Ang otoridad sa latissimus dorsi usa ka dako, triangular nga porma nga likod sa kaunuran nga makatabang kanimo sa paghimo sa mga butang sama sa pull-up, paglangoy ug pagginhawa pa. Ang mga lats hinay nga nahimutang, nga nagpasabut nga kini makita (sa diha nga ang panit gikuha).
Aron ipahayag kini sa lain nga paagi, dili kinahanglan nga masabtan nimo ang mga hut-ong sa mga kaunuran aron makita ang mga lats. Ug swerte kami nga mga kawani nga dili medikal, (kon atong tan-awon ang mga tawo nga maayo ang paglambo sa mga muscles ilabi na) dili kinahanglan nga makuha ang panit aron makamatikod sa mga lats; Hinunoa, imong mahibal-an kining importante nga kaunuran sa likod pinaagi sa porma niini.
Ang latissimus dorsi muscle sagad gitawag nga "lats" o ang latissimus alang sa mubo.
Latissimus Dorsi Lokasyon
Sa kinatibuk-an, bisan dili kanunay, ang matag tumoy sa usa ka kaunoran motapot sa bukog. Kini nga mga dapit sa pagkasuod nailhan nga sinugdanan ug pagsalipod sa kaunoran.
Sa diha nga kini moabut ngadto sa mga lats, ang gigikanan komplikado, apan ang pagpasulod yano.
Sa ibabaw, ang lats muscle naggikan sa ubos nga unom ka thoracic vertebrae ug sa katapusan nga tulo o upat ka gusok. Kabahin sa sinugdanan naglakip usab sa thoracolumbar fascia sa lebel sa lumbar ug sacral vertebrae, maingon man sa likod usa ka ikatulo nga bahin sa gawas nga bahin sa ibabaw sa imong bukog sa bat-ang. Ug sa katapusan, ang gigikanan sa mga lats naglakip lamang sa gamay nga gamay nga anggulo sa ubos sa imong abaga.
Ingon nga ang mga lanot sa kaunoran sa mga lama naggikan sa sinugdanan ngadto sa pagsulod nga punto (ang pagsal-ot alang sa mga lats nahimutang sa sulod nga bahin sa imong ibabaw nga bukog sa bukton, sa ubos lamang sa abaga sa abaga) nga sila nagpunting sa usa ka punto.
Kining halapad nga sinugdanan sa usa ka pinpointed insertion nga mga porma sa kaunoran, usa ka pormang triangular nga porma.
Ang Latissimus Dorsi Function
Ang lig-on nga "lats" makatabang kanimo nga gamiton ang imong mga bukton aron mabug-atan ang imong lawas. Ang maayo nga mga ehemplo sa mga kalihokan nga naggamit sa mga lama naglakip sa paghimo sa mga chin-up, pagsaka sa bato, ug paglangoy.
Ang lats usab motabang sa proseso sa pagginhawa.
Gitawag sila nga usa ka "accessory nga gininhawa nga pagginhawa," nga nagpasabut nga kini makapauswag sa mga lihok sa punoan sa panahon sa paglanghap ug paghubog. Gihimo nila kini pinaagi sa pagbayaw (pagpalapad) sa sirkumperensya sa tadyaw nga hawla sa dihang mohanggab ka, nga makadugang sa gidaghanon sa hangin nga mosulod sa imong mga baga. Sa panahon sa exhalation, ang latissimus dorsi muscle makatabang sa pagkunhod sa sirkumperensiya sa punoan, nga mahimo nga adunay epekto sa pagpuga sa dugang nga hangin sa gawas.
Tungod kay ang imong lawas wala mag-unay, ang mga lats nakabalik sa imong bukton, gidala kini nga mas duol sa tunga-tunga sa imong lawas ug gipaatras ang imong abaga sa likod (sama ra sa pagbalik sa imong bukton). Mahimo nila kini nga mga lihok nga gilain o sa kombinasyon sa usa'g usa.
Ang ubang mga butang nga gihimo sa latissimus dorsi mao ang pagdala sa tibuok nga bakus sa abaga (gitawag nga depresyon), ingon man pagtabang sa paglihok sa kilid (gitawag nga lateral flexion). Sa diha nga ang duha lats nagtrabaho sa samang higayon nga sila mitabang sa pag-arching sa spine (gitawag hyperextension ) ug uban sa tilting sa pelvis anteriorly .
Mga Problema sa Latissimus Dorsi
Ang usa ka mahuyang nga lats muscle mahimo nga makabalda sa pagdala sa imong bukton ngadto sa imong lawas o sa imong lawas ngadto sa imong bukton. Ang kahuyang mahimo usab nga magpugong sa imong abilidad sa pagbaligya sa imong lawas.
Kon ang imong mga lats hugot o mubo, kini mahimong lisud nga ibutang ang imong bukton sa imong atubangan, o sa gawas. Ang usa ka mubo nga otoridad sa latissimus dorsi mao ang pagpugong sa imong abaga sa abaga ug sa unahan.
Kon ikaw adunay scoliosis (C curve), ang usa ka bahin sa imong lats muscle tingali mas hugot kaysa sa usa. Kon ikaw adunay kyphosis, ang atubangan nga bahin sa imong mga lats lagmit nga hugot.
> Mga Tinubdan:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, ug Provance, Patricia Geise. Pagsulay sa Kaunuran ug Pagpalihok sa Kaugalingon ug Puno. 3rd. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Website sa GP Notebook.