Mga Benepisyo ug mga Panudlo
Ang usa ka neti nga kolon usa ka seramiko nga sudlanan nga gigamit ingon nga himan alang sa iral sa ilong. Usa ka matang sa self-care practice nga kasagaran gigamit sa pagtambal sa mga alerdyi , pagkalunod sa postnasal , mga impeksiyon sa sinus , ug mga sip-on , ang irigasyon sa ilong naglakip sa paggamit sa usa ka tubig nga sabon sa paghugas sa mga agianan sa ilong. Sa paghimo sa irigasyon sa ilong, ang sudlanan sa neti nagsilbing usa ka sudlanan alang sa tubig nga asin.
Sama sa usa ka teapot o usa ka "lampara sa genie," ang dugos sa neti dugay na nga gigamit sa ayurveda (ang tradisyonal nga tambal sa India ug Southeast Asia). Sa bag-ohay nga mga tuig, ang paggamit sa neti pots nakuha usab nga popular sa mga nasud sa Kasadpan.
Unsaon sa Paggamit sa usa ka Neti Pot
Karong adlawa, ang mga iral nga mga iring kit daghan sa mga tindahan. Bisan pa niana, mahimo usab nimo ang paghimo sa imong kaugalingon nga water rinse. Kung wala ka usa ka neti nga kolon, mahimo nimo ang pagpatubig sa ilong gamit ang usa ka ilal nga syringe nga ilong.
Ang mosunod usa ka resipe alang sa irrigation sa ilong gamit ang usa ka neti pot o ilong nga bulb syringe.
Sagol:
- 1/2 ka teaspoon nga dili iodized nga asin (eg, kosher, canning, pickling, o asin sa dagat)
- 8 ounces distilled o sterile room temperatura nga tubig
- 1/2 ka kutsarita nga baking soda
Panudlo:
1. Sagola ang mga sagol sa usa ka limpyo nga sudlanan.
Magtindog sa lababo sa kaligoanan. Kung mogamit sa usa ka neti pot, ihigot ang imong ulo sa daplin ug ibutang ang spout ngadto sa imong ilong. Paglikay sa sudlanan sa neti aron ang tubig moagos gikan sa laing butas sa ilong.
Kung mogamit og usa ka bombilya syringe, ihigot ang imong ulo ug ibutang ang syringo ngadto sa usa ka buho sa ilong. Himoa kini nga malumo nga pagpislit aron ang tubig mogawas sa lain nga buho sa ilong.
Ipadayon kini nga proseso hangtud nga imong gigamit ang mga katunga sa tubig nga asin.
3. Pag-uli alang sa laing buho sa ilong.
4. Pag-gargle sa tubig.
Mga kaayohan sa Poti sa Neti
Sa pagkakaron, pipila ka mga pagtuon ang nagtan-aw sa potensyal nga mga benepisyo sa kahimsog sa paggamit sa usa ka neti pot.
Bisan pa, daghang mga pagtuon nagpakita nga ang irrigation sa ilong, sa kinatibuk-an, mahimong makatabang sa pipila ka kahimtang sa panglawas.
Pananglitan, sa usa ka taho sa 2003 nga gipatik sa Canadian Family Physician , ang mga siyentista nagtimaan nga ang iring sa iring usa ka "yano, dili mahal nga pagtambal nga makapahupay sa mga sintomas sa nagkalainlaing mga kondisyon sa sinus ug ilong, makapamenos sa paggamit sa medikal nga mga kapanguhaan, ug makatabang nga makunhuran ang antibiotiko pagsukol. "
Ania ang usa ka pagtan-aw sa uban pang mga mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa makit-an nga panukiduki sa iral sa ilong:
1) Rhinosinusitis
Alang sa usa ka taho sa 2007 nga gipatik sa Cochrane Database of Systematic Reviews , gisusi sa mga siyentista ang walo ka mga clinical trials sa paggamit sa irrigation sa ilong sa pagtambal sa rhinosinusitis (usa ka paghubag sa sinuses nga kasagaran maoy hinungdan sa paghuot, pagkalunod sa postnasal, ug uban pang mga sintomas). Gipakita sa mga resulta nga ang irigasyon sa ilong nakatabang sa pagpalambo sa mga sintomas sa rhinosinusitis. Ang mga tigsulat sa pagtuon usab nakit-an nga ang ginagmay nga mga epekto sa panit sagad nga adunay kalabutan sa paggamit sa iral sa irigasyon, apan timan-i nga ang mga benepisyo nagpakita nga "mas labaw pa niining mga kahuyangan alang sa kadaghanan sa mga pasyente."
2) Mga Epidemyo sa Upper Respiratory Tract
Sa laing taho nga gipatik sa Cochrane Database of Systematic Reviews , ang mga tigdukiduki nagtan-aw sa tulo ka mga clinical trials sa paggamit sa irrigation sa ilong alang sa pagtambal sa mga mahait nga upper respiratory tract infections (sama sa common cold).
Gipatik sa 2010, ang report nakakaplag "limitado nga ebidensya" alang sa mga benepisyo sa iral sa ilong. Ang mga tigsulat sa report mitapos nga ang dugang nga panukiduki gikinahanglan sa dili pa girekomenda ang iral sa iral diha sa pagtambal sa mahait nga upper respiratory tract infections.
Mga Tinugyanan sa Neti Pot
Adunay usa ka kahingawa nga ang paggamit sa usa ka neti nga kolon mahimo nga hinungdan sa pagkaylap sa bakterya ug uban pang mga makadaot nga organismo. Sa usa ka 2010 nga taho nga gipatik diha sa magasin nga The Laryngoscope , pananglitan, nakita sa mga siyentipiko nga ang mga himan sa irigasyon nga sagad kontaminado sa Staphylococcus aureus (ang kasagaran nga hinungdan sa impeksyon sa staph).
Ug sa 2011, usa ka 51-anyos nga babaye nga Louisiana namatay human mogamit sa tubig sa tap sa usa ka neti pot ug natakdan sa Naegleria fowleri (sagad gitawag nga "amoeba").
Tungod sa kakuyaw sa impeksyon, ang mga tawo nga adunay mga impeksyon sa sinus nga sakit kinahanglan nga maglikay sa paggamit sa neti pot (o bisan unsang matang sa irrigation device sa ilong). Dugang pa, ang tanan nga mga tawo kinahanglan nga mag-amping sa paggamit lamang sa distilled o sterile nga tubig sa diha nga maghimo sa irigasyon sa ilong.
Sa pipila ka mga kaso, ang paggamit sa usa ka neti nga kolon mahimo nga moresulta sa paggot o sakit sa dalunggan. Kung ikaw nakasinati sa bisan asa niini nga mga problema, kini lagmit nga imong gipasundayag ang pamaagi nga kusganon usab.
Ang paggamit sa usa ka neti nga kolon mahimo usab nga hinungdan sa fluid nga mahubsan sa likod sa imong tutunlan, nga mahimong mosangpot sa pag-ubo.
Kon Asa Kuhaon Kini
Ang mga sudlanan sa Neti anaa sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon ug pipila ka mga drugstore. Daghan usab sila nga magamit sa pagpalit online.
Paggamit sa usa ka Nukbo sa Neti alang sa Panglawas
Kon imong gihunahuna ang paggamit sa usa ka sudlanan sa neti alang sa usa ka malala nga problema sa panglawas, konsultaha ang imong doktor sa dili pa magsugod sa pagtambal. Mahimong makatabang ang imong doktor sa pagtino kon ang kolon sa neti mahimong luwas ug epektibo nga makonsumo sa imong kondisyon. Ang pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Nasal Saline Irrigations alang sa mga Sintomas sa Malala nga Rhinosinusitis." Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18; (3): CD006394.
> Kassel JC, King D, Spurling GK. "Pag-iral sa Saline Nasal alang sa mga Hugaw nga Mga Epekto sa Pag-impeksyon sa Upper Upper Respiratory." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Maayo nga M, Foreman A, Wormald PJ. "Ang Kahulogan sa Klinikal nga Bato sa Nasal Irrigation." Laryngoscope. 2010 Oct; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Irrigation sa Saline Nasal: Ang Papel niini isip usa ka tambal nga tambal." Mahimong Fam Physician. 2003 Peb; 49: 168-73.