Pagsakit sa Ngipon, Mga Pagbag-o sa Kabalaka Mahimo nga Resulta gikan sa Phototherapy
Ang kahayag adunay dakong epekto sa atong katakus sa pagkatulog. Kini mahimo nga makaapekto sa kahayahay diin kita makatulog ug makamata sa buntag. Kini usab makaapekto sa atong pagbati. Pananglitan, sa mga patay sa panahon sa tingtugnaw, mahimo nga malisod ang pagmata ug ang adlaw magsugod tungod sa pagkaatubang sa buntag. Uban sa laygay nga mga circadian disorder, sama sa mga tawo sa kinaiyanhong mga langgam sa kagabhion, ang insomnia mahimo usab nga mahitabo sa gabii. Kon ikaw gitambagan nga mogamit og usa ka kahon sa kahayag aron sa pagtratar sa imong circadian rhythm disorder o seasonal affective disorder (SAD), tingali maghunahuna ka kung adunay mga posibleng komon nga epekto sa kahayag nga kahon sa kahon ug mga pamaagi sa paghupay niini. Maayo na lang, adunay gamay nga epekto sa maong matang sa phototherapy ug kung kini mahitabo, sila mabalhin sa higayon nga ang pagtambal nahunong.
Pipila sa mga potensyal nga epekto nga mahimo nga mahitabo mao ang:
Photophobia
Ang kahon nga kahayag mismo mahimo nga makapalisang, nga nag-aghat sa usa ka kaso sa photophobia (sa literal, "kahadlok sa kahayag"). Kon ikaw adunay kini nga simtoma, mahimong makasinati ka og sensitibo nga kahayag nga mahimong hinungdan sa kasakit sa mata. Mahimong makita nimo nga ang kahayag makapalagot ug usa ka butang nga imong gibati nga napugos sa paglikay.
Sakit sa ulo
Ang usa ka sakit sa ulo mahimong resulta sa paggamit sa usa ka kahon sa kahayag, ilabi na kung dali ka sa migraine headaches. Ang masanag nga kahayag mahimong makapasamot sa dili komportable nga kahimtang.
Kakapoy
Katingad-an, ang kahon nga kahayag mahimong mag-aghat sa usa ka kaso sa kakapoy. Mahimo kini mahitabo kung ang imong circadian rhythm mahimong dili ibalhin pinaagi sa paggamit sa kahayag sa gabii kung pananglitan ikaw usa ka gabii nga unggoy. Ang imong lawas sa kalit nga napugos matulog sa ulahi sa buntag ug isip usa ka sangputanan ikaw natural nga mobati sa kakapoy niadtong panahona.
Makasayop
Sa pipila ka mga tawo, ang paggamit sa usa ka kahon nga kahayag mahimong moresulta sa nagkadugang nga pagkasuko. Mahimong mawad-an ka sa imong pagpailub sa uban, nga masuko, ug wala damha nga mag-ulan. Aduna usab mga pagbag-o sa panagway.
Hypomania
Adunay mga sitwasyon diin ang usa ka kahayag nga kahayag sa tinuod makagubot sa usa ka episode sa hypomania. Ang Mania usa ka yugto sa taas nga kondisyon ug nagdugang nga kalihokan. Kini kasagaran mahitabo sa cyclically sa bipolar disorder. Diha sa mga tawo nga nabuak, ang kahon nga kahayag mahimong hinungdan sa usa ka medyo nga matang sa usa ka panahon sa manic nga gitawag hypomania.
Insomnia
Sa katapusan, ang kahon nga kahayag mismo mahimong hinungdan sa kalisud nga mahulog o makatulog nga gitawag nga insomnia. Sa makausa pa, kini may kalabutan sa usa ka pagbag-o sa circadian ritmo ug sa tinguha sa lawas nga matulog. Kon ang kahayag nga kahon gigamit sa sayup nga panahon, sama sa gabii sa mga ngiwngiw sa kagabhion, kini mahimong moresulta sa dili angay nga panahon sa pagkatulog.
Mga Paagi sa Pagtipig sa mga Epekto sa Epekto
Daghan niini nga mga sintomas mahimong mapalambo pinaagi sa pagkuha sa pipila ka yano nga mga lakang. Una, mahimong madugangan nimo ang gilay-on nga imong gilingkoran gikan sa kahayag nga kahon. Dugang pa, mahimo nga gikinahanglan ang pagkuha sa mubo nga mga pahulay o bisan pagpamubo sa mga oras sa sesyon. Pinaagi sa pagkunhod sa gidaghanon sa panahon nga ikaw gibutyag, ang mga epekto nga mahimong mawala.
Alang niadtong may sensitibo nga panit o kiling sa mania sama sa bipolar disorder, mahimo nga labing maayo nga likayan lamang ang kahon sa phototherapy nga kahon. Kon dunay mga pangutana o kabalaka, kinahanglan ka nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa imong pagtambal ug posible nga mga kapilian.