Uban sa nagkapuliki nga mga kinabuhi, daghan kaayo kanato ang nanguna, kini dili maayo, apan dili ikatingala, nga ang pagkaon usahay mabutang sa likod nga burner. Ug ang dili pagkaon (gituyo o dili) mahimong mosangpot sa labad sa ulo nga makahupay sa imong na-stress nga adlaw.
Atong tan-awon pag-ayo ang pagpuasa sa labad sa ulo ug kung unsaon nimo kini mapugngan.
Mga simtomas sa usa ka Nagtahu nga Sakit sa Ulo
Ang mga tawo nga dili mokaon sulod sa kapin sa 16 ka oras mahimong maugmad kung unsay gilauman nga gitawag nga "pagpuasa sa ulo," nga sumala sa ikatulo nga edisyon sa International Classification of Headache Disorder nga mahitabo sa panahon sa pagpuasa ug pagsulbad sulod sa 72 ka oras nga pag-inom sa pagkaon.
Sa kasayuran kung unsa ang gibati sa usa ka pagpuasa sa ulo sa ulo, ang kasakit kasagaran malumo ngadto sa kasarangan sa intensity, mahitabo sa atubangan sa ulo (ang agtang), ug dili matuok. Tungod niana, ang usa ka pagpuasa sa ulo sa ulo sama sa usa ka tension-type sakit sa ulo kay sa usa ka migraine.
Kini makapaikag nga matikdan nga ang kalagmitan sa usa ka pagpuasa sa ulo sa ulo sa pagpalambo sa mga pagtaas sa gidugayon sa puasa.
Dugang pa, diha sa usa ka artikulo sa Sakit sa Ulo, ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang mga tawo nga kasagarang adunay sakit sa ulo mas dali nga makapalambo sa ulo sa pagpuasa kon dili kaonon kay sa mga tawo nga kasagaran dili makasakit sa ulo. Sa laing pagkasulti, kon ikaw adunay usa ka nagpahiping sakit sa ulo, ikaw mahimong mas dali nga mahulog sa sakit sa ulo sa pagpuasa.
Hinungdan sa Nagtapok nga Sakit sa Ulo
Ang hinungdan sa mga pag-ulo sa pagpuasa mao gihapon ang kontrobersyal. Ang usa ka potensyal nga mekanismo nga eksperto sa mga eksperto mao ang hypoglycemia o ubos nga blood sugar. Labing espesipiko, gisugyot sa pipila ka eksperto nga alang sa pipila ka tawo nga dunay gene nga mga tawo, ang gagmayng mga kausaban sa glucose sa dugo mahimong mag-usab sa mga receptor sa sakit sa utok, nga mosangpot sa usa ka pagpuasa sa ulo.
Sa pikas nga bahin, dinhi ang hinungdan nga ang uban nga mga siyentista wala maghunahuna nga ang hypoglycemia mao ang hinungdan sa pagpuasa sa ulo:
- Sa himsog nga mga tawo, ang mga glycogen (ang gitipigan nga porma sa glucose) nga mga lebel sa atay igo aron sa pagpadayon sa normal nga lebel sa glucose sulod sa 24 ka oras.
- Ang usa ka pagpuasa sa ulo mahimong mahitabo sa presensya sa normal nga glucose levels.
- Gipakita sa panukiduki nga ang hypoglycemia nga gipahinabo sa insulin dili makapasakit sa ulo sa mga migraineurs.
- Ang sakit sa ulo dili sintomas sa hypoglycemia nga nag-awhag sa mga pasyente sa pagpangita sa pag-atiman sa ED.
- Ang sakit sa ulo nga gipahinabo sa hypoglycemia adunay taas nga kalidad samtang ang pagpuasa sa labad sa ulo wala.
Ang pag-inom sa caffeine nalambigit usab sa pagpuasa sa pagsakit sa ulo, apan kontrobersyal usab, sama sa hypoglycemia. Ang usa ka caffeine-withdrawal headache sa kinatibuk-an mahitabo mga 18 ka oras human sa katapusan nga pag-inom sa caffeine, susama sa pagpuasa sa ulo. Dugang pa, ang usa ka caffeine-withdrawal headache adunay mga bahin nga susama sa usa ka tension-type sakit sa ulo (sama sa usa ka pagpuasa ulo ulo).
Bisan pa, sama sa hypoglycemia, ang mga tawo sa gihapon adunay mga pagpuasa sa pagsakit sa ulo bisan wala sila mag-inom sa caffeine, nga naglalis sa caffeine withdrawal isip usa ka nag-unang hinungdan sa pagpuasa sa ulo.
Sa pagkatinuod, daghang mga siyentista nagtuo nga sama sa pagsakit sa ulo sa ulo sa hypoglycemia, ang usa ka caffeine withdrawal headache usa ka lain nga pundok gikan sa usa ka pagpuasa sa ulo sa ulo. Gipaluyohan kini sa IHS, nga nagpalain sa mga labad sa ulo.
Ang ubang mga potensyal nga hinungdan sa pagpuasa sa ulo nga gisugyot mao ang dehydration ug ang tensiyon nga misangpot sa estado sa pagpuasa.
Ang punto dinhi mao nga ang tukmang hinungdan sa mga sakit sa ulo sa pagpuasa wala pa mailhi.
Mahimong adunay daghang mga butang nga nalambigit ug / o kini mahimong magkalain-lain alang sa indibidwal-usa ka talagsaong hinungdan, mao nga isulti.
Pagtambal sa Usa ka Puasa nga Sakit sa Ulo
Ang klaro nga paagi aron malikayan ang mga sakit sa ulo sa pagpuasa mao ang dili paglaktaw sa pagkaon. Kana nga pag-ingon, sa wala damha nga mga kahimtang, sama sa dugay nga miting sa trabaho o nalangan nga paglupad, paningkamuti nga usbon ang bisan gamay nga pagkaon o pagpaak sa asukar, tungod kay kini ang gikinahanglan sa tanan sa imong lawas aron malikayan ang usa ka labad sa ulo.
Sa laing bahin, kon nagpuasa ka sa dugay nga panahon, sama sa relihiyoso nga mga hinungdan, hunahunaa ang pagkunhod sa mga konsumo sa caffeine pipila ka semana sa wala pa magpuasa, gisundan sa pag-inom og kusog nga kopa sa kape sa unang adlaw sa puasa.
Sa laing bahin, mahimo kang makigsulti sa imong doktor mahitungod sa pagsugod sa usa ka preventive headache nga tambal sa unang adlaw sa imong pagpuasa, sama sa usa ka dugay na nga aksyon NSAID . Ingon niana, hinumdomi nga dili mogamit ug mga tambal, lakip ang sobra nga mga tambal, nga wala ang tambag sa imong doktor una.
Usa ka Pulong Gikan
Ang eksaktong hinungdan sa mga labad sa pagpuasa sa kasagaran wala mahibaloi ug maayo kaayo nga adunay daghan nga mga hinungdan o mahimong indibidwal. Bisan unsa pa, pinaagi sa pagpahiuyon sa panglawas sa imong ulo, dali nimong mapugngan kining matang sa labad sa ulo pinaagi sa pagsiguro nga ikaw nagkaon kanunay. Siyempre, kon ikaw nagpuasa alang sa relihiyoso o uban pa nga mga katuyoan, palihug pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa pinakamaayo nga estratehiya aron mapugngan ang usa ka labad sa ulo.
> Mga Tinubdan:
> Sakit sa ulo klasipikasyon nga komite sa International Headache Society. "Ang International Classification of Headache Disorder: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Pagpuasa sa Sakit sa Ulo: Pagtuon sa Literatura ug Bag-ong mga Pipila. Sakit sa ulo. Mayo; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Pagpuasa sa Sakit sa Ulo. Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.