Teoriya, Mga Katuyoan, ug mga Paggamit sa Pagtanaw ni Zzz
Bisan tuod talagsaon kini nga ordinaryo, adunay daghan mahitungod sa pagkatulog nga nagpabilin nga usa ka misteryo. Ug, samtang kitang tanan naggugol sa ikatulong bahin sa atong mga kinabuhi nga nagbuhat niini, wala gihapoy kasabutan sa tibuok kalibutan mahitungod sa singular nga tumong o katuyoan sa pagkatulog. Lamang sa katapusang pipila ka mga dekada nga gisugdan pa gani naton nga mahugno ang tinuod nga mga sekreto sa pagkatulog. Apan, adunay labing menos tulo ka mga kasagaran nga mga teorya kung nganong kita natulog, apan wala mahibal-an nga (kon aduna man) sa pagkatinuod husto.
Pagpasig-uli nga Teoriya
Ang pagpasig-uli sa teoriya sa pagkatulog mao ang labing gidawat nga katin-aw kon nganong kita natulog. Kini nagsugyot nga ang pagkatulog mopahiuli sa tisyu ug mag-andam sa atong mga lawas alang sa sunod nga adlaw. Mahimo kini nga naglangkob sa paghawan sa natipon nga mga neurotransmiter gikan sa atong utok ingon man usab sa uban pang mga pag-ayo sa tisyu nga mahitabo sa tibuok lawas. Labaw sa tanan, ang sistema sa glymphatic mo-abut sa mga kemikal gikan sa utok sa panahon sa pagkatulog, lakip ang adenosine , ang substansiya nga may dakong responsibilidad sa pagdugang sa lebel sa pagkatulog sa panahon sa pagmata.
Adaptive Theory
Kining alternatibong pagpatin-aw nagpasabot nga ang pagkatulog nagdugang sa atong abilidad nga mabuhi. Kon ang panahon sa kagabhion mahimong delikado-ilabi na sa mga hayop nga namiligro gikan sa mga manunukob-makatarunganon nga mangita sa usa ka luwas nga dalangpanan. Pinaagi sa paglikay sa mga kapeligrohan, mas taas ang kinabuhi sa hayop ug mas lagmit nga mosanay. Busa, ang pagkatulog nahimong usa ka mapahimuslan nga kaayohan. Sa diha nga ang kahayag sa buntag mobalik, kini usa ka kusog nga panagana alang sa pagmata, sa dugang pagpreserbar sa ebolusyon nga bentaha sa pagtubag sa natural nga mga adlaw nga mga siklo sa adlaw.
Ang Energy Conservation Theory
Ang uban nagtuo nga ang pagkatulog usa ka pamaagi sa pagpreserba sa enerhiya. Sa usa ka pagsabut, pinaagi sa pagkatulog kita makahimo sa paggahin sa bahin sa atong panahon nga naglihok sa mas ubos nga metabolismo. Busa, ang kinatibuk-ang panginahanglan sa kaloriya gipamub-an. Kung kanang panahona gigugol na nga magtukaw, tingali dili kita adunay igong pagkaon aron mabuhi. Gitugotan usab niini ang panahon sa pagmugna og glycogen, usa ka tindahan sa enerhiya nga gigamit isip reserve fuel sa utok.
Bisan pa nga ang metabolismo magpahinay panahon sa paghinay-hinay nga pagtulog , ang utok hilabihan ka aktibo panahon sa paspas nga kalihukan sa mata (REM), busa dili hingpit nga pag-ihap alang sa pagpreserba.
Usa ka Pulong Gikan
Bisan pa nga kini usa ka panghitabo nga dili nato hingpit nga masabtan, ang pagkatulog importante sa atong adlaw-adlaw nga panglawas. Dili lamang kini makarepresko, apan ang pagkatulog usab makatabang sa pagsolbar sa problema, pagpangita sa mga solusyon ug paghimo sa mga koneksyon, pagpalig-on sa resistensya, pagpakunhod sa risgo sa impeksyon, pagtubo ug pagpalambo, pagkat-on, ug paghimo sa mga panumduman. Dili ikatingala nga kitang tanan pine alang nianang hingpit nga gabii niini!
> Mga Tinubdan:
Grigg-Damberger, M. "Normal nga pagkatulog: Epekto sa Edad, Circadian Rhythms, ug Utang sa Pagkatulog." Padayon . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Kon Nganong Kami Nagkatulog." Oxford University Press , Oxford.