Labing Maayo nga Pagkaon aron Malikayan ang Pagpangita sa Tiyan Samtang Nangaayo
Daghang mga tawo nga adunay peptic ulcer ang makakaon bisan unsa nga ilang gusto nga walay mga problema. Bisan pa sa dugay nga panahon usa ka dakong pagtuo nga ang mga pagkaon nga halang o ang tensiyonado nga trabaho mao ang hinungdan sa mga peptic ulcers, nahibal-an karon sa mga doktor nga ang impeksiyon sa bakterya o ang pipila ka mga tambal maoy hinungdan sa kadaghan nga mga peptic ulcers. Busa ang labing maayo nga matang sa pagkaon alang kanila mao ang usa nga himsog ug balanse.
Kung ikaw, bisan pa, makasinati sa pipila ka mga sintomas sa kasakit o uban pang kalagot kon ikaw mokaon, tingali tungod kay ang pipila sa mga pagkaon nga imong gikaon nakapasamot sa imong mga sintomas sa ulser . Kini mahitabo alang sa bisan unsa o sa tanan nga mosunod nga mga hinungdan:
- Ang pipila ka mga pagkaon nga hinungdan sa kalagot sa sistema sa paghilis
- Ang ubang mga pagkaon hinungdan sa sobra nga produksyon sa acid
- Ang ubang mga pagkaon ug mga batasan sa pagkaon hinungdan sa dili maayo nga mga side effect, sama sa heartburn.
Ang imong peptic ulcer nagkinahanglan sa pagtambal, nga sagad naglakip sa kombinasyon sa duha ka antibiotics ug bismuth subslicylate (Pepto-Bismol) aron pagpatay sa bakterya nga maoy hinungdan sa ulser ug pagpanalipod sa naangol nga lugar aron kini makaayo.
Unsaon sa Pagpangaon Kon May Peptic Ulcer
Hinumdomi ang mosunod nga mga punto sa pagplano sa imong pagkaon samtang ang imong peptic ulcer giatiman ug giayo. Ang tumong mao ang paglikay sa heartburn ug irritants sa tiyan:
- Likay sa alkohol.
- Mohunong sa pagpanigarilyo.
- Giputol ang caffeine.
- Paglikay sa mga pagkaon nga halang.
- Ang mga tsokolate, citrus nga prutas, ug mga produkto nga gibase sa tomato makahimo sa pagpaubos sa heartburn sa pipila ka mga tawo.
- Kaon sa usa ka pagkaon nga puno sa fiber, labi na gikan sa prutas ug utanon.
- Paglikay sa mga pagkaon nga ginagisi o taas sa tambok.
- Kaon sa lima ngadto sa unom ka gagmay nga mga pagkaon sa usa ka adlaw imbes sa tulo ka dagkong pagkaon. Importante nga likayan nimo ang sobra nga pagkaon. Ang kanunay, gagmay nga mga pagkaon mahimong mas komportable ug mas sayon sa tiyan kay sa duha o tulo ka dagkong pagkaon sa usa ka adlaw.
- Pahulay ug pahulay sa pipila ka mga minuto sa wala pa ug human sa matag pagpangaon, ingon man usab sa pagpahulay sa panahon sa pagpangaon.
- Pag-inum sa hinay-hinay ug pag-chew sa imong pagkaon nga maayo.
- Likayi ang pagkaon sulod sa tulo ka oras sa dili pa matulog.
Ang Mga Pagkaon Dili Gamay nga Mahimong Hinungdan sa Pag-iral sa Peptic Ulcer
Ang kini nga mga pagkaon dili kaayo makapahinabo sa heartburn ug irritation sa tiyan, nga mahimong masakit kon ikaw nag-ayo sa usa ka peptic ulcer:
- Tinapay ug mga lugas: Magkalipay sa tibuok nga lugas o mga prinsa nga mga tinapay ug mga lugas samtang kini ubos ang tambok.
- Mga utanon: Kaon sa bisan unsang bag-o, frozen o de-lata nga mga utanon gawas sa mga tsa nga humay.
- Bunga: Mahimo ka mag-lab-as, nagyelo, o maka-lata nga mga prutas apan dunay bunga lamang kung mahimo nimo nga pasagdan kini nga walay heartburn.
- Gatas ug mga produkto sa dairy: Ang mga produkto nga dunay tambok nga dairy, lakip na ang gatas, yogurt, ug keso sa cottage mahimong maayo ang pagtugot.
- Mga Meat ug Protein nga Pagkaon: Ang wala nga karne, isda, itlog, gatas nga mantikilya, mga produkto sa soybeans, dry beans, ug mga gisantes maayo nga mga pagpili basta malikayan nimo ang mga pagkaon nga fried, high-fat cuts, ug spicy condiments o sauces.
- Mga Snack: Kadtong ubos ang tambok ug dili kaayo makahatag og kalagot naglakip sa mga hard candies, gelatin, angel cake cake, crackers, pretzels, ug rice cakes.
- Mga condimento: Ang asin, kadaghan nga mga utanon, ketchup, ug mustard sa kasagaran maayo ang pagtugot.
Mga Pagkaon Nga Mahimo Nasilsil Ang Imong Tiyan o Gipunting ang Heartburn
Mahimong dili ka maapektohan niining mga pagkaon, apan kini mao ang mga hinungdan sa sakit sa tiyan o heartburn sa pipila ka mga tawo.
- Mga Espesyal nga pagkaon: Gusto nimo nga laktawan ang bisan unsa nga "init" sama sa chili peppers, horseradish, black pepper, ug mga sauces ug condiments nga naglangkob kanila.
- Caffeine: Kinahanglang putlon nimo o kuhaon ang kape, tsa, ug caffeinated sodas.
- Alkohol: Kini makalangan sa pagpang-ayo ug kinahanglan nga likayan ang bino, serbesa, ug espiritu.
- Chocolate: Ang uban nga mga tawo nakakaplag nga chocolate nga usa ka trigger sa heartburn.
- Mga tinapay ug mga lugas: Kadtong adunay tambok nga mga sagol sama sa mga biscuit, croissant, granola, ingon man sa mga binhi o bran mahimong makapalagot.
- Mga utanon: Ang uban nakakaplag sa hilaw nga mga utanon, kamatis, o mga utanon nga giandam nga dugang tambok nga mahimong mga heartburn trigger.
- Mga prutas: Ang mga prutas nga citrus ug ang ilang mga juice mahimo nga makalagot, ingon nga mahimong mga berry ug mga igos tungod sa ilang gagmay nga mga liso.
- Gatas ug mga produkto sa dairy: Kadtong mas taas sa tambok ug krema mahimong makalagot, ingon nga mahimong lig-on nga panimpla nga mga keso.
- Ang mga karne: Ang mga karne nga may pagka-inanay, karne sa paniudto, mga sausage, mga nut, mga liso, ug mga fried o tambok nga karne ug mga protina mahimong makapalagot.
- Mga tambal: Mahimo nimo nga likayan ang gravy, cream soups, ug sobra ka seasoned salad dressings.
- Mga Snack: Tingali kinahanglan nimo nga laktawan ang dagko nga tambok o pinirito nga mga snaks sama sa chips, fried patatas, buttered popcorn, tinapay, cookies, pie, ug pastries.
Mga Tinubdan:
> Peptic Ulcers (Stomach Ulcers). National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Mga Ulcers. American Academy of Family Physicians. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.