Mahimong Imong Kaugalingon nga Tagna sa Pagtuki
Pangutana: Kanus-a kini sa pagkamabungahon, kanus-a ang akong labing tambok nga mga adlaw? Mahimo ba akong kaugalingon nga prediktor sa obulasyon?
Nahibal-an namon tanan gikan sa among mga klase sa sex education nga aron magmabdos, ang usa ka sperm kinahanglan makigkita ug mag-abono sa usa ka itlog. Ang tayming nahimong pinakadako nga isyu tungod kay ang usa ka itlog mahimong abonahan sulod lamang sa 12-24 oras nga panahon matag bulan ... sa batakan, sa tukma nga o o human sa pagpatumaw .
Kini ang panahon sa imong pinaka-tambok nga mga adlaw - ang mga adlaw nga labing gusto nimo nga magamabdos kon ikaw adunay walay panalipod nga sekso. Sa higayon nga mahimo ka nga imong kaugalingon nga prediktor sa pagpanarbaho, mahimo nimo ang mas maayo nga pagbati sa imong pagkamabungahon ug mahibal-an kung ang imong labing tambok nga mga adlaw. Kon ikaw dili nimo gusto nga magmabdos (ug ang pagtino sa imong labing tambok nga mga adlaw ingon nga usa ka porma sa contraception ), kini ang mga adlaw nga kinahanglan nimo nga mag-amping.
Tubag: paglabay sa panahon, masubay nimo ang imong pagkamabungahon. Sa higayon nga mahibal-an nimo ang obulasyon, angay nimong mahibal-an kung ikaw labing tambok.
Unsa ang Mahibal-an Mahitungod sa Imong Labing Abunda nga mga Adlaw:
Nailhan usab nga imong tabunok nga panahon, adunay mga pito ka mga adlaw sa panahon sa imong siklo sa pagregla kung kini posible nga mabuntis. Kini giisip nga imong labing tambok nga mga adlaw. Sa tinuud, ang imong pagkamabungahon mas taas sa lima ka adlaw sa dili pa mo ovulate, ang adlaw nga imong gi-ovulate (ug tingali usa ka adlaw human niana) ...
depende sa panahon nga ikaw nag-ovulate.
Adunay unom ka adlaw nga giisip ingon nga imong labing tambok nga mga adlaw tungod kay ang sperm mahimo mabuhi hangtud sa 5 ka adlaw. Sa higayon nga buhian, ang imong itlog mabuhi lamang sulod sa 24 ka oras. Kon ikaw adunay pakighilawas sa panahon niining tambok nga panahon, Pinaagi sa pagkat-on nga mahimong imong kaugalingon nga prediktor sa pagpanamkon, kinahanglan nimo nga maila ang imong labing tambok nga mga adlaw.
Busa unsaon Nako Pagpakita ang Akong Labing Makabukal nga mga Adlaw?
Sa kinatibuk-an, kadaghanan sa mga babaye nag-ovulate duha ka semana sa wala pa magsugod ang ilang sunod nga panahon. Adunay daghang natural nga mga pamaagi sa pagplano sa pamilya aron makatabang kanimo sa pagtino kung kanus-a mo ovulate. Kon dili nimo kini gamiton, mahimo nimong tan-awon ang adlaw nga magsugod ang imong sunod nga panahon ug ibalik ang 14 ka adlaw (2 ka semana). Kini kinahanglan nga mohatag kanimo sa adlaw nga imong gipanag-iya. Sa usa ka hingpit nga 28 nga adlaw nga siklo, human sa pag-ihap balik, mahimo nimo nga matagnaon ang obulasyon sa Adlaw sa 14 sa imong siklo. Apan pagbantay, dili mahulog sa lit-ag sa pagtoo nga mag-ovulate ka sa Adlaw sa 14 sa imong siklo . Mao kini ang kaso kung ikaw adunay kasaligan, 28 ka adlaw nga mga siklo.
Ang Kamahinungdanon sa usa ka Maayong Obulasyon Taghula:
Ang bug-os nga ideya sa pagtino kung kanus-a ang imong labing tambok nga mga adlaw anaa sa ideya nga imong matino ang tukma sa imong obulasyon. Busa ang una nga lakang sa pagsabut sa imong pagkamabungahon mao ang pagkasayud kung kanus-a mo ovulate. Ang pagkahimong usa ka maayo nga prediktor sa obulasyon nagkahulogan sa pagsalig sa imong kaugalingon nga pagkamabungahon sa kahimsog ug sa mga timailhan sa pagpanganak nga nagpakita kanimo matag bulan. Ang Fertility iPhone apps sa tinuoray maayo kaayo sa pagtabang kanimo sa pag-tsart sa imong fertility aron matino kung kanus-a mahitabo ang imong labing tabunok nga mga adlaw.
Ngano nga Ang Pagdeterminar sa Imong Labing Abuno nga mga Adlaw Mahimong Lisud:
Ang pagtakdo sa imong obulasyon mahimo nga malisud tungod kay kini dili mahitabo sa samang adlaw o sa sama nga panahon matag bulan.
Ang gitas-on sa imong siklo mahimo usab nga mag-usab gikan sa bulan ngadto sa bulan. Busa sa pagsugod, gikinahanglan nimo ang pag-amping sa pagrekord sulod sa labing menos 3-6 ka bulan aron makabaton og mas tukma nga ideya kon ikaw magtubo. Bisan pa nga imong gipunting ang imong mga siklo sulod sa pipila ka mga bulan ug sa masaligon nga paagi sa trabaho nga imong prediktor sa obulasyon, ang imong obulasyon mahimong moabut sa sayo o sa ulahi kay sa gitagna. Kini tungod kay ang obulasyon mahimong mahatag kung ikaw:
- Nagmasakit.
- Pagbaton og usa ka piho nga sakit sama sa diabetes o thyroid disorder.
- Gibati ang kapit-osan.
- Pagbaton og dili timbang sa imong mga hormone o dili regular nga mga siklo .
- Ang pagkuha sa pipila ka mga tambal (pila ka mga sakit nga tambal, antibiotics, o antidepressants).
- Ang pagbaton sa usa ka pagbungkag sa imong normal nga mga buluhaton.
- Ang pag-inom og alkohol o pagpanigarilyo.
- Nasinati na ang 10-15% nga pagtaas o pagkunhod gikan sa normal nga lebel sa tambok sa lawas.
Nahibal-an Ko Kung Ang Akong mga Adlaw sa Akong Kasub-anan, Karon Unsa?
Tungod kay mahimo ka lamang mahimong mabdos human sa imong pagbuhi (gibuhian ang usa ka itlog), ang tumong mao ang paglikay gikan sa walay panalipod nga pakighilawas sa panahon niini nga panahon. Busa, kung mahibal-an nimo kung kanus-a ang imong labing tabunok nga mga adlaw, dili ka kinahanglan nga adunay walay panalipud nga sekso sulod sa lima ka adlaw nga nag-una ug lakip na ang adlaw nga imong gi-ovulate, ug sulod sa usa ka adlaw (24 ka oras) human mag-obulasyon.
Nganong lima ka adlaw + usa? Ang sperm mahimo magpuyo sa sulod sa lawas sa babaye sulod sa 5 ka adlaw, busa ... moingon "Jennifer" ang ovulates sa Adlaw 12. Kung si Jennifer adunay sex sa Adlaw 7, Adlaw 8, Adlaw 9, Adlaw, 10, o Adlaw 11, didto mahimo gihapon nga esperma nga nagpuyo sa sulod niya. Busa sa diha nga ang iyang itlog nga gibuhian sa Adlaw 12, adunay daghan nga sperm nga naghulat sa pag-abono niini. Parehas usab si Jennifer nga nag-sex sa adlaw nga 13 (ang adlaw human siya mag-ovulate). Human siya mag-ovulate, ang iyang itlog "bukas alang sa negosyo" sulod sa 24 ka oras (dayon mamatay kini). Kon si Jennifer mahitabo nga mag-ovulate sa hapon o gabii sa Adlaw 12, ang iyang itlog mahimo pa nga ipaambit sa usa ka sperm sa panahon nga 24 oras nga panahon. Busa kon siya adunay sex sa sunod nga hapon o gabii, ang iyang itlog mahimo pa gihapon nga "modawat sa mga bisita." - ang pag-abstinya sa wala'y panalipod nga sekso sa tibuok nga adlaw human sa pagpanganak usa usab ka maalamon nga ideya.
Usa ka Kinatibuk-an nga Mubo nga Butang sa Pag-ihap sa Imong Labing Makabukal
Kung nagsalig ka sa pagkahibalo nga ikaw labing tambok aron dili magamabdos, ang proseso kanunay nga pareho:
- Kinahanglan nimo nga mahibal-an kung pila ka adlaw ang matag usa sa imong binulan nga pagbalik-balik.
- Kinahanglan nimo ang pagtagna sa adlaw nga ikaw magtubo (pinaagi sa pagmarka sa mga timailhan sa imong lawas ug pag-ihap balik sa 14 ka adlaw gikan sa unang adlaw sa imong panahon).
- Sa higayon nga nahibal-an nimo karong adlawa, pag-ihap sa likod sa 6 ka adlaw, ug likayi ang bisan unsang walay panalipod nga sekso sulod niining unom ka adlaw (ang lima ka adlaw sa wala pa ang pagpanganak ug ang adlaw nga gi-ovulate ka).
- Dayon, wala'y bisan unsang walay panalipod nga sekso alang sa tibuok adlaw human sa adlaw nga imong gipatuman.
Kana mas sayon nga masulti kay sa gibuhat. Kini balik sa una namong gihisgutan kon sa unsang paagi nga ang gitas-on sa imong pagbalik-balik mausab matag bulan. Busa kini dili usa ka kasaligan nga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak gawas kon ikaw makatagna kung kanus-a mo ovulate ug nga adunay parehas nga mga siklo. Ang pagkalkula sa imong labing tambok nga mga adlaw dili limitado sa usa ka hingpit nga 28 ka adlaw nga pagbalik-balik ... imong matino kung kanus-a ikaw labing tambok dili igsapayan kung unsa ka dugay o mubo ang imong mga siklo. Ang yawe - bisan pa niana - mao nga ang imong mga siklo dunay katungod nga dugay. Kini nagpasabot nga ikaw adunay 35 ka adlaw nga pagbalik-balik, ikaw adunay 35 ka adlaw nga pagbalik-balik sa matag bulan, ug imo kining gihimo aron masiguro.
Sa kinatibuk-ang pagsulti ... kadaghanan sa mga babaye kanunay nga adunay mga siklo nga molungtad sa 26-32 ka mga adlaw. Kini nagpasabot nga ang obulasyon lagmit mahitabo tali sa mga adlaw nga 12 ug 18. Sa pag-ihap sa mga adlaw sa pagregla, pag-ihap mo sa adlaw nga magsugod ang imong panahon isip Day 1.
Pipila ka mga Panig-ingnan sa Pagdesisyon sa Imong mga Adlaw nga Labing Abuno:
Ang tabunon nga panahon mao ang unom ka adlaw nga paingon sa ug lakip na ang obulasyon, ug ang usa ka adlaw human sa imong ovulate. Ikaw ang labing tambok sa tulo ka adlaw nga nag-una ug lakip na ang obulasyon. Busa ania ang pipila ka mga panig-ingnan aron sa pagtabang kanimo sa pagkalkulo sa imong labing tambok nga mga adlaw. Hinumdomi, kini nga mga resulta mas tukma kon mahimo nga masaligan ang pagtag-an kung magpatubo ka (pinaagi sa paggamit sa mga timailhan sa imong lawas - ingon nga usa ka paagi sa pagsiguro nga imong gitagna ang husto nga adlaw sa pagpanganak). Busa, nakahunahuna ka nga:
- Adunay mas mubo nga siklo - adunay 21 ka mga adlaw tali sa mga panahon. Kini nagpasabot nga ikaw lagmit mag-ovulate sa Adlaw 7 . Busa, ang imong labing tambok nga mga adlaw mao ang Day 2, Day 3, Day 4, Day 5, Day 6, Day 7, ug Day 8.
- Adunay ka regular nga siklo - adunay 27 ka adlaw sulod sa mga panahon. Kini nagpasabot nga lagmit mogawas ka sa adlaw nga 13 . Busa, ang imong labing tambok nga mga adlaw mao ang Day 8, Day 9, Adlaw 10, Adlaw 11, Adlaw 12, Adlaw 13, ug Adlaw 14.
- Dugay ka nga siklo - adunay 33 ka adlaw sa tunga nga mga panahon. Kini nagpasabot nga lagmit mogawas ka sa Day 19 . Busa, ang imong labing tambok nga mga adlaw mao ang Adlaw 14, Adlaw sa 15, Adlaw 16, Adlaw 17, Adlaw 18, Adlaw 19, ug Adlaw 20.
Pagpangitag Pipila ka Tabang?
Mahimong mobati ka nga mas masaligon kon duna kay pipila ka mga galamiton sa charting aron makatabang kanimo nga mas tukma nga matino kon ikaw mag-ovulate. Gawas sa paggamit sa mga aplikante sa fertility , ania ang usa ka lista sa pipila ka mga makatabang nga mga butang nga mahimo nimong gamiton aron mas tukma ang imong labing tambok nga mga adlaw.
- Mga obserbasyon sa Obulasyon ug mga Fertility Monitor
- Mga Sungay sa Balo
- Mga Thermometer sa Basal Body
Source:
Weschler T. (2015). "Pagdala sa Imong Pagka-Fertility: Ang Siguradong Giya sa Kinaiyanhong Pagkontrol sa Pagkatawo, Pagpangita sa Pagmabdos, ug Pag-ayo sa Pagpanganak." New York: HarperCollins.