Ang Epley Maneuver sa Panimalay aron Magtratar sa BPPV

Pagpugong sa Kaugalingon nga Pagbansay alang sa Pagkahilo Tungod sa Vertigo

Ang panimalay Epley maneuver makatabang kanimo sa pagtratar sa imong vertigo tungod sa benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) . Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagpahimutang sa mga kristal sa imong semi-circular nga mga kanal sa imong dunggan nga dalunggan aron sa paghupay sa pagkalinyas sa mga sensation of vertigo.

Kung nahimo nimo ang pagkalipong tungod sa vertigo, nan imong nasabtan kung unsa ka malaglag kining problemaha. Ang pagkalinyas sa lawak mahimo nga maglimite sa imong abilidad sa paglihok, makatindog gikan sa higdaanan, mobarug gikan sa paglingkod o maglakaw sa kasagaran.

Kon ang imong vertigo maoy hinungdan sa BPPV, nan ang physical therapy makatabang kanimo sa pagkat-on sa husto nga mga butang nga buhaton aron sa pagdumala sa imong BPPV ug sa madali nga pagbalik sa normal nga kalihokan ug paglihok. Ang imong physical therapist makahimo sa espesyal nga mga pagsulay aron masusi ang imong BPPV ug makahatag kanimo og mga ehersisyo ug estratehiya aron makatabang sa pagkunhod sa imong mga sintomas.

1 -

Tan-awa ang Imong Doktor sa Diagnosis sa BPPV

Ang BPPV maoy hinungdan sa pagbakwit sa gagmay nga mga deposito sa calcium sa sulod sa espesyal nga mga istruktura sa imong sulod nga dalunggan nga gitawag nga vestibular system. Kon kini nga mga deposito molihok ngadto sa usa ka dapit nga wala sila nahisakop, sila makig-uban sa mga nerves sa vestibular system ug makapahimo sa imong utok nga malisud sa paghubad sa imong posisyon sa ulo. Kini ang hinungdan sa pagkalinyas nga usa ka pangunang simtoma sa BPPV.

Pipila ka mga ehersisyo ang mahimo nga gireseta aron imong buhaton aron pagtratar sa imong BPPV. Ang mga ehersisyo sama sa maniobra sa Brandt-Daroff, maniobra sa Semont , ug ang maniobra sa Epley makatabang kanimo nga maulian dayon gikan sa vertigo nga gipahinabo sa BPPV.

Ang imong physical therapist makatabang sa paghukom kung hain ang husto nga ehersisyo alang kanimo. Usa ka importante nga bahin sa imong programa sa pisikal nga terapiya mao ang pagkat-on kon unsaon pagdumala sa imong kahimtang.

Ang balay nga maniobra sa Epley usa ka ehersisyo nga mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa pagdumala sa imong mga sintomas nga gipahinabo sa BPPV. Sa dili pa magsugod niini nga pag-ehersisyo, siguroha ang pagbisita sa imong doktor. Usahay ang vertigo mahimong tungod sa uban nga mga problema sama sa usa ka stroke o impeksyon, ug ang pagpahigayon sa pag-ehersisyo sa Epley sa panimalay alang niining mga kondisyon dili epektibo.

2 -

Pagsugod sa Epley Maneuver sa Panimalay

Ang Vertigo nga gipahinabo sa BPPV kasagaran tungod sa usa ka vestibular system dysfunction sa usa ka bahin. Kinahanglan nimong mahibal-an kung kinsa nga kiliran ang apektadong bahin. Kasagaran, ang imong sintomas sa vertigo mahitabo kon ikaw mohigda sa apektadong bahin. Kon maghigda ka sa imong wala nga kilid ug ang imong mga sintomas mahitabo, nan ang wala nga vestibular system lagmit ang apektadong bahin.

Aron masugdan ang pagmaniobra sa Epley sa puloy-anan, lingkod sa higdaanan ang imong mga tiil nga tul-id. Adunay igo nga luna sa imong luyo aron mohigda, ug ang unlan kinahanglan ibutang sa higdaanan. Ang unlan kinahanglan ibutang aron nga kon ikaw mohigda, kini mosuporta sa imong tunga-tunga sa likod ug motugot sa imong ulo sa pagyukbo sa gamay nga paatras.

Ibutang ang imong kaugalingon duol sa usa ka daplin sa imong higdaanan, tungod kay kinahanglan nimo nga molingkod sa daplin sa katre sa pagkompleto sa maniobra sa Epley sa balay. Siguroha nga adunay usa ka tawo nga uban kanimo aron makatabang kanimo nga luwas sa panahon sa ehersisyo, tungod kay kini nga maniobra kasagaran maoy hinungdan sa imong sintomas sa vertigo sa pagkalinyas ug pagkalipong.

3 -

Ibalik ang Imong Ulo sa Usa ka Dapit ug Mamakak

Sa higayon nga mahimutang ka sa husto sa imong higdaan, ibutang ang imong ulo nga mga 45 degrees ngadto sa kilid nga maoy hinungdan sa imong mga sintomas. Sa higayon nga ang imong ulo mobalik, mohigda sa imong likod aron ang imong ulo gamay nga gipaabut, apan sa gihapon nag-atubang sa usa ka bahin.

Sa higayon nga makasulod ka niini nga posisyon, komon nga makasinati sa imong sintomas sa vertigo. Ayaw kabalaka; ang imong mga sintomas sa spinning molabay sulod sa 30 ngadto sa 60 ka segundo. Magpabilin sa posisyon hangtud nga ang pagtuyok mohunong.

Sa higayon nga ang pagkalipong ug paghunong sa paghunong, padayon sa sunod nga lakang.

4 -

Ibalik ang Imong Ulo ngadto sa Sukwahi

Sa higayon nga ikaw naghigda sa imong likod sa imong ulo ngadto sa usa ka kilid, hinay-hinay nga ibutang ang imong ulo ngadto sa atbang, dili apektado, sa kilid. Ang imong ulo kinahanglan nga balihon nga 45 degrees sa atbang nga direksyon.

Kini nga posisyon mahimo na usab nga hinungdan sa pagkalipong. Sulayi nga makarelaks ug maghulat sa 30 ngadto sa 60 ka segundo alang sa pagkalinyas aron mawala. Sa higayon nga ang imong vertigo mihunong, padayon sa sunod nga lakang.

5 -

Paglikay sa Imong Bahin

Pinaagi sa imong ulo nga giputol ngadto sa dili apektado nga bahin, palihok sa imong kilid. Ang imong ulo kinahanglan nga magpabilin nga nahimo ug ikaw kinahanglan nga mag-atubang sa higayon nga ikaw moligid sa imong kilid.

Usahay kini nga posisyon maoy hinungdan sa gamay nga vertigo, apan kasagaran dili. Magpabilin sa imong kilid sulod sa 30 segundos o hangtud nga ang taytayan mohubas, ug dayon ipahigayon ang katapusang lakang sa panaw sa Epley sa balay.

6 -

Balik sa usa ka posisyon nga naglingkod

Aron makompleto ang balay nga Epley Maneuver, hinay-hinay nga mobalik sa lingkuranan nga posisyon sa ngilit sa imong higdaanan. Magpabilin nga naglingkod sulod sa pipila ka mga minuto aron sa pagsiguro nga ikaw dili nahaling sa dili pa magbarug.

Kasagaran, ang usa ka pagsubli sa pagmaniobra sa balay Epley gikinahanglan sa pagtratar sa mga sintomas nga gipahinabo sa BPPV. Tingali kinahanglan nimo nga balikon ang maniobra kausa o kaduha sa ulahi sa adlaw.

Human sa pagpahigayon sa pag-ehersisyo sa Epley sa balay, siguroha nga magpabilin nga tul-id sulod sa 24 ka oras. Ang ubang mga physical therapist nagrekomenda nga nangatulog uban ang mga unlan nga anaa sa likod sa imong pagpabilin nga gamay nga nahuman human sa maniobra sa Epley.

Kon ang imong mga sintomas nagpadayon human sa pagsulay sa pagmaniobra sa Epley sa balay, nan kinahanglan nga imong duawon ang imong doktor aron maseguro ang husto nga pagdayagnos sa BPPV nga nahimo ug pagpangita sa mga alternatibong pamaagi sa pagtambal alang sa imong vertigo.

Ang panimalay nga Epley nga maniobra mahimo usa ka epektibo nga pamaagi sa pagdumala sa imong mga sintomas sa vertigo nga gipahinabo sa BPPV. Makatabang kini kanimo sa madali nga pagsulbad sa imong mga sintomas nga makalibog ug makatabang kanimo sa pagbalik ngadto sa normal nga kalihokan ug paglihok.