Pagkat-on unsaon pagpakunhod sa imong exposure
Ang mga pamaagi sa pagpaayo sa kinabuhi mao ang nag-unang paagi sa pagtambal sa mga babaye nga adunay polycystic ovary syndrome ( PCOS ). Kini nga mga pag-usab sa estilo sa kinabuhi naglakip sa pagpalambo sa pagkaon ug pisikal nga kalihokan ingon man sa pagdumala sa stress ug kalimpyo sa pagkatulog. Sa paghatag ko og counseling sa nutrisyon ngadto sa mga babaye nga adunay PCOS, among gihisgutan kining importante nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ingon man mga paagi sa pagpakunhod sa pagkaladlad sa mga kemikal nga mga kagaw sa Endocrine (EDCs).
Unsa ang Endocrine nga Makadaot sa mga Kemikal?
Ang mga EDC anaa bisan asa sa atong palibot, lakip na ang mga sudlanan nga naghupot sa pagkaon nga atong gikaon ug mga botelya nga adunay mga ilimnon nga atong giinom. Sila anaa sa among adlaw-adlaw nga shampoo ug ang mga dulaan nga dula sa among mga anak. Ang mga kemikal nga sama sa bisphenol A (BPA), phthalates, pestisidyo ug mga kemikal sa industriya, mimic, gibabag, o nagpanghilabot sa aksyon sa mga hormone sa mga tawo, nga naghimo sa yugto sa mga sakit.
Mga Problema sa Panglawas nga Kaugalingon sa Endocrine Disrupting Chemicals
Anaa ang panukiduki nga nagpakita nga ang usa ka asosasyon tali sa EDC adunay negatibo nga epekto sa panglawas sa kababayen-an, kalalakin-an, ug kabataan. Sumala sa Endocrine Society, ang pagkaladlad sa mga EDC gipakita nga makaapekto sa kahimsog sa reproduktibo sa babaye ug lalaki ug kini nalangkit sa mga problema sa fertility, PCOS, obesity ug cardiovascular nga sakit ingon man ang dugang risgo sa kanser sa prostate, sakit sa thyroid, mga kanser sa hormone ug nagdugang mga problema sa neurodevelopmental.
Morag ang pagkaladlad sa mga EDC mahimong suliran bisan sa wala pa matawo. Ang prenatal exposure sa unang trimester sa pipila nga mga EDC gilangkit sa giusab nga genetic nga ekspresyon sa inay sa inahan, sumala sa panukiduki sa Environmental Health Perspective .
PCOS, Fertility, ug Endocrine Disrupting Chemicals
Ang mga kababayen-an nga adunay PCOS kinahanglan nga ilabi na nga nabalaka mahitungod sa pagkaladlad sa EDCs.
Ang konsentrasyon sa BPA sa follicular fluid gikan sa mga pasyente sa PCOS nakit-an nga mas taas kay sa gikan sa mga pasyente nga dili PCOS sumala sa pagtuon sa Gynecology Endocrinology . Ang EDCs adunay dakong epekto sa panglawas sa mga kababayen-an nga adunay PCOS tungod kay kini nalambigit sa pag-usbaw sa estrogen ug testosterone, pagtaas sa timbang, ug bisan sa metabolismo sa glucose.
Ang pagkakita sa mga EDC nahibal-an nga makaapekto sa fertility. Usa ka pagtuon nga naglambigit sa 239 ka mga kababayen-an nga gipailalom sa in vitro fertilization (IVF) gikan sa 2007 hangtud 2012 nakit-an nga ang mga babaye nga adunay pinakataas nga exposure sa BPA adunay 17 porsyento lamang nga pagmabdos batok sa 54 porsyento sa mga babaye nga nakabata nga labing ubos.
Kon Unsaon Pagpakunhod ang Imong Pagkakita
Samtang dili mahimo ang hingpit nga pagwagtang sa imong exposure sa mga EDCs, mas maayo nga pakunhuran ang imong exposure niini kutob sa mahimo aron makunhuran ang imong risgo sa mga sakit ug uban pang mga problema sa panglawas. Ang mga mabdos nga kababayen-an o kababayen-an nga naningkamot nga manamkon mahimong ilabi na nga mabinantayon sa pagpakunhod sa ilang exposure sa mga EDC.
Aron makunhuran ang imong pagkaladlad sa mga EDC, sundan kini nga mga tip:
- Ibalik ang plastik nga mga botelya sa tubig ug mga sudlanan nga adunay bildo o mga stainless steel
- Tipigi ang pagkaon sa baso o seramiko nga mga sudlanan
- Pagdugdog daan ug gigamit nga mga sudlanan sa plastik
- Ayaw pag-init sa pagkaon sa mga plastik nga sudlanan sa microwave
- Gamita ang tin foil imbis nga plastic wrap
- Gamita ang bag-o nga gapas nga cotton sandwich sa dapit sa mga plastik
- Pagpalit sa mga pagkaon nga anaa sa libre nga mga sudlanan sa BPA
- Paglikay sa pagdawat sa mga resibo sa papel ug hugasi ang imong mga kamot human makahikap kanila
- Pag-andam og lab-as nga pagkaon kay sa giandam nga mga pagkaon sa mga plastik nga sudlanan
- Kon ang pagpalit sa mga dulaan naghunahuna nga dili makahilo, dili BPA-libre o kahoy nga mga dulaan
- Paggamit sa phthalate ug sulfate-free shampoos ug makeup
- Pagpalit ug kaon sa organic produce kutob sa mahimo
Mga Tinubdan:
Gore A et al. Ang Ikaduhang Sulat sa Scientific Society sa Endocrine sa Endocrine-Disrupting Chemicals. Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michel KB. First-Trimester Urine Concentrations of Phthalate Metabolites and Phenols and Placenta miRNA Expression sa usa ka Cohort sa US Women. Kinaiyahan sa Panglawas sa Panglawas. 2016 Mar; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Ang Endocrine Disruptors ug Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Ang lebel sa Serum sa Bisphenol A sa Women nga adunay PCOS. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Lokal nga Epekto sa Bisphenol A sa Estradiol Synthesis sa Ovarian Granulosa Cells Gikan sa PCOS. Gynecol Endocrinol. 2016 Mayo 17: 1-5.