Nahimutang ubos sa rib cage sa imong ubos nga likod, ang imong mga kidney usa ka parisan nga pormag-bean nga mga organo nga responsable sa paglimpyo sa basura gikan sa imong lawas. Matag adlaw, ang imong mga kidney nagproseso og mga 200 ka litrong dugo aron matabangan ang pagkuha sa mga duha ka litro nga sobra nga tubig ug mga basura gikan sa pagkaon ug ang normal nga pagkahugno sa mga aktibo nga tisyu.
Ang mga kidney usab nagpagawas sa tulo ka importante nga mga hormone: erythropoietin (nga nagpausbaw sa utok sa bukog aron paghimo sa pula nga mga selula sa dugo), renin (nga nagkontrol sa presyon sa dugo), ug calcitriol (ang aktibo nga matang sa bitamina D, nga makatabang sa pagmentinar sa calcium alang sa mga bukog ug alang sa normal nga kemikal nga pagkatimbang sa lawas).
Unsa ang Limpyo sa Kidney?
Kon magkaon ka sa igo nga mga pluwido, nga makahimo sa matang sa mga pagkaon sama sa mga prutas ug utanon maingon man tubig ug uban pang mga likido, ang mga kidney mao ang paglimpyo sa kaugalingon.
Ang ubay-ubay nga mga produkto, pagkaon, o espesyalista nga pagkaon (kasagaran gipamaligya ubos sa termino nga "kidney cleanse") nag-angkon nga mag-detoxify sa mga kidney aron mapalambo ang himsog nga kidney function ug mapugngan ang mga kidney stones. Ang mga paglimpyo sa kidney gi-ingon usab nga makatabang sa pagpugong sa presyon sa dugo, pagpalambo sa pagpahigayon sa urinary tract ug sa pantog, pagpataas sa resistensya , ug paghawan sa mga toxins gikan sa tibuok lawas.
Bisan ang mga indibidwal nga sangkap sa usa ka kidney cleanse (sama sa pipila nga mga hilba, pagkaon, o sustansya) mahimo nga mohatag sa mga benepisyo sa kahimsog, wala'y siyentipikong ebidensya nga nagsuportar sa paggamit niini sa paghinlo sa mga kidney o pagpugong sa mga bato sa kidney o impeksyon. Kung ikaw interesado sa pagkuha sa mga natural nga pamaagi sa pagpaayo sa imong kidney health, pakigsulti sa imong doktor ug ikonsiderar ang pagkonsulta sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa panglawas.
Ang paglimpyo sa bato nagkalainlain sa paagi. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila sa mga labing komon nga matang sa kidney cleanses:
1) Mga hilamon
Ang pipila ka mga kidney cleanses gibase sa herbal remedies, sama sa:
- Dandelion nga tsa
- Ang gamay nga Marshmallow
- Juniper
- Nettles
- Parsley
- Pula nga clover
- Ginger
- Goldenrod
2) Mga pagkaon
Ang ubang kidney cleanses naghatag og gibug-aton sa pipila ka mga pagkaon, lakip ang:
- Beet juice
- Watermelon
- Lemon juice
- Ang duga sa Cranberry
- Pumpkin seeds
- Smoothies
- Ginger
- Turmeric
3) Mga bitamina
Ang uban nga mga tigduso nagrekomendar sa paglakip sa mosunod nga mga bitamina ug mga mineral ngadto sa paglimpyo sa kidney:
- Bitamina B2
- Bitamina B6
- Magnesium
Sa kadaghanang kaso, ang paghinlo sa kidney maglakip sa mga hilba, bitamina, ug mga mineral ngadto sa usa ka pagkaon nga nakabase sa pagkaon nga gidisenyo aron mapalong ang mga kidney.
Posibleng mga Kabalaka
Samtang ang paghimo sa kidney-cleanse nga mga proponent nagsugyot nga kini makapausbaw sa katakos sa kidney sa pagtangtang sa basura gikan sa lawas, ang ilang mga pag-angkon wala gipaluyohan sa siyentipikong datos. Sama sa uban pang mga suplemento, ang Food and Drug Administration (FDA) wala magkinahanglan sa mga produkto nga gipamaligya alang sa paglimpyo sa kidney mapamatud-an nga luwas ug epektibo. Samtang ang mga konsyumer nag-atubang sa ingon nga mga risgo sa pagpalit sa bisan unsang dietary supplement, kini nga mga risgo mahimong mas dakog magnitude nga adunay mga suplemento nga adunay nagkadaiyang mga utanon sa taas nga dosis.
Ang mga babayeng hamtong o nag-atiman ug mga bata ug mga tawo nga adunay sakit sa kidney dili kinahanglang limpyohan ang kidney. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento , apan kon imong hunahunaon ang paggamit sa usa ka kidney paghinlo o pagdugang, pakigsulti uban sa imong primer care provider una. Ang paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Pag-atiman sa Imong mga Kidney
Ania ang daghang pamaagi nga gisuportahan sa siyensiya sa pag-atiman sa imong mga kidney ug pagpakunhod sa risgo nga sakit sa kidney:
- Likayi ang pagpanigarilyo ug sobra nga konsumo sa alkohol ug caffeine
- Hupti ang normal nga presyon sa dugo ug ang lebel sa asukar sa dugo
- Ibutang ang imong cholesterol sa pagsusi
- Pag-inom og daghang tubig ug uban pang mga likido
- Pagpabilin sa usa ka himsog nga gibug-aton
Bisan pa walay ebidensya nga ang usa ka kidney flush makatabang sa pagpugong sa bato sa kidney, mahimo nimo ang pagpakunhod sa imong risgo pinaagi sa pagkuha sa igo nga mga likido ug pagputol sa sodium. Ang mga tawo nga adunay kasaysayan sa mga bato sa bato mahimo usab nga maglikay sa mga pagkaon nga dato sa oxalate, sama sa chocolate, okra, kamote, liso sa linga, mga greens, nuts, ug spinach.
Adunay pipila ka ebidensya nga nagsugyot nga ang herbal nga phyllanthus makatabang sa pagpugong sa pagporma sa mga bato sa kidney.
Bisan pa sa sukwahi, ang panukiduki nagpakita nga ang taas nga pagkaon sa calcium pinaagi sa mga pagkaon mahimong makunhoran ang risgo sa mga bato sa kidney. Bisan pa, ang pagkuha sa calcium in supplement form mahimo nga ang imong pagdugang risgo.
> Mga Tinubdan:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Ang pagkumpara sa calcium sa pagkaon uban sa supplemental calcium ug uban pang sustansiya isip mga hinungdan sa risgo sa bato sa kidney sa mga babaye. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
Ang National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. Mga Batan-on ug Giunsa Nila Pagtrabaho. Publication No. NIH 09-3195 Pebrero 2009
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.