Pagwagtang sa Kaputli sa Pagkatulog ug mga Tambal Mahimong Mapamatud-an nga Mapuslanon
Alang niadtong nakasinati og pagkaon sa pagkatulog , dunay mahinungdanon nga mga epekto nga makapadasig sa pagtambal. Unsa ang labing maayo nga mga solusyon ug mga paagi sa pagtratar sa pagkaon nga makatulog? Hunahunaa kon sa unsang paagi makatabang ang pagsulbad sa nagpahiping hinungdan, ilabina kung kini tungod sa laing sakit sa pagkatulog o tambal. Pagkat-on unsaon paglikay sa kasagaran nga mga hinungdan sama sa kakulangan sa pagkatulog ug mahitungod sa papel sa mga tambal sa pagtratar sa pagkaon sa pagkatulog.
Susiha pag-usab ang mga pagtambal sa mga abnormalidad sa pagkatulog sa pagkatulog ug sa katapusan hunongon kadtong dili gusto nga mga paniudto sa tungang gabii.
Unsa ang Pagkaon sa Katulog?
Ang pagkaon nga makatulog mahimong makalingaw sa usa ka tawo nga dili makigbisog niini, apan usa kini ka komon nga kondisyon nga adunay pipila ka tinuod nga mga sangputanan. Usa kini sa mga kinaiya nga mahitabo sa pagkatulog. Uban sa sleepwalking, pagsulti sa pagkatulog, ug mga kaguliyang sa gabii , ang pagkaon sa pagkatulog gikutlo isip usa ka parasomnia .
Ang pagkaon sa pagkatulog mahitabo sa panahon nga dili hingpit o wala'y panimuot. Ang pagpangaon dili makontrol ug mahimo nga adunay nagkalainlain nga kombinasyon sa pagkaon. Ang pagkaon sa ulahing bahin sa kagabhion, samtang nagmata pa, wala giisip nga pagkaon sa pagkatulog apan hinoon naghulagway sa usa ka lainlaing sakit nga gitawag nga night eating syndrome.
Mga kapeligrohan
Ang pagkaon samtang natulog mahimong mosangpot sa peligro nga mga sitwasyon. Sa pag-andam sa pagkaon samtang walay panimuot, ang kasagaran nga aksyon sama sa pagputol sa mga utanon o pagluto nga adunay tubig nga nagabukal mahimong makuyaw. Ang mga tawo nga adunay pagkaon sa pagkatulog nahibal-an nga naghimo sa mga komplikadong mga aksyon samtang nagpabilin nga natulog.
Kasagaran, ang pag-andam sa pagkaon ingon og usa ka clumsy, nga miresulta sa mga kagubot sa kusina. Sa higayon nga ang pagkaon maut-ot, ang tiyan masuk-anon, matam-is, ug bisan pa ang gibug-aton sa timbang mahimong moresulta.
Ang kondisyon sa kasagaran usa ka tinubdan sa kaulaw, nga moresulta sa kasagaran nga paglangan sa pagdayagnos sa 11-15 ka tuig. Maayo na lang, ang mga opsyon sa pagtambal alang sa pagkaon sa pagkatulog anaa.
Mga hinungdan
Ang labing importante nga pagtambal alang sa pagkaon sa pagkatulog mao ang pag-ila ug pagtratar sa bisan unsang mga kasamok sa pagkatulog sa pagkatulog. Labing kasagaran kini naglakip sa sleep apnea ug mga dili-pahulay nga paa syndrome . Kini nga mga kondisyon anaa sa 80% sa mga tawo nga adunay pagkaon sa pagkatulog, ug ang diagnosis nagkinahanglan sa pagtuon sa tibuok gabii nga gitawag og polysomnogram .
Ang laing hinungdan mao nga ang paggamit sa mga tambal, ilabi na ang mga pilas sa pagkatulog ug mga tambal nga psychiatric. Ingon kini kaylap nga gimando, ang Ambien (gibaligya ingon nga generic zolpidem ug ubos usab sa mga brand name sa Ambien CR ug Intermezzo ) usa ka kasagaran nga hinungdan sa pagkaon sa pagkatulog, bisan kini usa ka talagsa nga epekto. Ang ubang mga tambal nga gitaho nga hinungdan sa pagpangaon sa pagkatulog naglakip sa Halcion (o triazolam) ug Zyprexa (o olanzapine).
Daghang mga tawo nga adunay pagkaon nga makatulog adunay usa ka una nga kasaysayan sa ubang mga parasomnias, sama sa sleepwalking. Ang mga tawo nga natulog ug nagsugod sa pagkatulog nangaon, sa kasagaran magsugod sa pagkatulog nga mokaon gikan nianang puntoha sa unahan. Ang mga parasomnias nagkinahanglan og mga panagana sa kaluwasan aron malikayan ang dili maayo nga kadaot sa aktor ingon man usab sa uban diha sa kahimtang sa pagkatulog. Kini nga mga pag-amping mahimong maglakip sa pagsira sa mga pultahan ug mga bintana, pagtago sa mga yawe, ug paglimita sa pag-abut sa ubang mga kapeligrohan nga mahimong makadaot sa kahimtang nga walay panimuot.
Pagtambal
Aron makunhuran ang frequency sa pagkaon sa pagkatulog, importante kaayo ang pagsiguro sa husto nga mga batasan sa pagkatulog. Pinaagi sa pagsubay sa mga basehanan nga mga rekomendasyon aron mapauswag ang kalimpyo sa pagkatulog, ang kakulangan sa pagkatulog ug ang pagkabungkag mubus. Ang matag usa niini nga mga butang mahimo nga hinungdan nga kining mga nagkalainlain nga kahimtang sa kahimatngon mahitabo kanunay. Imbis nga pagmata o pagkatulog ang tanan, ang utok mahimong anaa sa kahimtang sa kausaban nga nagpugong sa panimuot ug panumduman apan nagtugot sa lawas sa paghimo sa mga kalihokan, lakip ang pagkaon. Daghang mga tawo nga natulog nga nangaon ang natabang pinaagi sa paghupot sa kanunay nga sumbanan sa pagkatulog nga adunay igo nga oras nga pagtulog aron matubag ang ilang mga panginahanglan.
Sa pinili nga mga kahimtang, kinahanglan nga gamiton ang usa ka tambal sa pagtratar sa pagkaon sa pagkatulog. Human sa konsultasyon sa imong espesyalista sa pagtulog, ang mga tambal nga makaapekto sa dopamine (sama sa Mirapex , Requip o Sinemet) o mga tambal sa narkotiko nga gitawag og mga opiates mahimong sulayan. Dugang pa, ang Topamax (o topiramate) gipakita nga hinungdan sa pipila nga gibug-aton ug mahimong makatabang sa pagkaon sa pagkatulog. Kaniadto, ang droga nga D-Fenfluramine gigamit isip usa ka tambal alang sa pagkaon sa pagkatulog, apan kini nga tambal nga gibalhin gikan sa merkado sa Estados Unidos tungod sa risgo sa hinungdan sa sakit sa kasingkasing.
Kon ikaw interesado sa pagpangita sa pagtambal alang sa imong pagkatulog nga pagkaon, sugdi pinaagi sa pagpakigsulti sa imong doktor. Human sa pagrepaso sa posible nga mga hinungdan, lakip ang pagtantiya sa pagtuon sa pagtulog, mahimong adunay laing mga opsyon sa pagtambal ug mga medisina nga mahimong tukma sa pagtambal niini nga parasomnia.
Mga Tinubdan:
"Ang International Classification of Sleep Disorders: Diagnostic & Coding Manual." American Academy of Sleep Medicine , 2nd Edition. 2005.
Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier, ika-5 nga edisyon. 2011.