Ang kakulang sa panukmod ug usa ka tin-aw nga tinamdan nakatampo sa problema
Bisan pa sa daghang ebidensya nga ang pagpanigarilyo nagkagrabe sa pagkabalda sa agianan sa hangin ug miresulta sa sayo nga kamatayon, ang mga tawo nga adunay COPD nakigbisog sa paghunong sa panigarilyo ug adunay mga kabus nga pagtugot sa pagpanigarilyo aron kini pamatud-an. Sukad nga ang paghunong sa pagpanigarilyo mao ang labing epektibo nga paagi sa pagdumala sa sakit, ang pag-ila sa mga hinungdan nga hinungdan nga dili nimo matambalan ang maong kinaiya mahimong maghatag kanimo sa pagsabot nga kinahanglan nga ibilin ang sigarilyo alang sa kaayohan.
1 -
Nganong Hunongon Karon? Naayo Na Ko SakitBisan ang kadaghanan sa mga hinabako nga adunay COPD nakaamgo nga ang pagpadayon sa pagpanigarilyo nakatampo sa nagkagrabe nga function sa baga ug pagkunhod sa kinatibuk-ang panglawas, ang mga pagtuon nagsugyot nga daghang mga tawo ang bakak nga nagtuo nga tungod kay sila nahiling nga adunay sakit , wala'y rason nga moundang. Walay bisan unsa nga mahimong dugang gikan sa kamatuoran. Adunay kanunay nga kaayohan sa kahimsog sa pag-undang sa panigarilyo, bisan unsa pa ang sakit nga imong naagian. Sa pagkatinuod, ang pagkunhod sa baga sa COPD mahimong normal sa pipila nga mga pasyente nga mohunong pagpanigarilyo, nagpasabot nga sa higayon nga ikaw mohunong, ang imong function sa baga mokunhod sa sama nga rate sama sa bisan kinsa sa sama nga edad, sekso, taas ug gibug-aton. Pagkat-on pa mahitungod sa mga benepisyo sa paghunong sa pagpanigarilyo:
- Ang Pag-alim sa Baga nga Lungag sa COPD Human sa Pagtapos sa Pagpanigarilyo
- Human sa Katapusang Sigarilyo
2 -
Kakulang sa Internal nga Kadasig sa Pag-undangAng panukiduki karon nagsuporta nga, aron mapadayon ang awtonomiya, ang desisyon sa paghunong sa panigarilyo kinahanglan gikan sa sulod. Bisan pa nga nahibal-an ang mga sangputanan sa pagkonsumo sa tabako, ang tanan nga nagbagulbol sa kalibutan pinaagi sa maayo nga katuyoan nga mga minahal dili makatabang sa usa ka tawo nga moundang kon sila kulang sa internal nga kadasig sa paghimo niini. Bisan tuod gipakita sa pipila ka pagtuon nga ang panukmod sa paghunong sa panigarilyo nahibulong tungod sa pagkabalaka bahin sa mga problema sa panglawas sa umaabot, gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang dili maayo nga mga sintomas sa respiratoryo dili igo aron makombinsir ang usa ka tawo nga makalupad sakay sa quit smoking nga sakyanan. Kon kinahanglan nimo ang usa ka katarungan nga mohunong, hunahunaa ang mosunod:
- 5 Mga Rason nga Mohunong sa Pagpanigarilyo
- Nganong Kinahanglan Ko nga Mohunong sa Pagpanigarilyo?
Dugang pa
3 -
Kini usa ka Tibuok Kinabuhi nga Bisyo nga Lisud nga BungkagonAlang sa pipila ka mga tawo, ang pagpanabako sigarilyo usa ka tibuok kinabuhi nga kinaiya nga lisud kaayo nga mabungkag. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon nagsugyot nga ang pagsugod sa pagpanigarilyo sa usa ka batan-on nga edad hugot nga nakig-uban sa tibuok kinabuhi nga pagsalig sa panigarilyo. Ngano nga lisud ang pag-undang? Ang pagpanigarilyo sa kasagaran nalangkit sa maanindot nga mga panghitabo ug positibo nga mga pagbati, sama sa panigarilyo human sa panihapon, atol sa kape sa trabaho o sa pag-inom og alkoholikong ilimnon. Ang uban nga mga tawo nag-isip pa sa pagpanigarilyo sa usa ka ganti human sa usa ka taas nga adlaw sa trabaho o sa pagbuhat sa usa ka maayo nga buhat. Ang uban nagsadya sa pagbati nga ilang makuha gikan sa paghupot og sigarilyo tali sa ilang mga tudlo ug magsiga bisan wala sila mangandoy nga manigarilyo. Kon ingon kini kanimo, ania ang pipila ka makatabang nga mga tip sa pagbungkag sa makapaadik nga panig-ingnan sa panigarilyo:
- Pagsabut sa Pagkagiyan sa Nicotine
- Pagbungkag sa Asosasyon Taliwala sa Pagpanigarilyo ug Pag-inom
- Pagkaayo Gikan sa Pagkagiyan sa Nicotine.
Dugang pa
4 -
Ayaw Pangitaa ang Tanan nga PanahonKung naghuna-huna ka nga adunay usa ka puliki, makapabalaka nga pagkinabuhi ingon nga usa sa mga rason nga ikaw manigarilyo, wala ka mag-inusara. Daghang mga tawo nga adunay COPD ang nagpahibalo sa ilang nagkagubot nga mga estilo sa kinabuhi kung nganong dili sila makahunong sa panigarilyo, bisan wala sila mangandoy sa usa ka sigarilyo. Dugang pa, ang pipila ka mga tawo nag-associate sa panigarilyo uban ang kahupayan ug pagpanumpo sa mga kabalaka ug mibati nga sila mapapahawa gikan sa ilang kahamugaway kon ug sa dihang sila sa katapusan mohukom nga mohunong. Kadtong nag-atubang sa laygay nga balatian o kamatayon sa usa ka minahal kasagaran nag-oktaba sa okasyon nga mohunong, mobati nga makatarunganon kung himuon nila kini tungod sa tensiyon nga anaa kanila. Ang uban nga mga tawo makasinati og gibug-aton nga timbang human sila mohunong, nga nagpahuyang sa ilang tinguha nga magpabilin nga wala magtinguha ug sa katapusan mipugos kanila sa pagsugod sa pagpanigarilyo pag-usab. Kon nanlimbasug ka sa pagpangita sa hustong panahon sa pag-undang sa panigarilyo, ang mga posibilidad mao, ikaw maglisud sa walay katapusan. Ang yawe sa paghunong sa pagpanigarilyo mao ang paghimo sa tukmang panahon, karon. Ania ang pipila ka mga tip sa kung unsaon nimo kana mahimo:
- Pagpili sa Husto nga Pag-undang sa Petsa sa Pagpanigarilyo
- Mga Sugyot alang sa Unang Semana nga Ikaw Mihunong sa Pagpanigarilyo
Dugang pa
5 -
Ang Pagpanigarilyo Nagpadayon nga MakapahimuotTingali ang gidaghanon sa usa ka katarungan nganong ang mga tawo dili mohunong sa pagpanigarilyo tungod kay sila nagpadayon sa pagpahimulos niini. Bisan ang labing peligroso nga mga sangputanan daw dili makalupig sa kahimuot sa usa nga nakuha gikan sa suga ug sa pagkuha sa usa ka taas, taas nga drag gikan sa una nga sigarilyo. Tungod kay ang pagkaadik sa nikotina kusog kaayo ug may kalabutan sa mga sensation of pleasure, ang pagpanigarilyo sa ngadto-ngadto mahimong usa ka kinaiya nga lisud bungkagon. Kon nagtinguha ka sa pagpatid sa kinaiya ug nagkinahanglan og dugang nga suporta, ikonsiderar:
- Ang Kapeligrohan sa Tabako
- Ang Mga Risgo sa Panglawas sa Secondhand Smoke
- 6 Mga Tip nga Makatabang Kanimo nga Maundang nga Malampuson
Source:
Britt-Marie Eklund, et. al. Ngano nga ang mga hinabako nga nadayagnos nga adunay COPD dili mohunong pagpanigarilyo? - usa ka pagtuon sa kwalitative Annuls of Surgical Innovation and Research. Mga Tabako nga Mga Sakit sa Mga Balatian 2012, 10:17 sa: 10.1186 / 1617-9625-10-17.