Ang Gastroesophageal reflux disease (GERD) nagkadako nga suliran alang sa mga tawo sa tanang edad sa Estados Unidos. Kini tingali tungod sa usa ka bahin sa usa ka pagdugang sa konsumo sa fast food, nga mahimo nga nga greasy ug tambok, ingon man ang nagkadaghan nga rate sa hilabihang katambok. Kung nagduda ka sa imong anak, ginikanan, partner, o laing minahal nga nag-antos sa acid reflux, importante nga siya makakita sa usa ka doktor nga makahimo sa pagtino kung ang usa ka diagnosis sa GERD ang angay ug dili iapil ang tanan nga mga disorder nga adunay susama nga mga sintomas .
Ang kabug-at sa mga sintomas sa GERD sa imong minahal makadeterminar sa labing maayo nga mga kapilian sa pagtambal. Sa kasamtangan, ania ang mga pamaagi nga makatabang nimo nga mapakunhod ang kagrabe sa iyang mga sintomas sa heartburn sa balay.
Mga Pagpili sa Pagkaon
Ang ubos nga esophageal sphincter (LES), ang balbula tali sa esophagus ug tiyan, nga kasagaran magsira sa hugot nga pagbutang sa pagkaon ug tiyan acid diin kini nahisakop. Kon kini makarelaks kon dili kinahanglan, ang pagkaon ug tiyan acid mobalik ngadto sa esophagus ug mahimong hinungdan sa heartburn.
Ang heartburn kasagaran hinungdan sa pipila ka mga pagkaon. Tabangi ang imong hinigugma nga mahimong pamilyar sa mga nag-aghat ug paningkamuti ang pagpadayon sa mga pagkaon nga gipasulod sa balay aron siya dili matintal ug mahulog sa kasakit.
Ang mga pagkaon nga makapahulay sa LES naglakip sa:
- Mga piniritong (mga greasy) nga pagkaon
- Mga tambok nga tambok
- Mantikilya ug margarin
- Mayonnaise
- Creamy sauces
- Salad dressings
- Whole-milk nga mga produkto sa gatas
- Chocolate
- Peppermint
- Mga caffeine nga ilimnon (pananglitan, soft drink, kape, tsaa, kakaw)
Ang heartburn mahimo usab nga mahitabo kon ang tiyan moresulta sa sobra nga asido, ug kini mobalik ngadto sa esophagus.
Ang mga pagkaon nga makadasig sa acid production ug pagdugang sa heartburn naglakip sa:
- Mga caffeine nga ilimnon
- Carbonated nga mga ilimnon
- Alkohol
- Mainit nga pagkaon
- Itom nga pepper
- Citrus nga prutas ug juices (eg, orange, grapefruit)
- Duga sa tomato
Pagkaon
Kon ikaw mokaon, pangutan-a kung giunsa ang lain-laing mga pinggan giandam, kung ang imong minahal wala.
Mahimo nimo pangutan-on nga ang karne masudlan kay sa fried, pananglitan. Daghang mga pinggan naglakip sa taas nga tambok nga gravi ug mga sauces nga mahimo nimong pangayoon nga ibalhin sa usa ka gamay nga tambal nga kapuli o mag-alagad sa kilid. Samtang ang mga hamtong sa walay duhaduha gusto nga mohimo sa ilang kaugalingon nga mga pagpili kon mahitungod sa pagkaon, ang pagsugod sa panag-istoryahan makatabang sa paggiya sa dalan ngadto sa mas maayo nga mga pagpili.
Sa Eskwelahan
Aron sa pagtabang sa imong anak nga makalikay niini nga mga pagkaon samtang anaa sa eskuylahan, mahimo ka mag-pack sa mga paniudto sa eskwelahan nga dili tingali hinungdan sa heartburn sa mga adlaw nga ang mga pagkaon nga gipasulod ginahatagan. Ang kasagaran nga paniudto sa eskuylahan sa kasagaran adunay daghan nga mga pagkaon nga makapagana og acid. Ang pag-ila kon unsang mga pagkaon ang luwas alang sa mga nag-antos sa heartburn makatabang usab.
Pagkaon
Awhaga ang imong minahal sa pagputol sa gidak-on sa iyang mga pagkaon, samtang kini makapalapad sa tiyan ug makapataas sa gipataas nga presyon batok sa lower esophageal sphincter (LES), nga maoy hinungdan sa heartburn . Tungod kay ang mga bata ug mga tin-edyer nagkadako, sila mahimong gutumon sa diha nga ilang gibalanse ang ilang gidak-on nga bahin sa una. Kung kini mao ang kahimtang, pahinumdumi ang imong anak nga siya dili makakaon og mas kanunay, apan dili siya magakaon hangtud nga siya puno sa bisan unsang usa ka kalan-on. Kini nga pagbag-o sa "snacking" mahimong makadani sa pipila ka mga bata.
Ang paggamit sa gagmay nga mga pinggan sa balay, pag-andam sa dili kaayo pagkaon, ug pag-alagad sa mga pagkaon gikan sa stove (imbes sa lamesa, diin kini sayon nga makab-ot sulod sa mga segundo) mahimong makatabang nga mga estratehiya.
Ang gabii nga snacking mahimong ritwal sa oras sa paghigugma sa imong minahal, apan kon siya mag-antus sa GERD, kini makahimo alang sa masakit, dili komportable nga pagkatulog sa kagabhion. Sulayi nga pugngan siya nga mokaon sulod sa duha ngadto sa tulo ka oras nga bintana sa dili pa siya matulog, tingali pinaagi sa paglikay sa pag-snack sa imong kaugalingon.
Gravity makatabang sa pagpabilin sa tiyan juices gikan sa pagpaluyo sa esophagus ug sa pagtabang sa dagan sa pagkaon ug sa digestive juices gikan sa tiyan ngadto sa mga tinai. Busa, bisan sa wala'y pahinumdom nga human sa panihapon nga snacking, ang pagpabilin sa makadiyut human sa panihapon makatabang sa paghatag sa oras sa lawas aron mapahimuslan ang mga puwersa sa gravity samtang ang pagkaon gihagkan.
Pagtulog
Ang ting-init nga heartburn mahimong labing delikado. Kon ang kanunay nga nightburn heartburn mahitabo, ang risgo sa komplikasyon mosaka. Adunay daghang mga hinungdan niini. Pananglitan, ang refluxed acid mahimo nga magpabilin sa esophagus alang sa mas taas nga panahon, nga tungod niini mas hinungdan ang kadaot sa esophagus. Adunay, bisan pa, pipila ka mga paagi aron malikayan ang ting-init nga heartburn .
Naghigda sa patag nga mga pug-anan sa sulod sa tiyan batok sa ubos nga esophageal sphincter (LES). Uban ang ulo nga labaw kay sa tiyan, ang grabidad makatabang sa pagpakunhod niini nga pagpamugos. Pangutan-a ang doktor sa imong minahal kon unsa ka taas ang pagpataas sa ulo sa higdaanan. Gipataas ang tibuok ulo sa higdaan pinaagi sa pagbutang sa mga brick o mga kahoy nga mga bloke sa ilawom sa mga tiil niana nga kilid, aron ang higdaanan gamay ra kaayo, maayo ang gibuhat. Ang imong doktor mahimo usab mosugyot sa paggamit sa usa ka acid reflux nga higdaanan o usa ka pilak nga unlan aron sa pagpataas sa ulo sa imong minahal samtang natulog.
Mga Pagpili sa Damit
Ang sinina nga hugot sa tiyan magsamad sa tiyan, nga nagpugos sa pagkaon batok sa LES, hinungdan sa pagkaon nga ibalik ngadto sa esophagus. Siyempre, mas sayon nga impluwensyahan ang sinina nga gisul-ob sa usa ka bata itandi sa usa ka tin-edyer, nga lagmit adunay kaugalingong estilo. Bisan pa niana, ang pagpakigsulti sa imong tin-edyer mahitungod kon unsaon nga ang pagsinina alang sa kahupayan makapahupay sa iyang taguangkan sa panit mahimo nga magdala kaniya sa paghimo sa ingon nga mga pagpili. Ang mga sinina nga makahimo sa mga problema naglakip sa hugot nga mga bakus, hugot nga hawak nga mga karsones, ug mga panapton.
Pagsubay sa Symptom
Palita ang imong minahal sa usa ka journal ug, kon siya makahimo ug andam, ipasulat kaniya sa diha nga siya nakasinati sa mga sintomas sa heartburn, unsa nga mga pagkaon ang gikaon, ug / o unsa nga kalihokan ang iyang gihimo sa wala pa ang heartburn nahitabo. Ang kagrabe sa matag episode sa kasing-kasing ug unsa ang naghatag kaniya og kahupayan kinahanglan usab nga makita. Mahimo niya nga mahatag ang iyang kahasol sa usa ka timbangan nga 1 ngadto sa 10 uban sa 10 nga mao ang labing dili komportableng iyang mahanduraw ug 1 nga kasakit nga halos wala didto.
Makahatag siya niini nga kasayuran ngadto sa iyang doktor, kinsa makatabang kaniya sa paghimo sa mga kausaban sa iyang pagkaon, kalihokan, o mga tambal, kon gikinahanglan.
Kini usa ka makatabang nga estratehiya alang sa mga ginikanan sa mga tin-edyer nga dili makasugakod sa ilang mga sugyot; ang mga rekomendasyon gikan sa usa ka doktor mahimong mas maayo nga madawat.
Pagbansay
Kon ang imong minahal nga sobra sa timbang o tambok, bisan ang pagkawala sa 5 o 10 ka libra makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa heartburn ug pag-ehersisyo, sa kinatibuk-an, mapuslanon ang daghang mga hinungdan. Dasiga siya nga magpadayon sa paglakaw, pagbisikleta, o paglukso sa treadmill samtang nagtan-aw siya og TV. Sulayi ang mga kalihokan sa pamilya sama sa bowling, hiking, gardening, o swimming. Ang aktibo sa imong minahal mahimong makatabang kaniya nga mobati nga mas nadasig.
Mga tambal
Ang mga antacid sama sa Tums, Rolaids, ug Mylanta miputol sa tiyan acid. Makatabang ang paghimo kanila nga magamit, labi na kon ang imong minahal kanunay nga malimot kanila. Apan, kung siya kinahanglan nga mogamit sa mga antacid sulod sa sobra sa usa ka semana o labaw pa, o kung ang usa ka antacid dili dayon masulbad ang mga sintomas, ang pagduaw sa doktor girekomendar. Ang paggamit sa usa ka antacid sulod sa kapin sa usa ngadto sa duha ka semana kinahanglan lamang buhaton uban sa giya sa usa ka doktor.
Kon ang imong hinigugma naghimo sa mga kausaban sa panglawas ug pagkinabuhi nga nakapakunhod sa heartburn nga walay kalampusan, kini mahimong panahon sa paggamit sa usa sa mas lig-on nga mga tambal. Gawas sa antacids, adunay duha ka mga nag-unang mga kategoriya sa mga tambal sa heartburn:
- Ang acid blockers (H2 blockers), sama sa Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), ug Axid (nizatidine)
- Ang acid suppressor ( proton pump inhibitors , PPIs), sama sa Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), ug Protonix (pantoprazole)
Bisan pa, ang dugay nga paggamit niini nga mga droga may kalabutan sa sakit sa kidney, atake sa kasingkasing, ug mga bukog sa bukog. Ang mga potensyal nga mga epekto kinahanglan nga hisgutan uban sa usa ka doktor. Ang long-term acid reflux mahimo usab nga moresulta sa mga komplikasyon, busa ang doktor sa imong minahal makatabang kanimo nga makatimbang sa mga risgo ug benepisyo sa pagtambal.
Kung ang imong hinigugma kanunay nga malimot sa pagdala sa iyang tambal (o ikaw, isip usa ka ginikanan, kalimti ang paghatag niini ngadto sa imong anak), mahimong makakita ka tambal sa tambal nga mga smartphone apps nga makatabang.
Suporta
Ang pinakamaayo nga pagtambal alang sa acid reflux mao ang paglikay, ug paghimo sa mga kausaban sa pagkaon sa imong minahal, posisyon sa pagkatulog, ug kalihokan mao ang labing maayong paagi sa pagsugod. Apan, kini nga mga pagbag-o usahay lisud himoon. Buhata kutob sa mahimo ang pagdasig ug pagpahimutang sa imong minahal alang sa kalampusan, ug paningkamot nga magbaton og pailub sa ilang pagpangita (o ikaw, isip usa ka ginikanan sa usa ka bata nga adunay GERD, sa pagbuhat sa sama).
Ang pagpaapil sa doktor sa imong minahal makatabang, dili lamang sa pagkat-on og dugang kon unsaon pagkontrol sa iyang mga sintomas ug pagpangita og tambal nga makatabang, apan tungod kay kini naglangkob sa usa ka tawo nga makapaluyo ug makabalik kanimo sa mga sugyot nga imong gihimo. Kon usa ikaw ka ginikanan, hinumdomi nga sa katapusan ang kadaghanang mga batan-on mas daghan nga mga pagsupak ug mas dako nga papel sa pagtrabaho aron makunhuran ang mga sintomas nga kinahanglan nilang masagubang.
> Mga Tinubdan:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Pag-diagnose ug pagtambal sa Gastroesophageal reflux sa mga masuso ug mga bata. American Family Physician . Oktubre 15, 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Seksyon sa Gastroenterology, Hepatology, ug Nutrisyon. Gastroesophageal Reflux: Management Guidance alang sa Pediatrician. Pediatrics . Mayo 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.