Gikasubo ang tsokolate alang sa mga breakouts sulod sa mga dekada. Apan husto ba nga gipakamatarong ang bangis?
Walay Bukti nga ang Chocolate Mismo Naghimo sa Akne
Maayo kini nga balita alang sa tanan nimo nga chocoholics: ang pagkaon sa chocolate dili hinungdan sa mga bugas-bugas. Walay pagtuon nga nag-link niining matam-is nga pagtagad sa pagpalambo sa bugas-bugas.
Walay ebidensya nga ang mga liso sa kakaw, nga gigamit nga tsokolate, hinungdan sa mga bugas-bugas.
Ug samtang ang pipila nagtudlo sa asukar nga naghimo usab sa usa ka bahin sa tanang mga gulay nga chocolate, bisan pa nga ang ebidensya huyang.
Nagpasabut kana nga ang pagkaon sa usa ka panagsama nga chocolate bar, o duha o tulo, dili magpahinabog bugas-bugas. Ang pagputol sa chocolate gikan sa imong pagkaon dili makalimpyo sa kaso sa bugas-bugas, bisan pa.
Ang Pipila nga Mga Pagkaon Makapahumot sa Akne
Ang tsokolate mahimong gikan sa kaw-it. Apan, niining mga panahona, dugang nga pagtagad ang gibayad ngadto sa kalambigitan sa pagpalambo sa diyeta ug sa paghubag sa hugaw.
Katingad-an, kini dili usa sa "naandan" nga mga hinungdan nga gibasol. Imbis nga French nga fries, soda, o patatas nga chips, kini mga butang sama sa mga produkto sa dairy ug mga carbohydrate nga anaa sa ilawom sa mikroskopyo.
Nagpasabut ba kana kung ikaw mokaon sa usa ka ice cream bar nga imong makuha usa ka bugasbong? Ug ang pagkaon sa duha ka donut nagkahulogan og duha ka bugas-bugas? Dili, kini wala magtrabaho nga ingon niana (salamat sa pagkamaayo!)
Bisan ang pinaka-bag-o nga panukiduki sa pagkaon ug pagsagol sa bugas-bugas wala magsugyot nga ang bisan unsang piho nga mga pagkaon hinungdan sa bugas-bugas sa usa ka tawo nga limpyo ang panit.
Hinunoa, kini nagpakita nga ang pag-usik niini nga mga pagkaon mahimo nga mas grabe pa ang paghupay sa pipila ka mga tawo.
Nakuha ba ang usa ka Bag-ong Breakout Human Kaon Chocolate?
Busa, ang chocolate wala sa mubo nga lista sa posible nga acne nga nag-aghat. Apan komosta ang bugas-bugas nga imong nakuha sa adlaw pagkahuman sa pagkaon sa chocolate bar?
Lagmit usa kini ka sulagma.
Mahimo nga nakuha nimo ang samang bugas, chocolate bar o wala. Nahibal-an ko nga dunay daghang bugas-bugas nga wala'y usa ka piraso nga tsokolate nga mitabok sa akong mga ngabil.
Ang hugaw nga mga talo ug mga wanes sa kaugalingon niini. Bisan tuod gusto namon nga pasakitan ang among pinakaulahing breakout, ang kamatuoran mao ang kanunay nga imposible nga itudlo ang usa ka hinungdan. Ang bugas-bugas usa ka komplikado nga problema sa panit, ug ang mga pagkalus ug ang wala'y piho nga hinungdan.
Adunay Daghan nga mga Hinungdan nga Napamatud-an nga Acne-Triggers
Ang pagkaon dili ang labing hinungdan sa hinungdan sa imong bugas-bugas. Ang tinuod nga mga hinungdan sa acne mao ang pagtukod sa patay nga mga selula sa panit sulod sa lungag sa panit, sobra sa lana sa panit (gitawag og sebum), ug ang pagdagsang sa mga bakterya nga gigamit sa acne .
Ang mga hormone dunay usa usab ka papel sa paghimo sa acne. Mao kana ang hinungdan nga ang acne komon kaayo sa panahon sa pagkabatan-on ug, alang sa mga babaye, sa panahon sa imong panahon .
Ang predisposition alang sa bugas-bugas napanunod usab . Busa kon ang imong mga ginikanan adunay bugas-bugas, tingali ikaw usab.
Kon ang usa ka partikular nga kalan-on morag hinungdan sa dugang nga mga kasamok alang kanimo, likayi nga kaonon kini. Apan hinumdomi, walay direktang kalambigitan sa bisan unsang piho nga pagkaon sa pagpalambo sa mga bugas-bugas.
Busa pag-adto ug pahimusli kana nga chocolate o order fries (sa kasarangang paagi, siyempre. Ang usa ka himsog nga pagkaon importante gihapon.) Ang imong panit dili mas ngil-ad alang niini pagkasunod adlaw.
Mga Tinubdan:
"Mga Sugilambong sa Akon." AcneNet. 2007. American Academy of Dermatology. AcneNet. Gi-access 27 Enero 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Ang taas nga glycemic load nga pagkaon, gatas ug ice cream nga konsumo adunay kalambigitan sa acne vulgaris sa Malaysian nga mga hamtong: ang usa ka study control case." 2012 Aug 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Ang pag-update sa pagkaon ug bugas-bugas: ang mga carbohydrate mitungha isip nag-unang hinungdan." J Drugs Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Estados Unidos. NIAMS. "Mga Pangutana ug mga Tubag Bahin sa Acne." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.