dili kini grabe o grabe. Apan sa pipila ka mga kaso, ang paresthesia mahimong molungtad sa dugay nga panahon.
Niini nga mga kahimtang, kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor aron mahibal-an ang hinungdan sa imong mga sintomas.
Mga hinungdan
Makasalig ka, ang kadaghanan sa mga kaso sa mga lagdok ug mga dagom o ang imong tiil nga nahikatulog ang hinungdan lamang tungod sa pag-angkon sa usa ka dili kinaiyanhon nga posisyon ug madali nga masulbad pinaagi sa paglihok sa usa ka gamay. Kadaghanan sa mga kaso sa paresthesia mahimong mapugngan pinaagi sa paglingkod nga adunay hustong postura samtang nagtan-aw sa TV o nagbasa. Ang ubang mga hinungdan mahimong maglakip sa:
- Compression sa usa ka spinal nerve gikan sa usa ka herniated disc
- Compression sa usa nga nerve tungod sa pag-asum sa dili maayo nga postures ug posisyon
- Tension ug traction o pulling sa usa ka ugat
- Ang nabag-o nga function sa nerbiyo tungod sa sakit o sakit sama sa diabetes
- Ang mga kahimtang sa sentral nga sistema sa nerbiyos, sama sa usa ka stroke o multiple sclerosis (MS)
Kanus-a Makatabang
Unsaon nimo pagkahibalo kung ang imong mga lagdok ug mga dagom ug mga tiil nga natulog usa ka problema? Kanus-a ka mangita sa medikal nga tabang alang sa imong paresthesia?
Sa kinatibuk-an, kon ang imong mga pagkawala sa lawas ug ang mga sintomas sa tingling moabut samtang ikaw naglingkod sa usa ka bakikaw nga posisyon, nan sila kinahanglan nga mawala sulod sa pipila ka minutos nga paglihok. Human sa usa ka tunga sa oras o labaw pa, ikaw kinahanglan mobalik sa imong normal nga kaugalingon.
Kon ang imong tiil o bukton nagpabilin nga tingting o lisud nga mobalhin human sa usa ka oras, tingali panahon sa pagsusi sa imong doktor.
Kung ang hinungdan sa imong paresthesia tungod sa usa ka grabe nga kahimtang sa sentral nga sistema sa nerbiyos, sama sa usa ka stroke, nan ang panahon mao ang diwa. Gikinahanglan ang tukma nga pagdayagnos ug medikal nga pag-atiman.
Kon dunay paresthesia nga hinayhinay, ug kung adunay medikal nga kondisyon sama sa diabetes, tingali dili ka mabalaka kung ang imong mga lagdok ug mga dagom o ba kaha ang nagkagrabe. Tingali kini tungod sa taas nga asukar sa dugo. Apan, ang usa ka mas grabe nga kaso sa paresthesia kinahanglan gihapon nga pagmonitor sa imong doktor. Ang peripheral neuropathy nga gipahinabo sa diabetes kasagaran magsugod uban sa usa ka pagbati sa paresthesia sa imong tiil o mga tiil ug kini kinahanglan nga madumala sa hustong paagi sa imong doktor.
Pag-diagnose
Sa bisan unsang higayon nga imong gibati ang mga lagdok ug mga dagom o kunhod sa imong bukton o bitiis, kini mao ang paresthesia. Kadaghanan sa panahon nga nahibal-an nimo kung unsa ang buhaton aron sa pag-atiman sa problema: tun-i ang imong bukton o tiil sa usa ka gamay, makaangkon sa mas maayo nga posisyon, ug maghulat sa pipila ka mga minuto. Kining pag-atiman sa kaugalingon nga pag-atiman nga natun-an naton tanan sa panahon kasagaran makatabang sa pagpugos sa imong nasuko nga nerbiyos ug dali nga mabati nimo ang normal nga pag-usab. Kini kasagaran epektibo kung ang imong paa o bukton matulog samtang ikaw naglingkod sa usa ka bakikaw nga posisyon. Pagbalhin sa imong posisyon, paghulat sa usa ka gamay, ug ang imong mga sintomas sa paresthesia kinahanglan mawala.
Kung ang imong mga sintomas sa paresthesia adunay dugay nga mahangturon, kinahanglan nimo nga bisitahon ang imong doktor aron makabaton og saktong pagdayagnos sa kondisyon nga hinungdan sa imong abnormal nga bitiis o pagbati sa bukton. Mahimo siya nga magtrabaho uban kanimo aron masabtan ang imong problema ug ipahigayon ang husto nga diagnostic nga mga pagtuon aron mahibal-an ang hinungdan sa imong kondisyon.
Ang kasagaran nga mga pamaagi sa pagdayagnos alang sa paresthesia mahimong maglakip sa:
- X-ray sa paghimo sa bisan unsang abnormalidad sa bukog, sama sa usa ka bali
- MRI sa imong taludtod, utok, o mga kakapoy
- Pagtuon sa Electromyographical (EMG)
- Pagsulay sa pagsala sa nerve (NCV)
- Mga pagsulay sa dugo
Ang mga pagsulay nga gipili sa imong doktor nga buhaton aron masusi ang paresthesia nag-agad sa imong presentasyon sa clinical. Ang usa ka maampingong pag-usisa sa imong doktor mogiya kaniya sa pag-imbestigar sa nagkalainlaing pamaagi sa hinungdan sa imong paresthesia.
Pananglitan, kon ang imong paresthesia giubanan sa back or neck pain ug imong giusab ang spinal motion, ang imong doktor tingali nagduda nga ang compression sa spinal nerve maoy hinungdan sa imong problema. Kon ikaw adunay kasaysayan sa diabetes nga dili maayong pagkontrol, ang imong doktor mahimong magduda sa peripheral neuropathy ingon nga hinungdan.
Ang resulta sa pagsulay nga nakuha sa imong doktor makahatag kanimo og tukmang pagdayagnos sa imong kondisyon ug mahimong mogiya kanimo sa husto nga pagtambal.
Pagtambal
Alang sa nagapadayon nga paresthesia, kung ang imong mga sintoma dili maputol pinaagi sa pag-uyog sa imong lawas, ang tukmang pag-atiman nagdepende sa unsa ang hinungdan sa imong abnormal nga sensation sa mga pin ug mga dagom o numbness.
Una ug labaw sa tanan, kung ang imong mga sintomas maoy tungod sa sentral nga kahimtang sa nerbiyos sama sa MS o stroke, kinahanglan ka nga magtrabaho pag-ayo sa imong doktor aron makuha ang husto nga pagtambal. Ang medisina mahimo nga gikinahanglan aron matabangan ang imong mga sintomas ug ang imong doktor makahatag kanimo og pagsabut kon unsaon nga ang imong mga simtomas kinahanglan nga mausab sa paglabay sa panahon. Usahay, ang pisikal nga terapiya mahimong gimandoan aron mapalambo ang imong kinatibuk-ang mapadali nga paglihok.
Kung ang imong paresthesia tungod sa pagkompromiso sa usa ka utok sa taludtod, sama sa kondisyon nga sama sa sciatica , mahimo ka makabenepisyo gikan sa usa ka kurso sa physical therapy aron makatabang nga makuha ang pressure sa imong nerve. Ang imong pisikal nga therapist mahimong magreseta sa mga pag-ehersisyo sa taludtod aron sa paghimo nga makahupay sa pagkapilit sa imong ugat ug pagpahiuli sa normal nga mga sensation ug paglihok sa imong bukton o bitiis. Kon ang kahuyang anaa, ang imong PT mahimong magresulta sa pagpalig-on sa pagbansay aron mapasig-uli ang normal nga paglihok.
Kung ang usa ka herniated disc mao ang hinungdan sa abnormal sensations sa imong bukton o bitiis, ug kung ikaw napakyas sa pagpalambo sa konserbatibong mga lakang sama sa PT, mahimo ka makabenepisyo gikan sa operasyon aron sa pagtabang sa pagpakunhod sa pressure sa imong nerve o nerves. Ang tumong sa pag-opera, sama sa laminectomy o discectomy, mao ang pag-decompression sa nerve ug tugotan kini nga magamit sa normal nga pag-usab. Human sa operasyon, makabenepisyo ka gikan sa physical therapy aron makatabang kanimo pag-usab sa normal nga paglihok.
Usahay, ang peripheral neuropathy gikan sa diabetes mahimong hinungdan sa paresthesia ug abnormal sensations sa imong tiil o tiil. Kasagaran niini nga mga kaso, ang mga simtomas medyo permanente ug mahimong gamay ra ang pag-usab sa tambal.
Sa ubos nga linya: Ang pagtambal nga imong nadawat alang sa paresthesia nagdepende sa imong piho nga pagdayagnos, ug ang imong doktor makatabang sa pagtino sa pinakamaayong buhaton nga imong buhaton.
Usa ka Pulong Gikan
Kung ikaw adunay napaubos o tingling ug mga lagdok ug mga dagom sa imong tiil, bitiis, o bukton ikaw mahimong adunay paresthesia. Sa kadaghanan nga mga kaso, dili kinahanglan nga mabalaka; ang mga sintomas molabay samtang magpadayon ka sa paglihok. Kung ikaw adunay mga sintomas o kung ang imong tiil natulog ug dili ka makamata, kinahanglan nimo nga makita ang imong healthcare practitioner alang sa diagnosis ug pagtambal. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang yano nga mga butang mahimo aron sa pagtratar sa imong kondisyon aron imong mahupayan ang imong paresthesia ug mobalik sa imong normal nga buhat ug makalingaw nga mga kalihokan.
> Source:
> Razazian, N. et al. Pag-ehersisyo ang mga epekto sa kakapoy, depresyon, ug paresthesia sa babaye nga mga pasyente nga dunay multiple sclerosis. Med Sci Sport ug ehersisyo: 48 (5); 2015: 796-803. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000834