Ang mga troso sa pagkaon mahimong magamit sa daghang mga katuyoan
Ang mga troso sa pagkaon, nga nailhan usab nga mga diary sa pagkaon o mga journal sa pagkaon, mahimong magamit sa daghang mga katuyoan. Ang ingon nga mga troso sa pagkaon mahimong gamiton aron sa pagtabang kanimo nga mawad-an o makaangkon og gibug-aton, sa pag-uswag sa pag-uswag, sa pagtabang sa pagsiguro nga ikaw nagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon ug pagkuha sa hustong nutrisyon, o sa pagsubay sa unsang solidong mga pagkaon nga imong gipaila sa usa ka masuso. Gg
Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka log sa pagkaon aron matino kung unsang mga pagkaon ang mahimong hinungdan sa mga simtomas sa mga alerdyi, dili pagsugot , o pagkasensitibo.
Ania kon unsaon paghupot sa usa ka mapuslanon nga talaad sa pagkaon:
Kasagaran: Sayon
Panahon nga Gikinahanglan: Padayon
Unsaon Pagsugod sa Log sa Pagkaon
Pagpili og usa ka format alang sa imong log sa pagkaon nga magamit alang sa imong estilo sa kinabuhi. Kon kanunay ka nga naggamit sa usa ka PDA o usa ka planner, girekomendar nako ang paggamit niini aron sa pagtipig sa imong log; Kay kon dili, usa ka bulsa nga tibuuk nga notebook ang sulundon alang sa imong log sa pagkaon.
Kung magkaon ka sa regular nga mga panahon sa pagpangaon, mahimong pilion nimo ang imong mga pahina sa mga lugar nga isulat ang mga pagkaon nga imong gikaon ug ang regular nga mga panahon nga imong gikaon. Siguroha nga biyaan ang mga nag-atubang nga mga pahina nga walay sulod nga papel nga papel.
Sa matag higayon nga kaonon, markahi ang oras ug isulat ang matag pagkaon nga imong gikaon, lakip ang mga ngalan sa brand (alang sa pagsusi sa umaabot), mga ilimnon, ug mga lana. Timan-i ang bisan unsang garnishes, toppings, o mga additives. Ang tumong mao nga mahimong kompleto kutob sa mahimo. Pag-update dayon human makakaon; kini usa sa mga buluhaton nga sayon nga buhaton direkta human sa matag pagpangaon.
Kon nakasinati ka og mga sintomas, sa panid nga nag-atubang sa imong labing bag-o nga panihapon (o diha-diha dayon human sa labing bag-o nga pagkaon sa imong PDA), isulat ang usa ka summary sa imong mga sintomas. Samtang ang imong doktor anaa sa pinakamaayo nga posisyon aron mahibal-an kung ang labing bag-o nga pagkaon (o, sa pagkatinuod, bisan unsang pagkaon) sa pagkatinuod maoy hinungdan sa mga sintomas, kini usa ka maayong paagi sa pagpadayon sa pag-organisar sa troso.
Mga tip
Ang usa ka log sa pagkaon dili kapuli sa giya sa imong doktor. Hinunoa, dugang kini. Kon nagrekomendar ang imong doktor nga maghimo ka sa usa ka log sa pagkaon, kini usa ka paagi sa pagbuhat niini.
Kung makita nimo ang proseso sa journaling nga hilabihan ka lisud, mas maayo nga moadto sa usa ka gamay nga kahayag sa detalyado kay sa pagsulat sa pagsulat kung unsang mga pagkaon ang imong gikaon sa hingpit. Ang usa ka sistema nga imong mapuy-an mas maayo kaysa walay sistema.
Kung nagsubay ka sa mga solid nga pagkaon nga ang usa ka masuso gikan sa usa ka pamilya nga atopic (usa ka pamilya nga adunay alerdyik nga mga kalagmitan) mao ang una nga pagkaon, sulayi ang pagmarka sa unang pagpaila sa bag-ong mga pagkaon sa usa ka paagi, tingali sa asterisk.
Unsa imong kinahanglan
- Notebook, Planner, o PDA
- Pagsulat Ipatuman