Adunay duha ka mga pamaagi aron mawad-an og timbang - bisan ang pagpakunhod sa paggamit sa enerhiya o pagdugang sa paggasto sa enerhiya. Tungod kay ang hypothyroidism - bisan human sa pagtambal - makapakunhod sa paggasto sa enerhiya sa pipila nga mga tawo, ang mga pasyente sa natural nga paagi nangita sa mga kapilian nga makatabang nga luwas nga makatabang sa pagtaas sa metabolismo.
Sa usa ka pagtuon nga gitaho sa American Journal of Clinical Nutrition , nakit-an nga ang green tea extract nagresulta sa usa ka mahinungdanon nga pagtaas sa paggasto sa enerhiya (usa ka sukod sa metabolismo), ug dunay usa ka mahinungdanong epekto sa tambok nga oksihenasyon.
Samtang ang pipila ka mga epekto orihinal nga gitukma tungod sa caffeine content sa berde nga tsa, ang mga tigdukiduki nakadiskubre nga ang tsa sa pagkatinuod adunay mga kabtangan nga labaw pa sa mga gipasabut sa caffeine. Ang sama nga kantidad sa caffeine sama sa green tea, nga gipangalagad nga nag-inusara, napakyas sa pag-usab sa paggasto sa enerhiya sa ubang mga pagtuon. Tungod niini ang mga tigdukiduki nagtuo nga adunay pipila ka mga interaction nga nahitabo sa mga aktibong sangkap sa green tea nga nagpalambo sa dugang nga metabolismo ug tambok nga oksihida.
Gipakita sa mga tigdukiduki nga ang ilang mga nahibal-an adunay dakong implikasyon sa pagkontrol sa timbang. Ang 4% nga kinatibuk-ang pagtaas sa 24-oras nga paggasto sa enerhiya tungod sa green tea extract, bisan pa, ang pagsiksik nakakaplag nga ang sobrang paggasto nahitabo sa panahon sa adlaw. Tungod niini ang thermogenesis (ang kaugalingon nga gidaghanon sa nagdilaab nga mga kaloriya) nag-amot sa 8-10% sa adlaw-adlaw nga paggasto sa enerhiya sa usa ka tipikal nga hilisgutan, nga kini nga 4% nga kinatibuk-ang pagtaas sa paggasto sa enerhiya tungod sa green tea sa tinuud gihubad sa usa ka 35-43% pagdugang sa adlaw nga thermogenesis.
Ang hinungdanon kaayo sa mga pasyente sa thyroid mao ang kamatuoran nga walay bisan usa sa mga subject sa pagsiksik ang mitaho sa bisan unsang epekto, ug walay nakita nga mga nagkalain-lain nga mga kalahian sa kasingkasing. Niini nga pagtahod, ang green tea extract lahi gikan sa pipila ka mga tambal nga tambal alang sa hilabihang katambok, ug mga herbal nga mga produkto sama sa ephedra, nga makapataas sa mga presyo sa kasingkasing ug presyon sa dugo, ug dili girekomendar alang sa daghang mga indibidwal, labi na kadtong adunay sakit sa thyroid kinsa labi nga sensitibo sa mga stimulant.
Mga Implikasyon Alang Kanimo?
Kon imong ilakip ang berdeng tsa ngadto sa imong mga paningkamot sa pag-ubos sa timbang, giunsa ang pinakamaayo nga paagi sa paghimo niini?
Ang usa ka paagi mao ang pagpili sa usa ka inila nga brand sa organic green tea sa usa ka tindahan sa pagkaon sa panglawas o natural nga grocery, ug magsugod pinaagi sa pagkuha sa usa ka tasa nga tsa kada adlaw. Mahimo usab ka makakuha og green tea nga kinuha, sa dagway sa usa ka suplemento.
Ang bisan unsang paagi, matod sa usa ka dietitian nga si Lynn Moss, MS, RD, usa ka padayon nga espesyalista sa edukasyon alang sa Pharmavite, mga taghimo sa Nature Made ug mga Suplemento sa Kinaiyahan sa Kinaiyahan ug mga hilba, kinahanglan gayud nga magdala kamo sa green tea sa pagkaon, aron sa paghimo sa kondisyon sa pagtuon kutob sa mahimo.
Ang Moss usab mibati nga ang green tea mahimo nga usa ka maayong pagpili alang sa mga pasyente sa thyroid tungod kay, sama sa caffeine, ang "green tea adunay potensyal sa pagpadali sa metabolismo - nga makatabang sa pagbug-at sa diyutay nga pagkawala - nga dili makapagawas sa imong adrenal glands."
Ug bisan ang usa ka gamay nga epekto mahimo sa usa ka taas nga paagi, sa diha nga ikaw sa pagsagubang sa usa ka metabolismo nga dili rebound sa bug-os, bisan pa sa hypothyroidism pagtambal.
TINUOD NGA PAMAAGI: Ang Green nga Tsa Makadaot ba sa Thyroid?
Agi og tubag sa akong artikulo, ang pipila ka mga magbabasa nagpahayag og mga kabalaka kalabot sa taas nga fluoride sulod sa tsa, ug ang negatibo nga relasyon tali sa pagtunaw sa daghan nga fluoride ug thyroid nga mga problema , ingon man usab sa ubang mga problema sa panglawas.
Kini mao ang usa ka butang nga gikonsiderar sa dili pa magdesisyon nga magdala og green tea.
Samtang ang green tea adunay mga tino nga mga benepisyo sa pagpugong sa kanser sa pagpugong ug metabolismo, ang porma sa fluoride, sumala sa pipila ka mga practitioners, usa ka kabalaka alang sa publiko sa kinatibuk-an, apan ilabi na sa mga pasyente sa thyroid.
Alang sa dugang kasayuran mahitungod sa green tea / thyroid / fluoride connection, palihug tan-awa [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Ang Green Tea ba Dangerous sa Thyroid ?.