Kini nga mga kondisyon mahimong molambo isip resulta sa adlaw-adlaw nga kalihokan ug palabihan
Kadaghanan sa mga Amerikano naglakaw nga nagsuroy nga 75,000 ka mga milya sa ilang mga tiil sa panahon nga naigo sila sa edad nga 50 anyos. Apan ang kadaghanan kanato wala manumbaling sa atong mga tiil-hangtud nga kini magsugod sa paghatag kanato og kagul-anan. Ang panahon nga atong gigugol sa atong mga tiil, ug ang gibug-aton nga ilang gibug-aton kada adlaw, mahimong sobra ang paghimo sa mga lutahan ug humok nga tisyu bisan ang labing himsog nga mga tiil-ingon man usab nga ibutyag kini sa mga impeksyon.
Ingon sa usa ka resulta sa niini nga stress, sa pipila ka mga kahimtang sa tiil mahimo nga molambo.
Ania ang lima sa labing komon nga mga kahimtang sa tiil, ingon man usab ang hinungdan niini, kung gi-diagnosed sila, kung gikinahanglan nimo ang medikal nga pagtagad, ug ang pinakabag-o nga mga kapilian sa pagtambal.
Paagi sa Atleta
Ang Athlete's Foot nailhan usab nga tinea pedis ug tungod sa fungal infection sa panit. Kini nga impeksyon nakuha sa iyang ngalan gikan sa kamatuoran nga ang mga atleta sagad nakontrata niini gikan sa swimming pools, showers, ug locker nga mga lawak diin ang ilang mga tiil nga mga tiil nakit-an sa mga fungi. Ang fungus nga hinungdan sa impeksyon usab mabuhi sa mainit, humid nga palibot sa sapatos.
Ang tiil sa atleta gihulagway sa usa ka pula, scaly nga hugaw sa mga soles ug mga kilid sa mga tiil nga kasagaran mga itch . Ang lain nga porma sa tiil sa atleta makaapekto sa mga luna tali sa mga tudlo sa tiil ug moresulta sa panit nga nagpakita nga puti tungod sa sobra nga pagpabilin sa kaumog. Mahimo kining masabod ngadto sa ubang mga bahin sa lawas, kasagaran ang giwang ug ilong, kasagaran pinaagi sa pagkalot sa impeksyon ug paghikap niining mga dapita.
Ang over-the-counter antifungal nga mga krema ug mga lotion usa ka maayong unang lakang sa pagtambal sa tiil sa atleta. Kon ang impeksyon dili motubag, ang usa ka pagduaw sa usa ka podiatrist mao ang kahan-ayan, kinsa kasagarang magrekomendar sa usa ka oral o topical antifungal nga tambal. Aron malikayan ang tiil sa atleta, ang American Podiatric Medical Association nagrekomendar sa paghugas sa mga tiil matag adlaw nga adunay sabon ug tubig, ug gipainit kini pag-ayo, gamit ang sapatos sa shower sa mga pampubliko nga shower ug mga lawak sa locker, ug nagsul-ob sa mga medyas nga nagpauga sa tiil.
Bunions
Ang usa ka bunion kasagaran nagpakita ingon nga usa ka dako nga bump sa kilid o ibabaw sa dalag nga tiil sa tiil , o ang metatarsophalangeal (MTP) nga hiniusa. Kini mahitabo sa diha nga ang bukog o tisyu sa dughan sa tudlo sa tiil mogawas sa dapit ug mahimo nga dili mabalhinon tungod sa mga tuig sa dili angay nga pagpit-os nga gigamit niini. Ang mga bun-og kasagaran tungod sa dili normal nga paglihok sa tiil tungod sa matang sa atong tiil, sapatos, o paagi sa paglakaw. Mahimo usab sila nga mag-uswag tungod sa mga samad sa tiil, mga neuromuscular disorder, congenital deformities, nagpahinay nga joint disease, o butang nga yano sama sa flat feet. Ang mga sapatos nga sobra ka hugot mahimo usab nga makatampo sa pagpalambo sa mga bunion, nga maghimo sa mga babaye, kinsa nagsul-ob ug mga tikod, nga mas daling masabtan kay sa mga lalaki.
Ang mga bunion mahimo nga inubanan sa kapula, pagpanghubag, kasakit, o usa ka kumagko nga daw nawad-an og nawong ngadto sa laing mga tudlo sa tiil. Ang mga tambal sa balay aron sa pagtratar sa mga bunion mahimo maglakip sa paglikay sa sapatos nga taas og tikod sa duha ka pulgada, pagpili sa mga sapatos nga lapad ug lawom sa mga tudlo sa tiil, ug paggamit sa mga ice pack aron makunhoran ang paghubag. Kung walay usa nga nagtrabaho, bisitaha ang usa ka podiatrist, kinsa mahimong morekomendar og padding ug pag-tape sa bunion, anti-inflammatory medication o cortisone injection, physical therapy, pagsuksok sa sapatos sa orthotic, o operasyon kon mapakyas ang tanan nga mga kapilian.
Mga Corn ug Calluses
Ang mga mais ug mga callous mao ang mga lugar nga nagkalapad nga panit sa mga tiil nga naglangkob aron panalipdan ang mga dapit gikan sa kalagot ug presyur. Mahimo nga genius sa bahin sa lawas, bisan pa dili kini kahimut-anan. Ang mga manok mao ang mga gagmay nga mga dapit nga adunay lawom nga panit nga panit sa tumoy sa tiil nga kasagaran sakit. Kini mahitabo sa usa ka bonyong estraktura, sama sa usa ka tudlo sa tiil ug resulta sa pagkalibang batok niining mga dapita. Ang mga callous mas dako nga mga lugar nga nagpatupi sa panit nga dili ingon ka lawom sa mais. Gikinahanglan usab kini tungod sa sobra nga friction ug sa kasagaran makita sa mga soles o mga kilid sa mga tiil.
Kung ang mga corn o callous mga kalma ug dili hinungdan sa bisan unsa nga mga simtomas, mahimo sila nga mag-inusara.
Kon kini hinungdan sa kahasol, kinahanglan kini susihon sa usa ka podiatrist. Mahimo siyang mosugyot sa pag-usab sa imong sapatos aron masiguro ang imong husto nga pagkasangkap, pagdugang sa padding sa imong sapatos, o pagputol sa corns o calluses nga may usa ka surgical blade (tingog nga sakit, apan kasagaran dili kini sakit tungod kay kini gilangkuban sa patay nga panit).
Ingrown toenail
Ang mga kuko sa tiil mao ang labing kasagarang problema sa pakpak ug kini molambo sa dihang ang mga kanto sa mga lansang magkalalom sa humok nga tisyu nga naglibot niini. Sa diha nga ang usa o ang duha ka mga kilid sa kuko motubo ngadto sa panit, kini kasagaran mosangpot sa kasakit, kapula, pagpanghubag, kalagot, ug bisan kahumot. Ang kumagko sa tiil mao ang labing komon nga naapektuhan nga tiil. Samtang ang mga sapat nga dili angay nga mga sapatos nga ang panon sa mga tudlo sa tiil mahimo nga makatampo niini nga kondisyon, kini mahimo usab nga mapanunod o mapalambo gikan sa adlaw-adlaw nga kalihokan, sama sa pagdagan o paghapak sa imong mga tudlo sa tiil.
Ang mga pagtambal sa DIY sa mga kuko sa tiil, ilabi na kadtong natakdan, makahimo sa kasamok. Ayaw pagsulay sa pagkuha sa bisan unsang parte sa usa ka nataptan nga gigamit nga kuko, ug likayi ang mga pedicure hangtud makita nimo ang usa ka podiatrist kinsa makasusi niini. Bisan kon wala ka nga adunay himan nga nataptan, kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor kung ang usa ka kanser sa kuko sa tiil makapahimo kanimo sa bisan unsang ang-ang sa kasakit. Ang usa ka podiatrist makahimo sa pagtangtang sa nahulog nga bahin sa kuko aron kini motubo tul-id, ug kon kini natakdan, siya magreseta sa tambal.
Aron mapugngan kining makahahubog nga problema, siguroha ang pagputol sa mga kuko sa tiil nga tul-id agi sa usa ka lingin nga porma. Paggamit sa usa ka pako file aron sa pagpahumok sa mga nasikohan. Likayi ang mga sapatos nga may pig-ot nga kahon sa tiil.
Plantar Fasciitis
Ang plantar fasciitis nailhan usab nga heel spur syndrome . Kini panghubag sa fascia, o fibrous connective tissue, nga nag-agi sa ubos sa tiil, ug kini sagad nagpakita nga kasakit sa tumoy sa tikod sa pagpas-an sa gibug-aton. Kini mahitabo sa dihang ang fascia niining dapita gilugtas o gitun-an tungod sa kapit-os, palabihan, kadaot, dili angay nga sapin sa tiil, o paglakaw sa lisud, patag nga mga nawong nga walay sapin. Ang labing kasagaran nga hinungdan sa kasakit sa tikod mao ang kakulangan sa tiil nga moresulta sa sobrang pagtubo sa plantar fascia.
Ang kasubot kasagarang mograbe human sa pagpahulay, nga maghimo sa unang mga lakang gikan sa higdaan nga dili maagwanta alang sa pipila nga nag-antos. Ang pag-atiman sa balay mahimong maglakip sa pag-ehersisyo, pag-icing sa lugar, tambal sa kasakit sama sa anti-inflammatory. Kung kini wala magdala og kahupayan, ang imong podiatrist mahimong magrekomendar sa pipila nga mga ehersisyo, sapatos, o pagsalapid sa sapatos aron makatabang. Gigamit usab ang pisikal nga terapiya.
> Mga tinubdan
- > Mga Kasagarang Paagi sa Mata ug Bukton. Baylor Scott & White Health.
- > Kasagaran sa Paagi. Ang American Podiatric Medical Association.