Ang American College of Sports Medicine (ACSM) nagpagawas niini sa ikawalo nga annual American Fitness Index (AFI), nga nag-ranggo sa 50 nga pinakadakong mga lugar sa Estados Unidos sa mga termino nga "fitness," nga gipasabut sa nagkalain-laing ehersisyo nga opsyon ug ubos nga mga presyo sa panigarilyo, hilabihang katambok , ug diabetes.
Ang paghimo niini sa ibabaw sa listahan dili gamay nga nahimo, tungod kay ang kadaghanan sa mga siyudad ug mga lungsod sa tibuok nasud nakigbatok sa usa ka lisud nga gubat batok sa epidemya sa hilabihang katambok.
Samtang ang indibidwal nga mga aksyon sa mga residente niining mga dapita importante ug mahinungdanon, ang epekto sa mga inisyatibo sa tibuok komunidad ug sa disenyo sa siyudad dili sobrang masabtan.
Ang kalihokan sa pagdesinyo sa siyudad nga nailhan isip Bag-o nga Urbanismo napalambo pinaagi sa mga tumong sa pagpalambo sa mas himsog ug dugang nga mga siyudad nga mahigalaon sa kalikopan, ug ang bag-ong datos nagpakita nga kini nga kalihokan makaapekto usab sa mga gidaghanon sa sobrang timbang ug sobra nga katambok . Daghan sa mga dakbayan sa ubos ang taas sa mga lugar sama sa walkability sa kasilinganan, nga naghimo nga sayon nga ilakip ang regular nga pisikal nga kalihokan ngadto sa adlaw-adlaw nga buluhaton sa usa ka tawo ug mga kalihokan.
Ang mosunod nga lima ka mga siyudad nga labing taas nga pwesto sa pinaka-bag-o nga (2015) nga lista sa pinakamaayo nga mga siyudad:
1. Washington, DC
Alang sa ikaduha nga tuig sa usa ka laray, ang kapital sa nasod nag-una sa listahan sa labing tukma nga mga siyudad. Alang sa mga katuyoan sa AFI, kini naglakip sa Washington-Arlington-Alexandria metro nga lugar, nga nakadawat sa pinakataas nga marka sa listahan, 79.6.
Sumala sa report sa AFI, 73% sa mga lumulupyo sa DC-area nga naglakip sa pisikal nga kalihokan o ehersisyo sulod sa unang 30 ka adlaw (bisan pa nga 24% lamang ang nakigtagbo sa aerobic activity guidelines ingon nga girekomenda sa Centers for Disease Control and Prevention).
Ang mga lumulupyo sa kapital sa nasod mas lagmit nga mokaon sa mas daghang pagkaon ug mga utanon, ug sila dili kaayo mga tig-asdang.
Sila lagmit nga mogamit sa pampublikong transportasyon aron magtrabaho-usa ka butang nga gipakita sa pagpakunhod sa body mass index (BMI) ug sa sobra nga katambok.
Ang AFI nakamatikod sa ubay-ubay nga makapadasig nga uso sa distrito sa Distrito sa Columbia metro gikan 2009, lakip na ang pagdugang sa gidaghanon sa mga parke sa iro ug mga merkado sa mga mag-uuma, pagtaas sa mga gasto alang sa mga parke, ug dako nga pagkunhod sa gidaghanon sa kamatayon alang sa diabetes .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Hapit wala na ang San Diego (tan-awa sa ubos), ang Minneapolis-St. Si Pablo nga metropolitan nga lugar nakit-an nga adunay gamay nga porsyento sa populasyon nga adunay mga sakit nga malala, sama sa hubak , diabetes, ug sakit sa kardiovaskular, ug usa ka ubos nga timbang nga katambok.
3. San Diego-Carlsbad, CA
Ang lugar sa San Diego mao ang labing duol nga ikatulo luyo sa Minneapolis-St. Si Paul-Bloomington. Sa San Diego, nahibal-an sa report nga ang mga residente adunay access sa nagkalain-laing mga opsyon sa ehersisyo sa gawas sa balay, ingon man maayo nga pag-access sa mga merkado sa mga mag-uuma. 75% sa mga residente sa lugar nagpuyo sulod sa 10 minutos nga lakaw ngadto sa usa ka parke.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Ikaupat sa listahan mao ang San Francisco-Oakland area. Duolan sa usa ka ikatulo nga bahin sa mga residente niining dapita ang nakigtagbo sa CDC aerobic activity guidelines, ug dul-an sa usa ka quarter ang nakigtagbo sa CDC aerobic ug kusog sa kalihokan sa kusog.
Dugang pa sa dugang mga merkado sa mga mag-uuma, ang lugar sa San Francisco nakakita sa pagkunhod sa porsyento sa mga nag-inom karon ug sa mga namatay gumikan sa sakit nga cardiovascular .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Ang ika-lima nga labing taas nga pwesto nga metropolitan nga lugar usab sa California, sa Sacramento area, diin ang usa ka quarter sa mga residente nakatagbo sa CDC aerobic ug kusog nga aktibidad nga giya. Duolan sa 40% sa mga residente dinhi ang mokaon sa duha o kapin pa nga mga prutas sa matag adlaw, ug 22.5% ang nagakaon sa tulo o labaw pa nga mga utanon kada adlaw.
Dili ka magpuyo sa usa sa mga siyudad sa ibabaw? Hibal-i kung diin ang han-ay sa imong lungsod sa listahan, ug ngano. Ug bisan asa nga dapit sa imong lungsod, ipadayon ang pagbuhat kutob sa mahimo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi aron masugdan ang mas daghang pisikal nga kalihokan alang sa imong kaugalingon sa regular nga paagi, ug sa pagsubay sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi (lakip na ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon ug paglikay sa pagpanigarilyo ug sobra nga paggamit sa alkohol ).
Mga tinubdan
American College of Sports Medicine. Ang American Fitness Index Report.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Ang mga asosasyon tali sa aktibo nga pag-agi, tambok sa lawas, ug indeks sa masa sa lawas: ang gibase sa populasyon, cross sectional nga pagtuon sa United Kingdom. BMJ 2014; 349: g4887.