Ang Sumpaysayon nagpabilin kanimo nga natulog sa imong mga bahin
Alang sa daghang mga tawo, ang paghagok o pagkatulog apnea mahimo nga mas grabe kon ikaw maghigda sa imong likod . Aron matul-id kini nga sitwasyon, adunay mga himan nga magamit nga makatabang sa pagpabilin kanimo sa imong kiliran sa panahon sa pagkatulog. Ang usa sa maong opsyon mao ang Zzoma Positional Therapy. Unsa ang Zzoma positional therapy device ug sa unsang paagi nga ang reseta nga tabang makatabang kanimo sa pagkatulog nga mas maayo pinaagi sa pagsulbad sa paghagok ug pagkatulog apnea?
Unsa ang Posisyon nga Therapy sa Zzoma?
Ang Zzoma usa ka aparato nga gigama sa 2Z Medical alang sa pagtambal sa mild to moderate positional sleep apnea. Mahimo kini pinaagi sa reseta lamang. Ang himan mao ang usa ka dako nga bloke sa bula nga natabunan sa usa ka mahugasan nga panlabas nga panapton nga gibutang sa lawas nga may Velcro strap. Ang nawong sa nawong niini dili parehas sa usa ka dako nga kabantog nga, kung nakasentro sa likod, dili komportable nga magpabilin sa maong posisyon. Mahibalik ka ug ang presyur mahimong magdasig kanimo sa pagbalik ngadto sa imong kilid samtang natulog ka.
Ang galamiton mao ang gipaangay nga taas sa imong dughan kutob sa mahimo, uban ang tali nga anaa sa ilalum sa imong mga bukton. Dili kini gituyo nga magsul-ob sa hawak. Kini magpabilin sa dapit nga labing maayo kon magsul-ob ka sa mas hugot nga pag-ayo nga sinina nga panapton sa ilalum niini aron matulog.
Ang gawas nga panapton mahimong tangtangon aron malimpyohan. Kinahanglan nga kini hugasan sa kamot nga adunay bugnaw nga tubig ug dili kaayo hugaw nga detergent ug tugutan nga hangin nga mamala.
Sin-o ang Makabenepisyo sa Zzoma?
Kini nga pagtambal labing maayo alang sa mga tawo nga adunay sleep apnea nga klaro nga positional. Kon adunay usa ka pagtuon sa pagtokar sa pagtokar nga nagpakita sa sleep apnea nga mahitabo lamang kung ikaw naghinay-hinay, o naghigda sa imong likod, mahimo kini usa ka madanihon nga kapilian alang kanimo. Dili kini girekomenda alang sa grabe nga pagtambal sa apnea sa pagkatulog.
Kini magamit lamang sa pagpakunhod sa panahon nga imong gigasto sa imong likod, ug kon ikaw adunay mahinungdanon nga sleep apnea sa diha nga ang paghigda sa imong mga kilid, kini dili sa pagtul-id niini. Kini makapakunhod usab sa kapeligrohan sa paghagok kung kini nga panghitabo mahitabo sa imong likod.
Mga Risgo ug mga Kapilian sa Zzoma
Tingali dili kini ang pinakamaayo nga opsyon sa pagtambal kon ikaw mag-antos sa sakit sa likod kon matulog ka sa imong kilid. Tungod kay ang aparato nga gipahimutang sa dapit, dili ka makahimo sa pag-roll dali sa pagtan-aw sa imong likod, ug sa baylo, kinahanglan nga imong ibutang ang imong tiyan. Kung ikaw adunay mga pisikal nga mga limitasyon o kondisyon sama sa sakit sa Parkinson , ang imong mga lihok mahimo nga dugang nga limitado uban sa gamit sa lugar. Ayaw padayon paggamit kon ang resulta sa kasakit o dili komportable.
Sa kinatibuk-an, girekomenda nga sulayan nimo ang lalang sulod sa 2 ka semana sa dili ka paghukom kung epektibo kini alang kanimo. Mahimo nimong masinati ang pipila ka insomnia sulod niining panahon sa pag-adjust, ilabi na kon kanunay ka nga natulog sa imong likod kaniadto. Mahimo nga kinahanglanon ang pagsusi sa pagkaepektibo niini sa pagtuon sa pagtulog.
Usa ka alternatibo sa pagpalit sa Posisyon nga Therapy sa Zzoma mao ang pagtahi sa bola sa tennis sa likod sa usa ka daan nga t-shirt. Mahimo usab nimo sulayan nga magsul-ob og backpack sa higdaanan. Kini usab dili komportable kon ikaw moligid sa imong likod ug motabang kanimo nga matulog sa imong mga kilid.
Mahimo nimong mapalambo ang posisyon sa paggamit sa mga unlan. Dugang pa, ang pagpataas sa ulo sa higdaanan ngadto sa 30 degrees mahimo nga makatabang sa pagpakunhod sa paghagok ug pagkatulog nga apnea nga risgo.
Kon ang imong mga sintomas nagpadayon bisan pa sa paggamit ni Zzoma, mahimo nimo nga gikinahanglan ang ubang mga pagtambal alang sa sleep apnea sama sa padayon nga positibo nga presyur sa hangin (CPAP) o usa ka oral appliance . Kini nga mga sintomas mahimo nga maglakip sa: padayon nga sobra nga pagtulog sa adlaw, nasaksihan ang apnea, nga natuk-an nga natuk-an o naghaguros, o nagkulbaan. Pakigkomunikar sa imong prescribing physician mahitungod sa pagka-epektibo sa pagtambal ug sa paghisgot sa ubang mga opsyon nga anaa alang kanimo.
> Mga Tinubdan:
> Kribbs NB et al . "Tumong sa pagsukod sa mga sumbanan sa Nasal CPAP > Paggamit sa > mga pasyente nga adunay Obstructive Sleep Apnea." Am Rev Respir Dis 1993; 147: 887-95.
> Mador MJ et al . "Pag-apod-apod sa Positional Sleep Apnea sa mga pasyente nga nagbarog sa Polysomnography." Chest 2005; 128: 2130-2137.
> Permut I et al . "Pagtandi sa Posisyonal nga Therapy sa CPAP sa mga Pasyente nga May Positional Obstructive Sleep Apnea." J Clin Sleep Med 2010; 6 (3): 238-243.
> "Zzoma Positional Therapy." 2Z Medical . http://zzomaosa.com/.