Mga Short-term ug Long-Term Effects of Anxiety on Blood Pressure
Ang kabalaka ba hinungdan sa taas nga presyon sa dugo? Ang tubag maoy oo, apan usab, kini dili. Ang kabalaka, o kapit-os, nalangkit sa temporaryo nga pagsaka sa presyon sa dugo, apan dili sa laygay nga taas nga presyon sa dugo . Tinuod kini bisan sa mga pasyente nga nag-antos sa chronic anxiety disorder. Ania ang labaw pa kon sa unsa nga paagi nga ang tensiyon ug kabalaka adunay kalabutan sa mga pagbag-o sa imong presyon sa dugo.
Kon sa Unsang Paagi ang Pagkabalaka Makapatunghag sa Presyon sa Dugo nga Temporaryo
Ang mga panahon sa kabalaka nagpahinabo sa pagpagawas sa mga hormone nga maoy hinungdan sa dugang nga rate sa kasingkasing ug mikunhod nga diametro sa dals sa dugo, nga parehong nagdala sa pagpataas sa presyon sa dugo.
Ang epekto sa tensiyon sa presko nga presyon sa dugo mahimo nga dramatiko, nga moresulta sa pagtaas sa presyon sa arterial nga 30 ngadto sa 40 porsyento. Hinuon, kini nga mga kausaban wala magdugay, nga adunay kasingkasing, gidaghanon sa dugo, ug presyon sa dugo nga naanod sa normal samtang ang mga hormone giwagtang.
Ang Malala nga Kabalaka Dili Makapahinabo sa Pagpugong sa Hangtod nga High Blood
Ang mga tawo nga adunay mga sakit nga dili matukib sa pagkabalisa dili makadugang sa presko nga presyon sa dugo tungod sa ilang kabalaka. Niini nga mga pasyente, ang mga sistema sa nerbiyos ug kardiovascular ingon sa pag-usab sa ilang normal nga punto sa pag-asoy sa malungtarong pagtaas sa mga hormone sa stress. Sama sa mga pasyente nga walay mga pagkabalaka adunay mga panahon sa stress, ang mga tawo nga may chronic anxiety disorder usab adunay mga panahon nga mas taas ang pagkabalaka, ug ang ilang presyon sa dugo susama usab niini nga mga panahon.
Stress ug Pressure sa Dugo
Hinuon, ang epekto sa presyon sa dugo sa kapit-os mao ang hinungdan sa pagkabalaka, mao nga ang kabalaka ug kapit-os sagad nalista ingong hinungdan sa taas nga presyon sa dugo.
Ang balikbalik, mubo nga pagsabwag sa taas nga presyon sa dugo mahimong ingon nga makadaot sama sa taas nga presyon sa presyon sa dugo. Ang kadaot nga mahitabo sa mga kaugatan, kasingkasing, ug kidney susama kaayo niining duha ka mga sitwasyon.
Dili igsapayan kon ang kadaot mahitabo sa usa ka serye sa mga mubo nga paglusot o sa paglabay sa panahon, kini sa gihapon kumunidad, ug ang mga epekto sa duha ka matang sa presyon sa presyon sa dugo parehas-mas taas nga risgo sa kadaot sa organ, atake sa kasingkasing, stroke, ug kamatayon.
Ang pagdesisyon kon unsaon pagtratar ang presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay nagpahiping mga problema sa stress o pagkabalisa komplikado. Ang pipila sa mga medisina nagtinabangay sa usag usa, samtang ang uban makalihok batok sa usag usa. Kon ikaw makasinati og kanunay nga stress, labing maayo nga makit-an ang usa ka doktor. Makatabang siya kanimo sa paghukom kung asa nga pagtambal labing makatubag sa imong mga panginahanglan.
Maayo Alang sa Kabalaka ug Pag-ayo sa Kapit-os ug Maayo sa Pagpit sa Dugo
Ang pipila ka maayo nga pamatasan sa panglawas adunay mga benepisyo sa pagpakunhod sa kabalaka ug kapit-os ingon man pagpugong o pagpugong sa taas nga presyon sa dugo. Ang aktibo sa pisikal usa ka bahin sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi nga maayo alang sa duha. Ang pisikal nga kalihokan, sama sa kusog nga paglakaw, makatabang usab sa pagdumala sa asukar sa dugo kon ikaw adunay diabetes ug padayon nga himsog ang gibug-aton, nga hinungdanon sa presyon sa dugo.
Ang alkohol makapauswag sa kabalaka, ug kini girekomenda nga dili ka lang mag-inom aron makunhoran ang mga risgo sa presyur sa dugo. Ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon makatabang sa tensiyon, pagkabalaka, ingon man pagpugong o pagpugong sa taas nga presyon sa dugo.
> Mga tinubdan
- > Mga Pangutana ug mga Tubag mahitungod sa High Blood Pressure. National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases.
- > Serdner, GH, et al. Epekto sa kabalaka ug depresyon sa presyon sa dugo: pagtuon sa populasyon nga 11-ka tuig nga longhitudinal. Br J Psychiatry. 2008 Aug; 193 (2): 108-13.
- > Mga Tip sa Pagdumala sa Stress ug Anxiety. Kabalaka ug Depresyon sa Association of America.