Ang abaga (glenohumeral joint) usa ka talagsaon nga hiniusa sa pagsabut nga kini nagtugot sa mahinungdanong paglihok ug nagkalainlain nga paglihok. Tungod niining hiniusa nga kagawasan, kita makahimo sa pagtudlo sa usa ka fastball ingon man sa paglangoy paspas nga paglatas sa tubig. Ang sobra nga paglihok naghatag og lugway sa hiniusa nga pagkahimong dili lig-on.
Anatomy and Injury sa Bahud
Ang tulo ka mga bukog nga naglangkob sa abaga sa abaga gipahimutang sa usa ka ubay-ubay nga mga ligamen, ingon man ang kanunay nga importante nga rotator nga mga musculo .
Ang rotator cuff gilangkoban sa upat ka mga muscles nga naghiusa sa abaga aron mahimong usa ka baga nga "cuff" sa hiniusa. Ang rotator cuff adunay importante nga trabaho sa pagpalig-on sa abaga ingon man pagtuboy ug pag-rotate sa bukton. Ang matag kalamnan nagagikan sa sulab sa abaga (scapula) ug pagsal-ot sa bukog sa bukton (humerus).
Ang istruktura sa bola ug socket mao ang hinungdan nga ang abaga usa sa labing flexible nga mga lutahan sa lawas. Ingon nga resulta sa maong kagawasan, bisan pa, ang abaga mao ang dapit sa daghang kasagarang mga kadaot. Ang nagbalik-balik nga mga hulag sa ibabaw nagbutang sa mga kaunuran ug mga tendon sa abaga sa usa ka mahuyang nga posisyon. Busa, daghang mga samad sa abaga ang mahitabo sa mga tawo nga adunay mga trabaho nga nagkinahanglan sa overhead nga trabaho. Ang kadaghanan sa mga samad sa baha mahimong pagtratar sa konserbatibo sa pahulay, yelo, pagpalihok, ug physical therapy. Hinuon, ang ubang mga samad sa abaga nagkinahanglan og operasyon nga operasyon.
Komon nga mga Abnormal nga Abaga
- Ang Frozen Shoulder: Ang frozen shoulder, o adhesive capsulitis, usa ka medikal nga kondisyon nga naglangkob sa progresibo nga kasakit ug pagkawala sa paglihok sa shoulder joint. Ang tukmang hinungdan sa frozen nga abaga wala mahibal-an, apan kini mas komon sa mga babaye kay sa mga lalaki. Ang gibug-aton nga abaga resulta gikan sa usa ka pagpatubo ug pagpahid sa kapsula nga naglibot sa pundok sa abaga.
- Biceps Tendonitis : Ang biceps nga kaunoran sa usa ka dako nga kaunoran sa bukton nga naglihok aron sa pag-bend sa siko ingon man usab sa pagbayaw sa abaga. Kini nga kaunuran nga konektado sa mga bukog sa ibabaw ug sa ubos sa bukton sa usa ka baga nga lig-on nga tendon. Ang mga biceps tendonitis nagresulta sa usa ka masakit nga pagbati sa ibabaw nga bahin sa abaga nga anaa sa paglihok sa bukton.
- Ang Paghilo sa Bahud : Ang usa ka samad sa pagkabulag tungod sa abaga naglangkob sa pagbungkag sa joint acromioclavicular (AC). Ang labing komon nga hinungdan sa pagkabulag sa abaga, o AC disruption, usa ka direkta nga pagkapukan sa abaga. Kini nga pagkapukan makadaot sa mga ugat nga naghatag kalig-on sa joint.
- Bicep Tendon Rupture : Ang pagkaputol sa bicep tendon nga mahitabo sa dihang ang tendon mahimong mag-agi ubos sa shoulder joint. Kini magresulta sa dihang ang gibug-aton gibutang ubos sa pagkubkob panahon sa pag-usab nga paglihok sa bukton. Ang mga simtoma sa mga luha nga gigamit sa biceps naglakip sa kalit nga pagsakit sa tiyan, ingon man ang kalumo sa paghikap sa ibabaw nga bahin sa abaga.
Thoracic Outlet Syndrome: Ang Thoracic outlet syndrome resulta kon adunay kompresiyon sa mga neurovascular nga mga istruktura nga nahimutang sa liog. Ang sintomas sa thoracic outlet syndrome naglakip sa kasakit sa abaga o bukton, tingling o numbness (paresthesias), ug nagkalainlain nga ang-ang sa kaunoran sa kaunoran.
Ang Shoulder and Rotator Cuff Exercises
- Pagsunod sa Bahin sa Kinabuhi : Ang usa ka bug-os nga ehersisyo nga programa sa pagpa-ehersisyo kinahanglanon alang sa igong pagbangon human sa operasyon sa abaga. Ang kahuyang sa kaunoran ug pagkagahi sa hiniusa nga bahin sa abaga resulta sa kanunay tungod sa nalangan nga pagsugod sa programa sa rehabilitasyon. Tungod niini, gikinahanglan ang pag-apil sa usa ka doktor / therapist nga gi-aprubahan nga pagpalig-on ug pag-ehersisyo nga ehersisyo sa labing dali nga panahon human sa operasyon. Ang paghimo niini nga usa ka prayoridad makapahimulos sa imong pagkaayo, ug kinahanglan ka nga magtrabaho sa pag-follow-up sa programa nga gimugna alang sa imong piho nga kondisyon.
- Ang Pectoral Muscle Stretches: Ang hustong mga kaunoran sa pektoral mahimong resulta sa dili maayo nga postura, pagtaas sa timbang, o uban pang mga adlaw-adlaw nga kalihokan. Pagkat-on kung unsaon paghupay niini nga mga kaunuran.
- Ang Rotator Cuff Exercises : Kini nga mga kaunuran sa mga luyahon sa paghubag ug paghilak sa panahon sa overhead nga mga kalihokan. Ang usa ka importante nga paagi sa pagpakunhod sa mga luha sa una mao ang paglig-on niini nga mga kaunuran.
- Mga Pagsunod Human sa Bahin Arthroscopy : Rehabilitation human sa arthroscopy sa abaga mao ang usa sa labing maayo nga mga paagi aron makab-ot ang hingpit nga pagkaayo. Pagkat-on og upat ka sayon nga pagbansay aron makatabang pag-usab balik sa pag-opera human sa operasyon sa abaga
- Ang Frozen Shoulder Exercises : Kini nga mga pagbansay hingpit alang sa pagpauswag sa gilay-on sa paglihok sa imong abaga kung adunay adhetibo nga capsulitis.
Kung adunay sakit sa abaga, kinahanglan ka nga mag-check in sa imong doktor ug unya mobisita sa imong physical therapist aron mahibal-an ang hinungdan sa kasakit sa imong abaga ug magsugod dayon sa tukmang pagtambal.
Mga Tinubdan:
American Physical Therapy Bulletin, "Pag-atiman sa Imong Bahin." Giya sa Impormasyon sa Pasyente. Enero 20, 2008
Si David M. Quillen, MD, si Mark Wucher, MD, ug Robert L. Hatch, MD, MPH "Acute Shoulder Injuries." American Family Physician. Vol. 70 / No. 10, Nobyembre 15, 2004.