5 Mga Butang nga Buhaton Karon sa Pagdumala sa Imong Vertigo

Kon ikaw mobarug ug sa kalit lang mobati nga ang kwarto mag-spinning ug ikaw mobati nga nahipos, mahimo nimo nga nasinati ang vertigo-type nga mga sintomas nga may kalabutan sa benign paroxsymal positional vertigo, o BPPV . Ang BPPV usa ka sulud nga hinungdan sa gibaligya nga mga deposito sa calcium sa imong vestibular system sa imong dughan. Ang nalisa nga mga kristal nga kalsiyum nagakontak sa mga ugat diha sa imong vestibular system ug giusab ang mga signal sa imong utok nga responsable sa pagtabang sa paghupot sa balanse ug panimbang.

Kon imong napalambo ang vertigo nga gipahinabo sa BPPV, adunay mga butang nga mahimo nimo ug kinahanglan buhaton aron makatabang sa pagkunhod o pagwagtang sa imong mga sintomas. Ang uban niini nga mga butang naglakip sa pagsusi sa imong doktor ug sa pisikal nga terapista , ug ang uban mga piho nga mga ehersisyo ug maniobra aron sa pagtabang kanimo nga mabati nga normal na usab.

1 -

Ayaw Panic

Kon ikaw mobarug o maglihok sa kalit ug ang lawak magsugod sa pagkalinyas, ayaw kalisang. Kini daw sama sa pagkalinyahon nga molungtad sa walay katapusan, apan sa kasagaran kini molungtad sa pipila ka segundo. Sa kasagaran sa mga kaso sa BPPV, pagpalig-on sa imong ulo ug pagtukod sa imong mga mata sa usa ka butang nga makatabang aron sa madali makapakunhod sa pagkalinyas.

2 -

Tawga ang imong Doctor, ug unya Tawga ang imong Physical Therapist

Usahay, ang pagkalipong ug vertigo maoy hinungdan sa usa ka butang nga mas dautan kaysa sa BPPV. Usahay, ang mga sintomas sa vertigo mahimo nga tungod sa usa ka stroke o sa usa ka impeksyon sa dalunggan sa dalunggan o virus. Ang imong doktor kinahanglan nga makahimo og pipila ka yano nga pagsulay aron maseguro nga ang imong vertigo mao gayud ang hinungdan sa BPPV.

Ang imong pisikal nga therapist makahimo sa espesyal nga mga pagsulay sa balanse ug mga pagsulay nga gamit sa vestibular aron mas mapangita ang imong BPPV. Mahimo siya nga magreseta sa mga ehersisyo nga labing angay alang sa imong piho nga kondisyon.

3 -

Gihimo ang Pagmaniobra sa Epley sa Panimalay

Ang panimalay nga Epley maneuver usa ka yanong ehersisyo nga mahimo nga makatabang sa pagpahimutang sa mga nawala nga mga kristal nga kalsiyum diha sa imong dughan sa sulod. Makatabang kini sa pagkunhod o pagwagtang sa imong mga sintomas sa vertigo nga gipahinabo sa BPPV.

Ang ehersisyo mao ang usa nga kinahanglan buhaton sa laing tawo nga anaa ingon nga kini kasagaran nga hinungdan sa imong mga sintomas temporaryo nga mahitabo. Gihimo kini pinaagi sa paglingkod sa imong higdaanan ug dayon paghimo'g espesyal nga mga sugyot sa imong ulo ug lawas sa paglingkod ug pagpamakak. Ang Epley maneuver gipakita nga 80% epektibo sa paghupay sa pagkalipong sa BPPV.

Dugang pa

4 -

Pagpahigayon sa Brandt Daroff Exercises

Ang mga ehersisyo ni Brandt Daroff mahimo usab nga himoon aron makatabang sa pagkunhod sa dizziness ug vertigo nga gipahinabo sa BPPV. Ang mga ehersisyo naglakip sa paglingkod sa imong higdaanan ug pagbalhin ngadto sa usa ka bakak nga posisyon sa imong kiliran.

Ang Brand Daroff nga mga ehersisyo mahimong gamiton aron pagtabang sa pagtratar sa mga nag-unang mga sintomas sa BPPV pinaagi sa pagtabang kanimo sa pag-habituate sa vertigo. Ang pagbansay dili kinahanglan nga ibalhin balik ang mga nawala nga mga kristal nga calcium sa vestibular system. Ang mga ehersisyo ni Brandt Daroff mahimo usab nga gamiton sa pagtabang sa pagpugong sa umaabot nga mga pagpakita sa BPPV.

Dugang pa

5 -

Sulayi ang Semont Maneuver

Ang Semont maneuver usa usab nga ehersisyo nga gihimo aron pagtratar sa BPPV. Sama kini sa maniobra sa Epley ug sa mga ehersisyo ni Brandt Daroff tungod kay kini naglangkob sa pagtuyok sa ulo nga inubanan sa pagbalhin gikan sa posisyon sa paglingkod ngadto sa usa ka bakak nga posisyon.

Ang Vertigo, spinning sa kwarto, ug pagkalipong nga gipahinabo sa BPPV mahimong usa ka makahahadlok nga butang nga makapahimo kanimo nga mawad-an sa imong balanse ug limitahan ang imong functional paglihok. Pinaagi sa pagpabiling kalmado, pagsusi sa imong doktor ug sa physical therapist, ug pagsulay sa mga yanong ehersisyo, mahimo nimo nga dali nga makunhuran ang imong mga sintomas ug mobalik sa imong kanhing level of function.

Dugang pa