Kon Unsaon Pagsulti Kung Naay Menopos ka Blues o Depresyon

Mga Kalainan, Mga Sintomas, Mga Kapeligrohan, ug Pagtratar

Tingali nakadungog ka nga ang pagbag-o sa panagway usa ka normal nga bahin sa kausaban sa kinabuhi o menopause . Tingali maghunahuna ka kung ang imong mga sintomas maoy normal o kung ikaw adunay clinical depression. Ania kon unsaon pagsulti sa kalainan.

Perimenopause ug Menopause

Samtang mosulod ka sa perimenopause , mahimo nimong masabtan nga ikaw mas masuk-anon, masulub-on, nasuko, negatibo, o dili mahimutang. Tingali lisod isulti kon kini ba temporaryo lamang nga mga blips sa imong emosyonal nga screen sa radar o mga sintomas sa usa ka mas seryoso nga problema sa pangisip sa pangisip.

Hinoon, naghunahuna nga labaw sa 40 porsyento sa mga babaye adunay labing menos mga sintomas sa depresyon sa panahon sa menopause.

Samtang ang kadaghanan sa mga babaye moagi sa menopause nga dili magul-anon, usa ka mahinungdanon nga gidaghanon ang makasinati sa depresyon ingon nga pagbalik sa kanhi nga depresyon o sa unang higayon sa ilang mga kinabuhi. Ang depresyon makahimo sa pagsagubang-nga adunay menopause ug sa kinatibuk-an nga kinabuhi-lisud kaayo o imposible. Kini makaapekto sa mga relasyon, buhat sa trabaho, ug kalidad sa kinabuhi.

Ang imong Calendar sa Menopause

Ang unang lakang sa pag-ila sa normal nga menopause gikan sa depresyon mao ang pagtagad sa imong buot. Kon ikaw (o mga higala o mga sakop sa pamilya) makamatikod nga daw mas daghan pa kamo, dili maayo, dili mabinantayon, o pessimistic kay sa kasagaran, makatabang kini nga masubay ang inyong mga pagbati. Pagsugod sa usa ka kalendaryo o journal ug susihon ang imong mood, lebel sa kalihokan, mga panghitabo sa kinabuhi, uban pang mga sintomas sa menopause, ug siklo sa pagregla sulod sa tulo ngadto sa upat ka bulan (ayaw paghulat niini nga dugay kung maghunahuna ka nga maguol ka.) usa ka mapuslanon nga himan sa pagsubay sa imong agianan pinaagi sa menopause ug mahimong gamiton kon ikaw modesisyon sa pagsulti sa imong mga sintomas sa usa ka propesyonal.

Kini usa usab ka maayo nga pagsusi sa kamatuoran aron mahimo nimong hukman kung tinuod ka nga nasubo o labaw pa sa kasagaran.

Pagsabut sa Depresyon

Ang klinikal nga depresyon, nga gitawag usab nga "major depression," usa ka seryoso nga kahimtang nga gihulagway sa hilabihang kaguol o pagkawalay paglaum nga molungtad sobra sa duha ka semana, ug kana makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Posible nga mapagamay ang mga sintomas sa dugay nga panahon sa dili ka makaamgo nga kini nangawat sa imong kalipay sa kinabuhi.

Mga Hinungdan sa Depresyon sa Midlife

Adunay daghang mga hinungdan nga ang mga babaye mahimong mag-antus gikan sa depresyon human sa edad nga kap-atan. Ang uban kanila biolohikal, ang uban mga situational, ug ang uban mga psychological. Ang pipila ka kasagarang hinungdan sa midlife depression mao ang:

Age of Depression ug Menopause

Ang mga pagtan-aw sa pagtan-aw sa edad sa menopause ug depresyon nakit-an nga ang ulahing edad sa menopause ug mas taas nga panahon sa pagsanay may kalabutan sa usa ka pagkunhod sa risgo sa depresyon, ug mopatim-aw nga ang pagtan-aw sa estrogen nga gipatungha sa lawas mao ang hinungdan. Kadtong moagi sa sayo nga menopause daw anaa sa dugang risgo sa depresyon ug kinahanglan nga makigsulti sa ilang mga doktor mahitungod niini nga posibilidad.

Mga simtoma sa Depresyon

Kon nagduda ka tingali nga magul-anon, pakig-istorya sa imong medikal nga tigsangkap. Susiha ang imong mga sintomas sa makadiyot ug dad-a kana nga menopause nga kalendaryo nga gihisgutan sa ibabaw kanimo sa imong appointment.

Ang bisan kinsa sa mga mosunod mahimong mga ilhanan nga nag-atubang ka sa mayor nga depresyon:

Si bisan kinsa mahimong adunay usa o duha ka adlaw nga pagbati nga masulub-on. Ug ang kasub-anan nga nagsunod sa usa ka dakong kadaot mao ang normal sulod sa usa ka tuig. Apan kung kini nga mga sintomas mahimo nga usa ka padayon nga lagda alang kanimo, pakigsulti sa usa ka medikal nga tighatag, psychologist, magtatambag, o uban pang propesyonal kung ang imong kaguol o mga simtomas mao ang normal.

Mga Kapeligrohan sa Depresyon

Ang menopause usa ka mahuyang nga panahon alang sa mga babaye. Kon ikaw usa sa mga kababayen-an nga labi ka sensitibo sa mga kausaban sa hormone, o kung ikaw nag-antus sa daghang mga kapildihan o mga kausaban sa kinabuhi sa bag-ohay nga mga bulan, ikaw mahimong mameligro sa depresyon. Ang sayo nga perimenopause usa ka panahon nga huyang tungod kay ang imong lawas wala pa mausab sa hormone shifts.

Ikaw anaa sa pinakataas nga risgo sa menopausal depression kung ang mosunod nga mga butang magamit nimo:

Mga Pagtratar sa Depresyon

Adunay daghang mga pamaagi nga mahimo nimo nga mapaayo ang depresyon. Pakigsulti sa imong doktor o magtatambag. Mahimo niyang irekomendar ang usa sa mosunod, o kombinasyon:

Ang Dobleng Pagputol nga Espada sa Depresyon

Ang depresyon mahimong makamatay sa kinabuhi. Labing menos kini naghulga sa imong kalipay ug pagbati sa kaayohan. Ang irony mao nga usahay ang depresyon magpaubos sa imong kusog aron bisan kung nahibal-an nimo nga ikaw nagmagul-anon, wala ka'y ​​kusog aron makatabang. Kon ikaw, o usa ka suod nga higala o membro sa pamilya, nagduda nga ikaw nagmagul-anon, hangyoa ang usa ka tawo nga mouban kanimo sa imong appointment. O bisan kon kini sobra ra, pangutana sa usa ka higala, kapares, o laing membro sa pamilya aron makigsabut kanimo. Dayon hupti kana nga pagtudlo. Sa diha nga ang menopause moatubang sa imong pagbati ngadto sa mangitngit nga kiliran, mahimo nimo nga gikinahanglan ang tabang sa pagsusi sa imong mga sintomas ug pagbalik sa usa ka positibo nga dalan.

Ang Ubos nga Linya sa Menopause ug Depresyon

Kini usahay mahimong malisod sa pag-ila sa depresyon gikan sa ups ug downs of mood nga moadto uban sa menopause. Kung imong gibasa kining artikuloha, imong gikuha ang unang lakang sa pagtabang sa pagbulag sa duha ug pagpangita og tabang alang sa imong mga sintomas sa paagi. Mahimo ang pagtambal, ug ang mga sintomas sa depresyon gikontrolar, daghang mga babaye ang nakakaplag sa mga tuig nga menopausal nga makapahayahay ug makapagawas. Kon ikaw nagtuo nga ikaw mahimong magul-anon, pakigsulti sa usa ka tawo karon.

> Mga Tinubdan:

> Georgakis M, Thomopoulos T, Diamantaras A, et al. Pagpakig-alyansa sa Edad sa Menopause ug Panahon sa Reproduktibo Panahon sa Depresyon Human sa Menopause: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis. JAMA Psychiatry . 2016; 73 (2): 139-49.

> Green S, Key B, McCabe R. Cognitive-Behavioural, Behavioural, ug Mindfulness Based Based Therapies alang sa Menopausal Depression: Usa ka Pagrepaso. Maturitas. 2015; 80 (1): 37-47.

> de Kruif M, Spijker A, Molendijk M. Depression Panahon sa Perimenopause: Usa ka Meta-Analysis. Journal of Affective Disorders . 2016; 206: 174-180.

> Weber M, Maki P, McDermott M. Cognition ug Mood sa Perimenopause: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis. Journal of Steroid Biochemistry ug Molecular Biology . 2014; 142: 90-8.