Ang tuhod ug tiil hilabihan ka komplikado, nga adunay nagkalainlain nga mga bukog, ligaments, tendon, ug mga kaunuran. Ang buol-buol mao ang lutahan diin ang tiil nagatapot sa mga bukog sa ubos nga paa, nga nagtugot sa tiil sa paglihok sa pataas ug sa ubos ug sa kilid sa kilid. Kini ang hinge nga kinahanglan nga mosuporta sa timbang sa imong lawas ug mag-epekto kon ikaw maglakaw, modagan o moambak. Ang mga ligamen, tendon, ug mga kaunoran naghatag og kalig-on ug balanse.
Ang bisan unsa nga mga kadaut o kahuyang sa bisan asa sa mga bahin sa buolbuol makapakurat sa imong paglakaw ug abilidad sa paglakaw nga hapsay ug walay kasakit.
Mga Buto ug mga Tinul-an sa Bukton
Ang buolbuol gilangkoban sa duha ka mga lutahan: Ang lutahan sa ankle ug ang lutahan sa subtalar. Ang lutahan sa ankle naglakip sa duha ka mga bukog (ang tibia ug ang fibula) nga naglangkob sa usa ka hiniusa nga nagtugot sa tiil sa paglihok. Gitawag usab kini nga ankle joint proper o ang kaubang kasabutan. Kini usa ka synovial hinge joint.
Ang duha ka bukog sa tiil (ang talus ug ang calcaneus) nagkonektar sa paghimo sa subtalar joint nga nagtugot sa tiil sa paglihok. Ang mga tarsal bones nagkonektar sa 5 ka taas nga mga bukog sa tiil - ang mga metatarsal.
Ang mga bukol nga bukol sa mga kilid ug likod sa bukton gitawag nga malleolus. Ang medial nga malleolus anaa sa sulod sa imong buolbuol, ang lateral nga malleolus anaa sa gawas sa imong tiil ug ang malleolus sa likod anaa sa likod sa imong tiil.
Ligaments ug Tendons of the Ankle
Ang dako nga tendon sa Achilles mao ang labing importante nga paglansang, paglihok ug paglukso.
Gitapot niini ang mga muskulo sa nati nga baka ngadto sa bukog sa tikod aron tugotan kita nga itulod ug ibutang sa mga tudlo sa tiil. Ang usa ka luha o gisi sa Achilles mao ang dili maayo nga balita, nga adunay dugay nga pagkaayo. Adunay lain nga 12 mga tendon nga mitabok sa buolbuol. Sila ang responsable sa mga lihok sa tikod, tiil, ug tudlo sa tiil; ang uban niini nga mga tendon makatabang usab sa pagsuporta sa mga arko sa tiil.
Sa diha nga ikaw nagsul-ob sa imong buolbuol, nasamdan mo ang usa sa mga ligamento. Ang labing komon nga pagbati mao ang anterior talofibular ligament. Ang calcaneofibular ligament mao usab ang usa nga nasamdan sa ankle sprain.
Mga Muscle sa Ankle
Ang mga kaunuran sa tiil gilangkob isip intrinsic ug extrinsic. Ang intrinsic muscles nahimutang sa sulod sa tiil ug hinungdan sa paglihok sa mga tudlo sa tiil ug mga flexors (plantar flexors), extensors (dorsiflexors), mga abductors, ug mga adductors sa mga tudlo sa tiil. Daghang intrinsic nga mga kaunuran usab nagtabang sa pagsuporta sa mga arko sa tiil.
Ang mga utok sa gawas nga bahin nahimutang sa gawas sa tiil, sa ubos nga bahin. Ang kalamay sa gastrocnemius (nating baka) mao ang kinadak-an. Sila adunay taas nga mga tendon nga mitabok sa bukton, aron ibutang sa mga bukog sa tiil ug motabang sa kalihokan.