Nganong Dili Nimo Pag-undang ang Sekso
Isip usa ka malala nga sakit sa central nervous system, hapit dili kalikayan nga ang multiple sclerosis (MS) adunay dautang epekto sa imong sekswal nga panglawas. Apan wala kana magpasabut nga ang imong kinabuhi sa pagkatawo natapos na. Nagpasabut lamang kini nga kinahanglan nimo nga magkuha og laing paagi. Unsaon nimo pagpadayon ang usa ka makalingaw nga kinabuhi sa sekso bisan pa sa MS ?
1. Pakigsulti nga Lihok uban sa Imong Partner
Ang maayo nga sex nagsalig sa bukas nga komunikasyon uban sa imong partner, bisan unsa ang imong kahimtang sa panglawas.
Samtang nakasinati kamo og lainlaing mga sintomas sa MS , daghang mga aspeto sa inyong relasyon ang mausab. Mahimo nga gikinahanglan nimo ang dugang nga tabang paghimo sa adlaw-adlaw nga buluhaton o pag-atiman sa imong kaugalingon kay sa kaniadto. Kini nga mga pagbag-o nagkinahanglan sa pailub, pagsabot, ug pag-eksperimento sa bahin sa imong kapikas ug sa imong kaugalingon. Pinaagi sa pagmintinar sa maayo nga komunikasyon, ikaw ug ang imong kaparis makahimo sa pagpasibo sa mga pagbag-o nga mas dali.
2. Pagdumala sa Ubang Panglawas
Ang mga kondisyon sa panglawas nga dili direktang may kalabutan sa imong MS, sama sa taas nga presyon sa dugo o artraytis, makahimo sa himsog nga pagpakigsekso nga malig-on. Pinaagi sa agresibong pagdumala sa bisan unsang mga kondisyon sa panglawas, mahimo ka nga makapakunhod sa epekto niini sa imong kinabuhi sa sekso.
3. Pakigsulti sa Inyong Doktor
Kung makita nimo ang imong neurologist o uban pang mga health care provider, tingali mag-focus ka sa mga sintomas sa neurological ug mga senyales, epekto sa tambal, ug mga kausaban sa imong paglihok. Apan ang imong sekswal nga panglawas angay usab nga hisgutan.
Ang imong doktor dili makatabang kanimo sa imong mga sekswal nga kabalaka gawas kon imong hisgutan sila, ingon nga dili komportable nga ingon niini sa sinugdan. Ug ang uban nga mga problema sa sekswal nga mahimong tinuod nga epekto sa imong tambal. Kon nahibal-an kini sa imong doktor, mahimo niya ang pag-adjust sa mga tambal nga imong gikuha o ang mga dosis, o bisan sa pagsugyot sa lainlaing panahon sa pagkuha niini.
Ug kon ang imong doktor wala'y mga tubag nga imong gipangita, mahimo nga siya makapatawag nimo sa pipila nga nagabuhat.
4. Eksperimento sa mga Posisyon ug mga Panahon
Ang pagbag-o sa imong naandan nga mga sekswal nga mga posisyon usahay makahupay sa mga problema sa sekswal, ilabi na kon kini adunay kalabutan sa MS nga mga simtomas sama sa sakit, kahuyang, o spastik. Makamatikod ka usab nga ang imong mga simtomas, sama sa kakapoy , mas maayo sa piho nga mga oras sa adlaw. Sulayi ang pakighilawas kon imong gibati ang imong pinakamaayo, bisan pa dili kini katugbang sa panahon nga kasagaran adunay sex. Mahibulong ka tingali sa kalainan nga nahimo niini.
5. Pagpalapad sa Imong Konsepto sa Sekso
Ang mga lalaki nga nagtan-aw sa sekswal nga bahin lamang sa mga orgasms, apan adunay daghan pa niini. Samtang nagpuyo ka uban sa MS, kinahanglan nimo ang dugang nga oras ug pagkontak sa pisikal aron mapukaw. Tingali maglisud ka usab nga magpabilin sa higayon. Ang paggakos, paghalok, ug uban pang matang sa pagkontak mao ang mahinungdanong bahin sa kinabuhi sa sekso. Ang masturbasyon kabahin sa normal, himsog nga sex life.
6. Likayi ang Alkohol ug Pagpanigarilyo
Ang alkohol ug panigarilyo mahimong makapugong sa katakos sa usa ka lalaki sa pagkab-ot sa usa ka pagtindog pinaagi sa paglimit sa gidaghanon sa dugo nga mosulod sa penis.
7. Pagpaabut sa mga Kasakit
Kung mahitabo ang mga kausaban, ayaw panic. Kon makig-atubang ka sa emosyonal nga mga problema, mahimo nimo kini labi pang dautan.
Pinaagi sa pagpaabut sa usa ka matang sa sekswal nga pagbag-o sa imong edad, mahimo ka nga makig-atubang sa kalma ug masulbad ang imong sitwasyon.
8. Kaon sa Panglawas ug Pagkaniwang
Ang pagka-sobra sa timbang naghatag sa usa ka matang sa strain sa imong lawas nga mahimong moresulta sa taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, diabetes, ug uban pang mga kondisyon sa panglawas, nga tanan nga makabalda sa normal nga kinabuhi sa sekso. Sulayi ang pagkaon nga mas himsog ug ihulog ang sobra nga gibug-aton.
9. Magpabilin nga Aktibo sa Sekswal
Kon ikaw adunay taas nga panahon sa imong kinabuhi kung ikaw dili aktibo sa sekswal, mas lisud nga mahimong aktibo sa pagpakighilawas sa ulahi. Dili lamang ang kanunay nga pagpa-uswag makapauswag sa imong sekswal nga pasundayag, makatabang usab kini kanimo nga magkinabuhi nga mas dugay, makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo sa imong kaugalingon, ug makatabang kanimo sa pagbuntog sa depresyon ug kapit-os.
10. Pag-abot sa imong mga tambal
Ang pila ka mga tambal mahimong makadaut (o makatabang) sa paglihok sa sekso. Pananglitan:
- Kung magdala ka sa anticholinergics alang sa dysfunction sa pantog , ang pagkuha niining 30 minutos sa dili pa ang pagpakigsekso makapakunhod sa mga contraction sa pantog sa panahon sa sekso. Lakip niini ang: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (mga tablet sa Detrol ug ang mga capsule sa Detrol LA), Dicyclomine (Bentyl).
- Ang mga tambal alang sa kakapoy nga gikuha sa usa ka oras sa wala pa ang sekso makabutang kanimo sa imong peak energy level. Naglakip kini sa Provigil ug Symmetrel .
- Kon ikaw magkuha og antidepressants, kini adunay negatibong epekto sa imong drive sa sekso. Pakigsulti sa imong doktor kon sa imong hunahuna kini mao ang ingon tungod kay ang pipila ka mga antidepressant mahimong adunay dili kaayo epekto sa uban.
- Kon ikaw mismo ang mag-inject (o ipaapektuhan ka sa imong partner) usa sa mga tambal nga makapa-ayo sa sakit , i-coordinate ang timing sa imong pag-ineksiyon sa bisan unsang posibleng sekswal nga kalihokan. Ang mga iniksiyon mahimong hinungdan sa hilabihan nga tensiyon o dili maayo nga mga epekto sa pakighilawas nga human sa usa ka pagpusil bug-os nga wala kini gipangutana. Sa pihak nga bahin, ang iban nga mga lalaki mahimo magbatyag sang kaayuhan pagkatapos sang isa ka iniksyon nga ginabutang sa ila sa buot.
Mga Tinubdan:
Nancy J. Holland ug Hunyo Halper. Multiple Sclerosis: Usa ka Giya sa Pag-atiman sa Kaugalingon sa Kaayohan. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS ug Imong Pagbati. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.