Importante nga magpabilin nga hydrated. Bisan pa niana, ang sobrang paggamit sa fluid dili makatabang sa imong kaayohan, ug mahimong hinungdan sa mga problema sa panglawas.
Ang sobra nga pagkonsumo sa fluid makapahimo sa sobra sa pluwido, o pagkahubog sa tubig, nga mahimong mosangpot sa grabe nga epekto sa panglawas-ang paghubag sa utok, kadaot sa utok, ug sa katapusan nga stroke-nga magdala sa disability o bisan kamatayon.
Dili lamang ang gidaghanon sa tubig nga giinom nga hinungdan sa overload-water toxicity tungod sa sobrang pag-inom sa sobra nga tubig. Kadaghanan sa mga tawo nga nag-overdose sa tubig wala mahibalo sa mga sangputanan. Ang pag-inom og daghan kaayong tubig sa sinugdanan makahatag og dili maayo nga mga sangputanan, ug unya, kon ang sitwasyon magpadayon, ang makuyaw nga mga epekto sa kahimsog mahitabo.
Ang mga Sangputanan sa Pag-inom sa Daghan Kaayong Tubig
Pag-adto sa Banyo nga Daghan-Kanunay nga Peeing
Ang imong lawas naglihok aron mahuptan ang normal nga kalihokan bisan pa sa regular nga mga kalainan nga imong nasinati sa tibuok adlaw. Ang una nga paagi nga ang imong lawas nga nag-atiman sa sobra sa tubig mao ang pagwagtang lang sa sobra nga fluid pinaagi sa ihi. Kini nagpasabot nga kung ikaw moinom sa sobra nga fluid, imong timbangon ang fluid sa imong lawas pinaagi sa pag-urihi. Kung nagbalik-balik ka sa pag-inom og mas daghan nga tubig kay sa imong gikinahanglan, nan ang imong lawas kinahanglan nga makahimo sa pag-ayo sa pagtangtang sa fluid, ug ikaw kanunay nga mag-agas.
Kon nakamatikod ka nga kanunay ka nga nag-uhaw ug kanunay giuhaw, kini mahimong usa ka ilhanan sa diabetes (usa ka problema sa imong pancreas nga moresulta sa pagpalig-on sa asukar sa dugo.) Ang imong lawas nagdumala sa pagtukod sa sugar sa dugo sa usa ka komplikado nga paagi, ug Ang kanunay nga pag-ihi ug kanunay nga pagbati nga giuhaw usa sa labing una nga mga timailhan sa diabetes.
Ang Dizzy Naggikan sa Pag-Inom Daghan Kaayong Tubig
Kung nag-inom ka og daghan kaayo nga tubig hangtud nga ang imong lawas dili makalingkawas sa sobrang fluid sa igo, dayon magsugod ka nga mobati sa pisikal nga mga epekto sa sobra nga fluid. Kon ang imong lawas mabug-atan sa sobra nga fluid, ang imong konsentrasyon sa electrolyte mahimong dili timbang. Samtang ang imong lawas mosulay sa pagsagubang sa dili maayo nga likido ug electrolyte, mahimo ka magsugod nga mobati og pagkalipong.
Kini nga pagkalipong usa ka timailhan nga ang imong lawas gipugngan. Apan sa kinatibuk-an, ang pagkalipong nga gipahinabo sa overload sa tubig wala nagpakita nga permanente nga kadaot sa utok. Bisan pa, kung ang imong padayon nga pag-inom sa daghang tubig nga dili nimo igo nga mapapas kini sa igo, mahimong permanente nga kadaot sa utok.
Giunsa sa Overdose sa Tubig Tungod sa Kadaot sa Utok ug Stroke?
Ang paspas nga pagkonsumo sa daghan nga tubig nakapahuyang sa natural nga abilidad sa lawas sa pagpadayon sa normal nga balanse sa likido. Kini hinungdan sa sobra nga fluid nga mosulod sa utok, nga moresulta sa pagpa-utok sa utok. Ang mga simtoma naglakip sa kalit nga wala damhang pagkawala sa panimuot, pag-atake, o stroke .
Sa diha nga ang lawas nagkinahanglan sa hilabihan nga gidaghanon sa pluwido, ang sobra nga tubig sa literal moagos ngadto sa mga selula sa utok pinaagi sa proseso nga gitawag og osmosis. Kini ang hinungdan sa pagkompetensya sa tisyu sa utok ug kakulang sa normal nga pag-obra.
Ang mga selula sa utok mahimong masinati sa ilang normal nga calcium ug sodium concentration ug magsugod nga dili normal. Ang ubang mga selula sa utok mahimo nga mamatay gikan sa pisikal nga kompresyon ug ang uban gikan sa electrolyte ug sa mga imbalances sa tubig. Kini nga kahimtang - hyponatremia - lisud kaayo sa pagdumala sa medikal tungod kay kini kusog nga nag-uswag ug ang kadaut grabe kaayo.
Ang grabe nga sodium ug water imbalances makaapekto sa usa ka piho nga lugar sa brainstem nga gitawag og pons, ug mahimo nga hinungdan sa usa ka syndrome nga gitawag ug central pontine myelinolysis o locked-in syndrome , nga moresulta sa dili maayo nga kahuyang sa tibuok lawas.
Nganong Mokomedyuso man ang Usag Usa sa Pag-inom sa Labaw nga Daghang Tubig?
Adunay, sa pagkatinuod, pipila ka mga kahimtang nga naghimo sa entablado alang sa overdose sa tubig.
Limpyo sa Panglawas
Ang ideya sa pag-inom sa tubig tungod kay kini lunsay ug walay mga kaloriya nga popular sa mga dieter ug mga mahiligon sa panglawas. Sa kinatibuk-an, ang tubig adunay daghang mga benepisyo kon mahitungod sa himsog nga pagkinabuhi. Apan ang tambag sa 'pag-inom ug dugang nga tubig,' wala magamit sa tanan.
Ang maayo nga gidaghanon sa konsumo sa fluid alang sa kasagaran nga tawo kinahanglan nga tali sa 9-12 ka mga tasa kada adlaw.
Ang mga tawo nga nag-usik na sa igo nga tubig dili kinahanglan nga moinom og dugang. Sa kinatibuk-an, ang kauhaw usa ka kasaligan nga timailhan sa mga kinahanglanon sa tubig sa lawas. Ang ubang mga kondisyon sa panglawas sama sa diabetes ug sakit sa kidney mahimong makabalda sa imong normal nga mekanismo sa pagkauhaw, ug manginahanglan og konsultasyon uban sa usa ka dietitian o doktor aron paghimo og mga giya alang sa pag-inom sa fluid.
Mga atleta
Normal alang sa mga atleta ang pag-inom sa fluid aron mapuno ug pabugnawon sa panahon ug human sa sesyon sa pagbansay ug importante nga ang lawas magpabilin nga hydrated sa panahon sa ehersisyo. Bisan pa, sa paghimog hilabihang pisikal nga pagpaningkamot, ang kauhaw dili mao ang labing maayong giya. Ang mapahinunguron nga mga atleta nga magtrabaho sa dili pa kasarangan nga lebel kinahanglan nga makakuha og propesyonal nga giya kabahin sa tukmang pagkubkob sa likido.
Mga Dula sa Tubig
Kini nga mga kalihokan sa kasagaran ingon og walay buot o dili makadaot sa mga batan-on. Apan ang pipila ka mga buhat nga daw dili makadaot mahimong makuyaw kaayo. Ang mga bata nga anaa sa eskwelahan sa eskwelahan ug mga mas magulang nga mga bata-bisan pa sama sa mga tigulang sa mga batan-on nga nag-edad og kolehiyo-mahimong maghunahuna nga makalingaw ang paghagit sa usag usa sa pag-inom og daghan nga tubig o ubang mga likido (sama sa alkohol, nga naglangkob kadaghanan sa tubig) sa madali. Apan kining makalingaw nga mga duwa sa walay palad nakilala nga makadaot sa pipila sa mga bata nga miapil niini.
Ang overload sa tubig maoy responsable sa mga insidente sa kadaut sa utok ug kamatayon sa mga bata, mga tin-edyer ug mga young adult nga nagdula sa mga dula nga naglakip sa sobrang pag-inom sa fluid o kinsa naggamit sa paspas nga pagkonsumo sa sobra nga tubig o fluid sa hazing ug pagsugod nga mga ritwal. Ang resulta mao ang kasagaran nga makapakurat sa mga batan-ong mga saksi, nga mahimong dugang nga malangan ang tukmang pagtagad sa medikal ug pagtambal. Busa, ang kadaot mahimo nga permanente nga paralysis, kakulang sa mental o kamatayon.
Usa ka Pulong Gikan
Kadaghanan sa panahon, maayo alang kanimo nagpasabut nga maayo alang kanimo. Bisan pa, sa pipila ka mga higayon, daghan kaayo sa usa ka maayo nga butang mao ang sobra kaayo. Ang mga pagkaon nga makatabang kanimo nga mawad-an og timbang mahimong adunay negatibo nga mga epekto sa imong kinatibuk-ang panglawas . Ug, kahibulongan, mahimo ka nga mag-overdose sa dili makadaot ug himsog nga mga butang sama sa tubig ug mga bitamina .
Ang yawi sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mao ang balanse ug pagkamakasarangan. Pag-atiman sa imong panglawas pinaagi sa pagpangita sa kasaligan ug kasaligan nga mga tinubdan.
> Mga tinubdan
> Ang sobra nga sobra nga sobra nga sobra nga sobra nga sobra nga sobra nga sobra nga sobra nga pagtaas sang Vasoconstriction sa mga pasyente nga may nagbalik-balik nga Intradialytic Hypertension, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814