Ang usa ka mainit nga ulan mao ang naandan nga pagsugod sa imong buntag, uban ang pagpanghugas sa imong mga ngipon ug pagpanghupok sa imong buhok, apan tingali gusto nimo nga bag-o ang pagtan-aw sa imong showering routine. Posible nga ang imong adlaw-adlaw nga ulan mao ang sobra kaayo alang sa imong panit.
Sa Unsang Paagi nga Ikaw Kinahanglang Magsiga?
Ang matinud-anon, bisan pa sa tin-aw nga dili klaro, ang tubag sa pangutana mao kini ang nag-agad. Dili gayud usa ka magic nga numero nga angay sa matag tawo.
Apan, adunay usa ka kinatibuk-ang panagkauyon sa mga dermatologist nga isip usa ka katilingban nga kanunay natong ipainom. Ang mga dermatologist nagkalainlain sa ilang mga rekomendasyon, busa ang tambag nagpadagan sa gamut gikan sa pagpainit sa makausa o kaduha sa usa ka semana sa makausa matag duha ngadto sa tulo ka adlaw.
Nganong ang disparity? Ang panit sa tanan, ug ang pagkinabuhi, talagsaon. Busa, imong gikonsiderar ang imong personal nga kahimtang.
Ang pagpainit sa matag adlaw o labaw pa usa ka maayong giya. Kadaghanan sa mga tawo makahimo sa pagpainit sa matag ikaduha o ikatulo nga adlaw ug sa gihapon limpyo ug dili tingali makapasilo sa imong pamilya ug mga katrabaho. Ang mga masuso ug mga bata dili maligo matag adlaw. Ug sa nagkadako ka tingali lagmit gusto nimo nga ibasura ang gidaghanon sa mga ulan nga gikuha mo usab sa usa ka semana.
Ang pagpainit kasagaran dili makapahimsog kanimo, ug dili kinahanglan nga masubsanon ang paghugas sa bakterya. Ang lawas sa tawo puno sa bakterya, ang kadaghanan nga makatabang (o labing dili makadaot.) Ang adlaw-adlaw nga ulan, sa daghang mga kaso, dili kinahanglanon.
Ang ubang mga tawo nagkinahanglan sa usa ka adlaw-adlaw nga ulan. Adunay mga eksepsiyon niini, siyempre. Kon magtrabaho adlaw-adlaw, magpuyo sa usa ka mainit nga dapit o humid nga lugar, magtrabaho sa usa ka trabaho diin ikaw mahugaw / panatis, o mahanduraw sa baho sa lawas, gusto nimo nga mag-ulan kada adlaw aron sa paghugas sa singot ug hugaw.
Ang mga kamot kinahanglan mahugasan sa makadaghang higayon matag adlaw. Bisan kon wala ka magsudlay sa adlaw-adlaw kinahanglan nga hugasan mo pa ang imong mga kamot sa sabon ug tubig sa makadaghang higayon kada adlaw.
Ang mga kamot mao ang mga mikrobyo. Kini ang mga bakterya ug mga virus nga imong ibutang sa imong mga kamot ug ibalhin sa imong mga mata, baba, ug ilong nga makapasakit kanimo. Makatabang kini nga makapahimsog kanimo, ilabi na panahon sa katugnaw ug panahon sa trangkaso . Ang paghugas sa nahibilin sa imong lawas dili sama ka hinungdanon tungod niini tungod kay, sa pagkatinuod, kanus-a ang katapusang higayon nga gigamit nimo ang imong tuhod aron paphaon ang imong mga mata, o ibutang ang imong tudlo sa imong baba?
Ang imong nawong kinahanglan usab nga malimpyo adlaw-adlaw. Sama sa imong mga kamot, ang imong nawong kinahanglan nga hatagan og espesyal nga pagtagad. Bisan sa pipila ka mga adlaw nga ikaw naglutawlutaw sa ulan, hugasi ang imong nawong sa usa ka malumo nga mag-aayo bisan gabii sa dili pa ikaw matulog. Ang pagwagtang sa panapton, duga, ug sobra nga lana importante nga magpabilin ang mga breakouts gikan sa pagporma ug himsog ang panit.
Kinahanglan nga magpainit? Kung gibati nimo ang gikinahanglan nga pag-ulan daghang beses matag adlaw o magpabilin sa ulan sa sobrang taas nga panahon, sa punto nga kini nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, mahimong adunay sobra ka bation-compulsive disorder. Hibal-i ang imong doktor. Adunay mga pagtambal nga makatabang kanimo.
Unsa ang Mahitabo Kon Kanunay Ka nga Mag-shower Kanunay
Kon ikaw gigamit sa usa ka adlaw-adlaw nga pagpainit, ang paghunahuna sa paglaktaw sa usa ka adlaw (o duha o labaw pa) ingon og gross. Apan sa tinuud, gi-kondisyon na kami sa mga tawo nga mobati sa panginahanglan nga mag-ulan kada adlaw.
Ang pagpainit sa kasagaran mahimo, sa pipila ka mga kaso, makahatag og daghan nga mga kasamok kay sa pagpugong niini.
Ang pinakadako nga sulud sa kanunay nga pagkaligo mao ang pag-itsa sa imong panit sa natural nga mga lana. Ang panit sa tawo gitabonan sa lino nga pinong lana nga gitawag og sebum . Kini nga lana gituyo aron panalipdan ang panit ug himoong moisturized ang panit. Ang kanunay nga paghinlo mawagtang niini nga lana ug makahimo sa imong panit nga uga ug itchy. Makapalagot usab kini sa sensitibo nga panit ug eksema .
Alang sa unsa kini nga bili, dili nimo gustong mahugasan kanunay ang imong buhok. Ang sobra nga paghugas makapahimo sa imong buhok nga uga ug frizzy, labi na kung ang imong buhok natural nga uga, kulot, o kurso.
Kini makahimo sa imong anit nga mobati nga uga ug itchy usab.
Ug kon nagtuo ka nga ang pagpainit kanunay makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa dili maayong bakterya, ang tukma nga kaatbang mahimong tinuod. Ang pagpainit makaguba sa natural nga babag sa panit, nga gitawag nga acid mantle. Ang acid nga panapton gamay nga acidic. Ang pag-ulan kanunay, ilabi na sa sabon sa alkaline o hugasan, mahimo nga mag-usab sa pH sa imong panit ug ibilin ang imong panit nga mas daling madawat sa bacterial ug viral invasion.
Adunay pipila ka mga pangagpas nga ang atong maliputon nga kalimpyo mahimong makatampo sa pagsaka sa mga alerdyi, hubak , mga sakit sa autoimmune sama sa Crohn's disease , ug tingali mga problema sa panglawas sama sa diabetes. Gitawag kini nga "hygiene hypothesis." Ang ideya mao ang tanan nga pagpanglimpyo, paghugas, ug pagpanghugas nga atong gihimo karong adlawa mahimo nga mag-uswag sa mga kabatan-onan nga immune system. Hinoon, ang pagtugot sa mga bata nga maladlad sa daghang bakterya samtang batan-on pa sila makatabang sa pagtukod sa mas lig-on nga immune system sa kadugayan.
Ang mga Kapeligrohan nga Dili Tubig sa Pag-ulan
Kadaghanan sa mga tawo nagpainit sa labaw pa kay sa gikinahanglan, ug dili nimo gusto nga hingpit nga kanal kini nga ritwal sa panglimpyo. Adunay mga panahon, bisan pa, nga tingali moadto ka nga mga adlaw sa katapusan nga walay ulan. Ingna, nagkampo ka sa usa ka hilit nga dapit, o gibati nimo ang wala'y panahon ug ang pagpanghilok sa imong kaugalingon gikan sa higdaan mao ang katapusan nga butang sa imong hunahuna. Aduna bay mga risgo nga magdugay sa pagkaligo?
Gawas sa klaro (ikaw nagsugod sa pagpalambo sa usa ka daotan nga BO ) mahimo ka nga magtanom alang sa blackhead ug sa acne development . Adunay usa ka tonelada nga mga glandula sa lana sa imong nawong, busa ang imong nawong mas dali nga mahumok kung ikaw molaktaw sa usa ka adlaw-adlaw nga paghugas. Apan ang dugay nga pag-agi sa ulan makapahinabo usab sa mga break sa lawas , ilabi na kung dali ka nga mahitabo kanila.
Ang paglulinghayaw sa dihang ang imong panapot usa ka mas dako nga isyu kay sa usa ka panagtigum sa hugaw, lana, ug bakterya, bisan pa. Ang panit makapalubog sa panit, ug ang pagbiya sa imong panit nga basa sa dugay nga panahon (sama sa paglingkod diha sa imong mga sinul-ob nga sinul-ob nga sinul-ob nga mga bisti) mahimong makapataas sa imong risgo sa pagpalambo sa usa ka impeksyon sa bakterya o fungal sama sa jock itch !
Kung moadto ka sulod sa dugay nga panahon nga dili maligo, mahimo ka nga mag-develop sa usa ka kondisyon sa panit nga gitawag nga dermatitis neglecta, diin ang mga kolor nga patches molambo sa imong panit. Kini nga mga plake usa ka pagsagol sa patay nga mga selula, hugaw, singot, ug duga nga natipon sa imong panit. Mapasalamaton, kini mahitabo lamang kung moabot na ang mga semana o mga bulan nga dili mogawas sa ulan.
Unsaon sa Pagpainit (Ilabi na Kung Nag-init Mo)
Kung ikaw aktibo ug kinahanglan nga mag-ulan kanunay, nga OK ra. Adunay mga lakang nga mahimo nimo aron sa pagpabilin sa imong panit nga himsog ug hydrated. Sa samang paagi, mahimo nimo kining gamiton kung ang dili kaayo kanunay nga pagkaligo nagpauga kanimo.
Gamita ang kainit, dili sobra ka init, tubig. Ang init nga tubig makagisi sa panit sa natural nga mga lana. Dili nimo kinahanglan nga mag-freeze ang imong kaugalingon, apan kon ang kabisog nga nagalibot sa imong banyo mas baga kay sa pea nga sabaw, kinahanglan nimo nga hapiton ang tubig aron maluwas ang imong panit.
Himoa nga mugbo ang ulan. Ang pagbarug ubos sa ulan sa ulan mahimong magpahayahay, apan kung mas dugay ikaw anaa sa sulod niini labi pa nga ang nindot, natural nga lana ginahugasan.
Pagbalhin ngadto sa usa ka dili-pa-uga nga sabon o panghinlo sa lawas. Sa unsang paagi gibiyaan sa imong kasinatian karon ang imong panit? Kon kini hugot, uga, o itchy, kini ang panahon sa pagpangita alang sa bag-ong sabon. Dili igsapayan ang porma nga imong gamiton, bisan ang sabon nga sabon o likido nga body cleanser , kini kinahanglan magbilin sa imong panit nga maayo ang imong makuha human sa tualya. Ang pagbalhin ngadto sa usa ka produkto sa moisturizing usa ka maayong ideya.
Ayaw pag-ayo paglusot. Kon ikaw naggamit sa usa ka produkto sa scrub sa lawas o sa usa ka loofah, hinayhinay nga pag-ayo kini sa imong panit. Dili kinahanglan nga mag-scrub sa punto sa kapula kay kini makapalagot lang sa imong panit. Ug, sa pagkatinuod, wala'y dinalian nga rason nga mag-scrub sa imong panit. Ang imong mga kamot o usa ka humok nga panapton naghimo sa usa ka maayo nga trabaho sa paghugas sa singot ug hugaw.
Paggamit sa sabon sa pinili nga bahin sa lawas lamang. Tingali kini ang pinakamaayo nga butang nga imong mahimo aron mabuntog ang uga nga panit kon ikaw kanunay nga ulan. Paggamit sa sabon lamang sa mga lugar nga makuha ang labing hugaw o mahanduraw sa baho sa lawas , nga mao ang imong mga kamot, nawong, mga armpits, groin, ug butt. Ang nahibilin sa imong lawas nagkinahanglan lamang og usa ka rinse nga may patag nga tubig.
Ibutang dayon ang moisturizer human sa pagpainit. Ibutang sa usa ka maayo nga body lotion sa ibabaw sa imong tibuok nga lawas aron sa pagtabang sa imong panit nga moisturized ug supple. Ang mga fragrance-free nga mga produkto labing maayo alang sa sobrang sensitibo nga matang sa panit.
Himoa nga limpyo ang mga pouf ug loofahs. Kadtong mga humaya nga mga espongha, mga loofah, ug mga shower nga mga pouf mao ang mga sanga alang sa agup-op. Dili sila molungtad sa kahangturan, mao nga magplano sa pagpuli kanila labing menos sa matag bulan. Ibutang kini sa gawas sa kaligoanan aron kini mauga. Ang mga panapton mahimong mas maayo nga pusta tungod kay dali ka kini makaligo ug magamit ang usa ka lab-as nga panapton alang sa matag ulan.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pag-adto sa pipila ka mga adlaw tali sa pag-shower dili gayud makapasakit sa imong panglawas ug, sa pagkatinuod, mahimong mas maayo nga dugay alang sa imong panit. Dili kinahanglan nga mag-ulan adlaw-adlaw tungod lamang sa pag-ulan, ilabi na kon wala ka pa-sweaty o hugaw. Hupti nga limpyo ang imong mga kamot ug nawong, ug mahimo nimong laktawan ang adlaw-adlaw nga ulan ug limpyo gihapon.
> Mga Tinubdan:
> "Sa Unsang Paagi Kanunay Ang mga Anak Nagkinahanglan sa Pagligo." AAD.org. American Academy of Dermatology. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Pag-atiman sa Kahumot sa Lawas sa Pag-atiman sa Primary." Ang Nurse Practitioner . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.