Ang usa ka punto sa pagpalihok naghulagway sa usa ka gitudlo nga pundok sa kalabera sa kalabera nga nahimutang sulod sa mas dako nga grupo sa kaunuran. Ang mga punto sa trigger malumo sa paghikap ug mahimong maghisgot sa kasakit sa layo nga bahin sa lawas. Ang mga pasyente mahimong adunay regional, persistent nga kasakit nga miresulta sa nagkadiyut nga paglihok sa mga muscles nga naapektuhan. Pag-massage, pag-spray ug pag-inat, ug mga pag-injection mga pipila ka mga pamaagi aron mapakunhod ang hinungdan point pain.
Unsa ang mga Punto sa Trigger?
Ang mga punto sa trigger daw sama sa gagmay nga mga gagmayng alibangbang o mga buho nga ubos sa imong panit. Sa diha nga nagapadayon sa mga punto sa pagpalihok, daghang mga tawo wala mobati nga kasakit o kahasol. Usahay, ang mga puntirya nga mga punto mahimo nga sensitibo kaayo, ug ang uban nga mga tawo mobati nga mahinungdanon nga kasakit sa mga dapit diin sila adunay mga punto sa pagpalihok.
Gipakita sa panukiduki nga walay usa nga nahibal-an kung unsa ang eksakto nga tisyu nga maoy hinungdan sa imong gibati nga mga punto sa pagpalihok Kini usab wala mahibal-i kung nganong ang pipila ka mga tawo mobati sa kasakit sa paghikap sa mga baligtos sa kaunuran ug ang uban nga mga tawo wala.
Adunay duha ka matang sa mga hinungdan nga giatiman sa mga physical therapist: mga aktibo ug pasibo nga mga punto nga hinungdan. Ang passive trigger points nga nasakitan lang sa ilang tukmang nahimutangan. Kon ikaw adunay usa ka masakit nga higot sa kaunuran sa imong hamstring ug usa ka tawo nga mopilit niini, ang kasakit mabati kung diin ang presyur anaa sa higot.
Ang usa ka aktibo nga hinungdan point nagpasabut kasakit sa laing bahin sa lawas. Kung adunay usa nga mopugos sa usa ka aktibo nga hinungdan point sa imong abaga, mahimo nga mobati sa kasakit sa imong abaga uban sa mga sintomas sa imong dughan o bukton.
Dili igsapayan ang tipo sa puntirya nga punto nga imong naangkon o ang kamatuoran nga wala namo hingpit nga masabtan kung unsay nanghitabo sa dihang ang mga punto sa pagpalihok naporma, mahimong makabenepisyo ka sa physical therapy aron makatabang sa pagdumala sa imong problema.
Sa unsang Paagi Makatabang ang Pisikal nga Therapy?
Kung mangita ka sa pag-atiman gikan sa usa ka physical therapist alang sa therapy point sa trigger, ayaw paghimo sa tumong sa pagwagtang sa imong mga punto sa pagpalihok.
Hinunoa, isentro ang pagtuon sa mga estratehiya sa pagkat-on aron makadumala sa masakit nga mga punto. Ang pisikal nga therapy alang sa mga knot sa kalamnan makatabang kanimo sa pagdumala sa imong kasakit ug pagtabang nga mahibal-an ang nagpahiling nga mekaniko sa lawas nga mahimong makapasakit sa imong kaunuran.
Adunay daghang nagkalainlain nga mga pagpaagi sa pisikal nga terapiya alang sa mga puntirya. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Mga ehersisyo aron mausab ang imong postura ug ang paagi sa paglihok sa imong lawas
- Pag-tape sa Kinesiology
- Therapeutic modalities sama sa ultrasound ug electrical stimulation
- Kusog nga panginahanglan
- Masahe
Gipakita sa panukiduki nga walay usa nga labing maayo nga pagtambal alang sa mga knot sa kaunuran. Ang usa ka butang alang sa tino-ang pag-apil sa usa ka aktibo nga pagtambal nga programa sa pagtul-id sa postura ug ehersisyo mas labaw pa kaysa paspas nga pagtambal alang sa mga punto sa pagpalihok. Pag-check in sa imong physical therapist alang sa usa ka hingpit nga pagtimbangtimbang sa imong kondisyon aron makat-on mahitungod sa mga estratehiya sa pag-atiman sa kaugalingon aron sa pagdumala sa imong mga hinungdan nga mga hinungdan.
Una nga mga Lakang nga Himuon Kung Ikaw Gibati nga Sakit
Kon nag-atubang ka sa masakit nga mga baligtos sa tisyu ug mga hinungdan, una, ayaw panic. Ang mga punto sa trigger dili maayo ug wala'y peligro nga hinungdan kanimo o sa imong panglawas. Nagpasakit lamang kini nga mahimong limitahan ang imong normal nga paglihok.
Aron pagdumala sa imong masakit nga mga knot sa kaunuran, susiha ang imong doktor aron maseguro nga walay hinungdan nga hinungdan sa imong kasakit.
Pangutana mahitungod sa pisikal nga terapiya aron makatabang sa pagtratar sa imong mga punto nga maka-trigger, ug magsugod sa pag-apil sa usa ka aktibo nga programa sa pagtambal aron sa paghimo sa usa ka positibo nga kalainan sa imong mga hinungdan nga mga hinungdan Pinaagi sa pagtuon sa mga estratehiya sa pagdumala sa kaugalingon sa imong kasakit, ikaw makontrol sa imong kondisyon.
Gipahibaw-an usab: spasm sa kaunuran, mga baligtos sa kalamnan
Ang kining artikulo gi-edit ni Brett Sears, PT.