Ang ahos usa ka tanom usahay gigamit aron mapanalipdan batok sa taas nga presyon sa dugo. Ang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang nagakaon nga ahos ingon nga pagkaon o pagkuha sa ahos nga kinuha sa porma sa pagkaon nga madugang makatabang pagtambal sa taas nga presyon sa dugo o paghunong sa taas nga presyon sa dugo gikan sa pagsulod.
Nailhan usab nga hypertension, ang taas nga presyon sa dugo makaapekto sa usa sa tulo ka hamtong sa Estados Unidos, sumala sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Ang ahos usa sa mga sagbut nga kasagarang gigamit sa pagpakigbatok sa taas nga presyon sa dugo.
Nganong Usahay Gamiton sa mga Tao ang ahos alang sa Control sa Presyon sa Dugo?
Tungod kay ang taas nga presyon sa dugo usa ka dakong risgo nga hinungdan sa sakit sa kasing-kasing (ang nag-unang hinungdan sa kamatayon sa US), daghang mga tawo ang mokaon sa ahos sa paningkamot nga magpabilin ang presyon sa dugo. Gituohan nga ang ahos makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo sa bahin pinaagi sa pagdasig sa pagprodyus sa nitric oxide (usa ka compound nga adunay mahinungdanong papel sa pagpalapad sa imong mga kaugatan sa dugo).
Pagpanukiduki sa ahos ug presyon sa dugo
Ang ahos daw makahimo sa makapakunhod nga pagpakunhod sa presyon sa dugo, sumala sa National Institutes of Health (NIH).
Ang nakuha nga panukiduki sa ahos ug presyon sa dugo naglakip sa usa ka taho nga gipatik sa BMC Cardiovascular Disorders sa 2008. Alang sa taho, ang mga siyentista nag-analisar sa 11 nga kaniadtong una nga gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay ug nakit-an nga ang ahos mas labaw sa placebo sa pagpakunhod sa presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay hypertension.
Sa laing taho nga gipatik sa Annals of Pharmacotherapy sa samang tuig, gisusi sa mga tigdukiduki ang 10 nga mga pagtuon sa klinika nga nagtimbang sa mga epekto sa ahos sa presyon sa dugo. Gipakita sa mga resulta nga ang paggamit sa ahos nalangkit sa pagkunhod sa presyon sa dugo sa mga pasyente nga adunay taas nga presyon sa dugo nga systolic.
Bisan pa niana, ang paggamit sa ahos wala mahilambigit sa pagkunhod sa presyon sa dugo sa mga partisipanteng pagtuon nga walay taas nga sista sa presyon sa dugo.
(Ang nag-unang gidaghanon sa pagbasa sa presyon sa dugo, ang sista sa presyon sa dugo usa ka sukod sa presyur samtang ang imong kasingkasing napukan. Diastolic blood pressure, sa laing bahin, ang ubos nga gidaghanon sa pagbasa sa presyon sa dugo ug usa ka sukod sa presyon ang imong kasing-kasing anaa sa tunga-tunga.
Ang pinaka-bag-o nga panukiduki sa ahos ug presyon sa dugo naglakip sa clinical trial nga gipatik sa European Journal of Clinical Nutrition sa tuig 2013. Ang pagtuon naglakip sa 79 nga mga tawo nga dili kontrolado ang taas nga sista sa presyon sa dugo, nga ang matag usa gihatagan sa ahos extract (sa usa ka dosis nga 240 mg, 480 mg, o 960 mg kada adlaw) o placebo sulod sa 12 ka semana.
Sa pagtapos sa panahon sa pagtambal, kadtong mikuha sa bisan 480 mg o 960 mg nga ahos sa adlaw-adlaw nagpakita sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa sista sa presyon sa dugo. Apan, ang gihatag nga 240 mg nga ahos nga wala makasinati sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa sista sa presyon sa dugo.
Mga Kaayuhan
Bisan ang ahos sa normal nga gidaghanon sa pagkaon lagmit luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pagdugang mahimong hinungdan sa daghang mga epekto (lakip na ang heartburn, pagkakasukaon, ug diarrhea).
Ang mga tawo nga adunay mga disorder nga nagdugo ug mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye dili kinahanglan nga magdala og ahos.
Tungod kay ang ahos mahimo magpahinay sa pag-clotting sa dugo, ang pag-ubos sa ahos uban sa mga tambal sa pagnipis nga dugo (lakip na ang aspirin ug warfarin) o mga suplemento (sama sa ginkgo) makapataas sa imong risgo nga makadaot nga epekto sama sa pagdugo ug pagsamad.
Mga Alternatibo sa Ahos alang sa Control sa Presyon sa Dugo
Ang usa ka gidaghanon sa mga pamaagi sa pagkinabuhi mao ang hinungdanon alang sa pagpugong sa imong presyon sa dugo. Kini nga mga praktis naglakip sa pagsubay sa balanse nga pagkaon, pagpugong sa imong pagkaon sa sodium ug alkohol, pagkab-ot ug pagpabilin sa usa ka himsog nga gibug-aton , pag-ehersisyo kanunay, paglikay sa pagpanabako, ug paglakip sa mga pamaagi sa pagkunhod sa stress ngadto sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
Adunay usab mga ebidensya nga ang pagpuno sa omega-3 fatty acids , pagmintinar sa labing maayo nga lebel sa bitamina D, ug pag-usik sa cocoa extract sa usa ka regular nga basehan mahimong makatabang sa pagpugong sa presyon sa imong dugo.
Paggamit sa Ahos sa Pagpakunhod sa Presyon sa Imong Dugo?
Samtang ang pagdugang sa imong pagkaon sa ahos makatabang sa pagpalambo sa imong panglawas ug pagpanalipod batok sa taas nga presyon sa dugo, ang mga suplemento sa ahos dili angay gamiton isip kapuli sa standard care sa hypertension. Dugang sa pagpataas sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing, pag-atake sa kasingkasing, ug stroke, ang dili mapugngan nga taas nga presyon sa dugo mahimong mosangpot sa mga dagkong problema sa panglawas sama sa kadaot sa kidney ug pagkawala sa panan-aw. Ang walay kontrol nga taas nga presyon sa dugo nalambigit usab sa impairment sa memorya.
Kon imong hunahunaon ang paggamit sa ahos sa pagtratar sa taas nga presyon sa dugo, siguroha ang pagkonsulta sa imong doktor sa dili pa magsugod sa imong suplementong pagdumala.
Mga Tinubdan:
Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit. "Mga Pag-uswag sa High Blood Facts." Hulyo 7, 2014.
National Institutes of Health. "Ahos: MedlinePlus Supplement." Hulyo 1, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Mga Epekto sa Ahos sa Pagpit sa Dugo sa Mga Pasyente nga Dunay ug Wala'y Systolic nga Hypertension: Usa ka Meta-Analysis." Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stocks NP. "Ang Aged Bawang nga Extract Nagpauswag sa Presyon sa Dugo sa mga Hypertensives: Usa ka Pagsulay nga Dose-Response." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Mga Time-Released Bawang Pulgada nga mga Tablet sa Lower Systolic ug Diastolic nga Presyon sa Dugo sa Mga Tawo nga May Malumo ug Moderate nga Arterial Hypertension." Hypertens Res. 2009 Hunyo 32 (6): 433-7.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.