Pag-uswag nga mga Maayong mga Buhat alang sa Treatment sa Pisi sa Pisi
Ang daghang mga pamaagi nga naglungtad alang sa pag-classify ug paghulagway sa cervical spine, o liog, kasakit mao ang usa ka bahin sa hinungdan nga nagkalainlain ang pag-atiman sa liog. Ang nagkalainlain nga klasipikasyon nagpakita sa mga timailhan ug mga simtomas, anatomical nga mga kausaban sa piho nga mga bahin sa mga istruktura sa taludtod (bisan kon kini naggikan sa pagsul-ob , gene, o trauma), ug kung ang imong mga nerbiyos sa utok naapektuhan.
Dili lamang kana, apan ang marka alang sa usa ka matang sa sakit sa liog mahimong usa ka komposit nga duha o labaw pa nga "opisyal" nga klasipikasyon.
Apan sa di pa dugay nga mga dekada, ang mga pamaagi sa mga practitioners nga nagsugid sa sakit sa liog nagsugod sa pag-usab. Kaniadto, ang nahimutangan ug timing sa mga sintomas uban sa mga gipakita nga mga pelikula bahin sa spinal anatomy nagpakita sa pipila sa labing importante ug standard nga mga impormasyon nga gikinahanglan alang sa usa ka doktor aron masusi ang sakit nga cervical spine. Karon, ang uso mao ang usa ka modelo sa paggiya sa pagtambal, ilabi na mahitungod sa konserbatibo, dili pag-opera nga pag-atiman.
Ang mga tigpasiugda nagtuo nga kini usa ka gasto epektibo nga paagi sa pag-diagnose ug pagtratar sa dili piho nga sakit sa liog ug dysfunction.
Mga Kategoriya sa Paggamit
Usa ka modelo sa pag-atiman, sukwahi sa usa ka "pathoanatomical model," gipasikad sa mga tumong sa pagtambal ug kon unsaon pagkab-ot ang mga tumong. Sa laing pagkasulti, alang sa matag basehan nga kadaot sa kategoriya, pagkontrol sa sakit, pag ehersisyo ug pag-conditioning, sakit sa ulo, o pagsakit sa panakit-ang modelo naghatag sa mga terapiya ug pamaagi nga labing maayo nga makaalagad sa katuyoan nga ibalik ang imong liog ngadto sa usa ka functional ug sakit nga estado.
Ang matag kategoriya sa pagtambal dugang nga gibahin ngadto sa mga sub-category: mahait, sub-akut, ug mga laygay nga hugna. Kini nga layer sa detalye mapuslanon, tungod kay ang panahon gikan sa sinugdanan sa trauma o sintomas adunay importante nga papel sa pagtino sa mga tipo ug intensity sa pagtambal nga mahimo nga luwas nga labing epektibo.
Mahimong makita nimo nga ang imong diagnosis nahulog sa labaw sa usa ka kategorya sa pagtambal.
Pananglitan, ang mga strain, sprains , ug whiplash unang gipasaka ubos sa kontrol sa sakit, apan sumala ni Chad Cook, physical therapist ug PhD, mahimo usab kini makita sa ehersisyo ug conditioning category.
Niadtong 2008, ang pag-classify sa pagtambal nahilakip ingon nga bahin sa APTA Orthopedic Guidelines. Kini nga mga sumbanan karon nag-ingon nga ang sakit sa liog sa upat sa lima ka mga paagi nga gihisgutan sa ibabaw. Gihawa nila ang ehersisyo ug pagkondisyon nga kategoriya, apan ang pipila sa mga nahibal-an nagdugang niini, tingali tungod kay ang ehersisyo usa sa labing epektibo nga mga paagi sa paghupay sa kasakit nga may kalabutan sa daghang mga kasagaran nga kondisyon sa cervical spine.
Sa bisan unsang paagi, ang mga eksperto nagpadayon sa pagpalambo ug nagsugyot nga ilakip ang bag-ong mga kategoriya sa pagtambal.
Pagsusi
Sa dili pa magamit ang klasipikasyon sa pagtambal, ang imong doktor lagmit mag-screen kanimo alang sa seryoso nga sakit o spinal pathology, nga gitawag nga red flags . Sa daghang mga kaso, kini nga matang sa mga problema mao ang hinungdan sa mga sintomas. Kon ang imong doktor nakakita og usa ka butang nga nagsugyot og usa ka seryoso nga kondisyon sa panglawas, siya lagmit mopasabut kanimo sa usa ka espesyalista o alang sa dugang nga pagsulay.
Siya mahimo usab nga mag-screen alang kanimo alang sa psychosocial nga mga butang, nga gitawag og yellow flags. Kini may kalabutan sa mga papel nga imong gipakita sa nagkalainlain nga mga aspeto sa imong kinabuhi, ingon man sa imong sitwasyon sa panalapi ug mga motibo ug imong kinaiya mahitungod sa mga butang.
Kini nga matang sa screening makatabang kaniya sa pagtino kon maayo ka ba alang sa pagtambal sa kasamtangan nga panahon.
Sa higayon nga imong nahawanan kini nga mga babag, mahimo ka nga tawagan sa physical therapy. Kon mao, kini ang panahon karon aron mahibal-an ang grupo sa pagtambag diin ikaw mapukan.
Ang pagkawala sa Mobility Painter Treatment
Kadtong anaa sa kadali sa pagtambal nga kategorya sa pagtambal sagad makasinati sa sakit nga liog nga nahimutang sa sentro, o kasakit sa liog nga anaa sa usa ka bahin lamang. Kon adunay naghulagway kanimo, mahimo usab nga imong makita nga ang imong liog limitado kon unsa kini ka layo, apan kung imo kining ibalhin, kini nagpakita sa imong mga sintomas. Ang laing sintomas sa pagkadaot sa paglihok diha sa liog nga dapit gihisgotan ang abaga o sakit sa bukton.
Ang medical history ug pisikal nga eksaminasyon nga gihimo sa imong doktor makatabang kaniya sa pagtino, lakip sa uban pang mga butang, kung kinahanglan nimo nga pakisayran ang usa ka espesyalista.
Ang imong doktor tingali mangita alang sa gitawag nga mga psychosocial nga mga isyu, diin daghan sa mga chronic pain field nagtuo sa paghimo sa usa ka kalainan sa duha sa mga termino sa pag-uswag sa pagtambal ug kon o wala kamo sa pagpalambo sa usa ka taas nga termino nga kahimtang. Kon siya makamatikod sa psychosocial nga mga elemento sa imong klinikal nga hulagway, mahimo siyang mopasabut kanimo sa hamubo nga termino nga therapy nga gitawag nga cognitive behavioral therapy. Kini nga pagbansay makatabang kanimo nga makat-on kung unsaon paghupot sa kasakit ug kakulangan sa panglantaw.
Diha sa kategoriya sa paglainlain sa paglihok, ang gibug-aton mao ang pagpahawa sa imong liog. Ang mga pagtambal alang niini nga tumong mahimong maglakip sa mga kamot sa pagpalihok o pagmaniobra sa imong liog ug sa ibabaw nga likod, sa pag-ehersisyo sa liog aron mapadako ang gilay-on nga paglihok ug ang mga programa sa pagdumala ug pagpalig-on sa balay ug pagpalig-on. Mahimo usab ikaw madasig sa paghimo sa kinatibuk-ang mga kalihokan sa pagpahimsog ug magpabilin nga aktibo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Samtang ang imong pagtratar nagpadayon, ang pagbansay sa koordinasyon ug posture mahimo nga idugang sa imong mga programa sa ehersisyo.
Sa higayon nga lapas na nimo ang sub-acute phase, ang mga tambal nga pagtambal sama sa dry needling, low level laser , ultrasound, traction, TENS, ug muscle e-steam mahimong idugang.
Pain Control, Coordination, & Whiplash
Ang mga tigsulat managlahi sa paagi nga ilang ginganlan ug gihulagway kini nga kategoriya apan sa panguna kini mahitabo human sa trauma, whiplash , ug / o pagkalinyas o pagkaputol sa mga istruktura sa liog. Sa kinatibuk-an, ang imong mga tisyu mahimong hilabihang kalagot sa niini nga kategoriya, ug sa kaso sa strain o sprain, ang sakit kasagarang grabe.
Ang mga sintomas mahimo nga maglakip sa gisaysay nga sakit sa abaga ug / o bukton, mga sintomas sa concussion, pagkalipong o pagkalipong, mga sakit sa ulo, mga kalibog o mga problema sa panumduman, kalisud, hypersensitivity sa external stimuli sama sa tingog, temperatura, paghikap, kahayag ug labaw pa, ug sa katapusan, kalumo sa ang imong mga kaunuran sa liog.
Sa higayon nga imong ipaambit ang imong mga sintomas sa imong doktor, unsa ang mahimo nimo ug dili mahimo sa pisikal nga paagi, dugang nga kasayuran sa bisan unsa nga kondisyon sa panglawas, iyang mahibal-an ang mga prayoridad sa pagtambal. Gihimo niya kini pinaagi sa pag-ila ug pagkonsiderar sa mga hulagway ug kasakit sa us aka mga butang.
Sama sa tanan nga uban pang mga kategoriya sa pagtambal, ang sakit nga kategoriya mahimong mausab samtang nagpadayon ang therapy. Kini nagpasabot nga ang regular nga pagtan-aw pag-usab makatabang kanimo nga magpadayon sa pagsubay sa imong pag-ayo.
Ang pagtambal alang sa kasakit sa kinatibuk-an gilangkoban sa mga modalidad sa pisikal nga pagpa-ehersisyo, mga ehersisyo sa kusog, ug pagpalihok o manwal nga therapy
Pain Control Treatment Phases
Sa panahon sa mahait nga bahin, ang imong doktor o physical therapist mahimong motambag kanimo nga magpabilin nga aktibo ug ipadayon ang imong normal nga mga kalihokan ug maghatag kanimo og usa ka programa sa ehersisyo sa balay. Ang pag-uswag sa imong liog nga flexibility ug posture mamahimong mahinungdanon nga mga tumong niining panahona. Ang pagsul-ob sa usa ka kwelyo usahay gireseta sa sayo nga bahin.
Sama sa mahait nga bahin, sa panahon sa sub-acute phase, ang imong therapist lagmit makadasig kanimo nga magpabilin nga aktibo. Ang imong programa sa pag-ehersisyo sa balay tingali mag-target sa flexibility sa liog, plus kusog. Ang uban pang mga sub-acute nga bahin sa pag-kontrol sa mga tumong sa pagtambal naglakip sa pagdugang sa paglahutay sa kaunuran, pagpalambo sa imong koordinasyon, pagpalambo sa postura, ug pagpalig-on sa imong kinauyokan.
Ang Manual therapy ug / o pagpalihok mao ang laing potensyal nga pagtambal niining puntoha. Komon usab ang yelo, kainit , ug ang gidumala nga programa sa pag-ehersisyo sa sulod sa klinika.
Sa panahon na nga igo na ang panahon, ikaw anaa sa malungtarong hugna. Niini nga punto, ang pagdumala sa kasakit mao ang importante nga focus.
Ang bola anaa sa imong korte sa panahon sa malungtarong hugna, ug ang pagpabilin nga usa ka aktibong partisipante sa imong pag-ayo usa ka mahinungdanong sangkap sa kalampusan. Uban sa mga tumong nga gihisgutan sa ibabaw, ang imong therapist mahimong mopresentar kanimo sa mas komplikado ug / o mahagiton nga mga ehersisyo, ingon man ang pagbansay sa kalihokan sa kalihokan.
Ug ang usa ka importante nga aspeto sa pro-active nga pagdumala sa kasakit mao ang paagi sa imong pagtubag sa mga hinungdan. Sama sa gihisgutan sa itaas, ang therapy sa pag-ila sa kognitibo usa ka mubo nga kasinatian nga makatabang sa daghang mga tawo sa pagbutang sa ilang malungtarong kasakit sa panan-aw ug naghatag kanila sa mga himan aron sa pagdumala niini nga malampuson sa adlaw-adlaw nga basehan.
Pag-ayo sa Sakit
Kon ang problema sa imong liog maoy hinungdan sa mga labad sa ulo, imong mahibal-an nga ang imong humok nga mga tisyu nasuko-ang laing paagi sa pag-ingon nga ang imong mga tisyu dili makadumala sa tanan nga maayo nga pisikal nga tensiyon. Ang ingon nga kalagot mahimong may kalambigitan kon giunsa ang pag-uswag sa imong pag-uswag, ug / o unsa ka daghan ang panghubag anaa sa imong mga tisyu.
Ang pipila nga mga aspeto sa imong estilo sa kinabuhi ug kahimtang sa pangisip mahimong magdula usab dinhi. Naglakip kini, apan dili limitado sa, kung unsa ka daghang kapansanan ang imong gibati ug kung ang imong tulog nabalda ug kung mao, kung asa kutob. Ang gidaghanon sa tambal nga imong gikuha ug ang gidaghanon sa imong pag-apil sa mga kalihokan sa kinabuhi mahinungdanon usab.
Sa kinatibuk-an, ang pagtagad nasentro sa pagpalihok ug piho nga pagpalig-on nga mga ehersisyo. Ingon nga ang tension sa kaunuran mao ang hinungdan sa imong kasakit sa liog ug mga labad sa ulo, ang pagmasahe ug pagtaas mahimo usab nga girekomendar.
Diha sa laygay nga hugna, mahimo nga madugang ang paglihok sa ibabaw nga likod, ingon nga adunay daghan nga mga ehersisyo nga nagtumbok sa liog, taas nga likod, ug mga abaga. Ang pag-ehersisyo niini nga hugna lagmit nagpasiugda sa pagpalig-on, paglahutay sa kaunuran, kontrol, koordinasyon, ug postura.
Radicular Symptoms (Sentralisasyon)
Ang katapusang kategoriya sa modelo sa pagtambal mao ang radicular nga kasakit. Ang ubang mga eksperto nagtumong sa kini nga klasipikasyon isip sentralisasyon.
Ang sakit nga radicular mao ang kasakit tungod sa kompresiyon o pagkalagot sa usa ka ugat sa taludtod. Kini kasagaran tungod sa usa ka herniated disc, apan ang ubang mga hinungdan naglungtad usab.
Ang mga simtomas naglakip sa kasakit sa liog ug bukton, ug posible nga mga sintomas sa nerbiyos nga usa ka bukton. Ang mga pananglitan mao ang mga pin ug mga dagway sa mga dagway sa sensya, pamation, ug / o kahuyang nga may kalabutan sa pag-apud-apod sa mga ugat nga mitumaw gikan sa gamut nga ugat sa utok nga gikalagotan o gihulma.
Ang pagtambal, sa niini nga kaso, nagtinguha sa "pagsentro" sa kasakit, nga nagpasabut sa pagbalhin sa mga simtomas gikan sa mga tumoy sa likod, o labing menos nga duol, ngadto sa dugokan. Ang usa ka panig-ingnan mahimo nga maglakip sa paglusot sa imong likod aron sa paghupay sa mga sintomas sa tiil nga may kalabutan sa usa ka herniated disc.
Sama sa kategoriya sa sakit sa ulo, ang gidaghanon sa imong mga tisyu nga makadumala sa pisikal nga tensiyon sa dako nga bahin makadeterminar sa imong mga kalihokan sa pagtambal. Sa laing pagkasulti, ang pagtambal lagmit nga motubo sumala sa pagkamatugtanon. Ingon usab sa mga labad sa ulo, ang piho nga estilo sa kinabuhi ug mga sikolohikal nga hinungdan mahimong hinungdan sa imong pagkaayo.
Diha sa mahait nga bahin sa radicular nga kasakit, mahimo ka nga makakuha og usa ka ehersisyo nga programa nga gihimo aron paghupay sa mga sintomas, pagdugang sa imong pagka-flexible ug paglihok, pagpalig-on sa imong kinauyokan, ug pagpalig-on sa imong lawas sa kinatibuk-an. Ang uban nga mga pag-ayo mahimong maglakip sa low level laser ug magsul-ob sa usa ka kwelyo alang sa usa ka mubo nga panahon.
Sa malungtarong hugna, ang pagtambal mahimong naglangkob sa pag-uswag ug pagpalig-on, plus manual therapy alang sa imong liog ug / o pang-ibabaw nga likod. Ang kanunay nga pagbisikleta usa ka posible nga pagtambal.
Usa ka Pulong Gikan
Sa kinatibuk-an, ang kasakit sa liog dili usa ka katarungan sa pag-atras sa imong higdaanan. Ang pagpabilin nga aktibo ug paghimo sa gireseta nga mga ehersisyo lagmit moabut sa dugay nga paagi sa pagtabang kanimo nga mobati nga mas maayo ug mobalhin pa.
Gikan sa ehersisyo nga mga programa ngadto sa mga pamaagi sa physical therapy ug daghan pa, ang usa ka kombinasyon sa mga pagtambal mahimong makahatag sa labing maayo nga resulta. Ug kon bahin sa panginahanglan nga mopahiuyon sa sakit ug limitasyon sa paglihok, mahimo nimo nga hunahunaon ang cognitive behavioral therapy. Daghang mga tawo ang nagtaho nga ang paggamit niini nga pamaagi nagtudlo kanila unsaon sa malampuson nga pag-atubang sa ilang kondisyon nga dili kinahanglan ang pagsakripisyo sa mga responsibilidad ug mga kasinatian sa kinabuhi.
> Mga Tinubdan:
> Chien., J., et. al. Unsa ang mekanikal nga sakit sa likod ug unsa ang labing maayo nga pagtratar niini? Curr Pain Headache Rep. Disyembre 2008.
> Cook, CPT, PhD. Gipamatud-an nga Pagbatbat sa Ebidensiya sa Servikal nga Spinal. Edukasyon sa Medbridge.
> Davies, CI, et. al. Ang sentralisasyon nga panghitabo: Ang papel niini sa pagtimbang ug pagdumala sa ubos nga sakit sa likod BC Medical Journal. Septyembre 2004.
> Kasakit sa Neck: Klinikal nga Practice Guidelines Revision 2017 JOSPT Orthopedic Section. Hulyo 2017.