Ang Kaayohan sa Pisikal nga Therapy alang sa Alzheimer's

Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang ehersisyo mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay Alzheimer's disease. Uban sa cardiovascular fitness, dugang nga paglahutay, ug pagpalambo sa kusog, ang mga tawo nga adunay Alzheimer nga sakit dugang nga benepisyo gikan sa pag-ehersisyo.

Ang mga benepisyo sa regular nga ehersisyo sa mga tawo nga adunay sakit sa Alzheimer naglakip sa pagmintinar sa mga kahanas sa motor, pagkunhod sa pagkahulog, ug pagkunhod sa gikusgon nga sakit nga may kalabutan sa pagkunhod sa pangisip. Ang pagpalambo nga kinaiya, pagpalambo sa panumduman, ug ang mas maayo nga mga kahanas sa komunikasyon mao ang pipila ka mga benepisyo nga may kalabutan sa naandan nga ehersisyo nga mga programa sa Alzheimer's disease.

Ang fleksibilidad, balanse, ug mga ehersisyo sa kalig-on natun-an sa mga pasyente nga adunay Alzheimer's disease kumpara sa medikal nga pagdumala lamang. Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga pasyente nga gitambalan nga adunay ehersisyo ug medikal nga pagdumala wala kaayo masulub-on kaysa sa uban nga grupo ug nagpakita sa mga pag-uswag sa ilang pisikal nga pag-obra.

Ang pisikal nga terapiya adunay usa ka importante nga papel sa pagbansay alang sa mga pasyente nga adunay Alzheimer's disease pinaagi sa pagtahi sa mga naandan nga buluhaton aron sa pagtagbo sa matag usa nga mga panginahanglan sa matag pasyente.

1 -

Balanse nga mga ehersisyo

Kasagaran samtang kita magkatigulang, ang atong katakos sa balanse nagkadaut. Tungod niini nga hinungdan, mahinungdanon ang paghimo sa pagbansay aron sa pagpalambo ug paghupot sa pagkabalanse sa tibuok natong kinabuhi. Ang pag-ehersisyo sa balanse mahimong himoon kada adlaw ug sa imong kaugalingong panimalay. Mahimo ka nga magsugod uban sa yano nga pagbalanse nga mga kalihokan ug sa pagdugang sa kalisud samtang ang imong balanse molambo. Ang pagpalambo sa imong balanse nagkinahanglan og praktis. Usa ka yano nga ehersisyo mahimo ug mausab samtang ang imong lebel sa kahanas molambo. Basaha aron makat-on unsaon pagpauswag sa imong balanse sugod karon.

Nagsugod:

• Tindog diretso sa taas nga lingkuranan o sa usa ka countertop.
• Gamita pag-ayo ang lingkuranan o countertop sa imong mga tudlo.
• Ipataas ang usa ka tiil sa usa ka tiil gikan sa yuta.
• Hupti ang imong balanse samtang nagbarug sa usa ka paa.
• Paghupot alang sa usa ka ihap sa 10 segundos.
• Usba uban sa laing paa.
• Maghimo og lima sa matag paa.

Intermediate:

• Pagbarug nga tul-id luyo sa usa ka taas nga lingkuranan o sa usa ka countertop alang sa kaluwasan lamang.
• Ang dili paghawid sa lingkuranan o countertop magbayaw sa usa ka tiil sa usa ka tiil gikan sa yuta.
• Hupti ang imong balanse samtang nagbarug sa usa ka paa.
• Paghupot alang sa usa ka ihap sa 10 segundos.
• Usba uban sa laing paa.
• Maghimo og lima sa matag paa.

Advanced:

• Pagbarug nga tul-id luyo sa usa ka taas nga lingkuranan o sa usa ka countertop alang sa kaluwasan lamang.
• Sira ang duha nga mga mata.
• Ang dili paghawid sa lingkuranan o countertop magbayaw sa usa ka tiil sa usa ka tiil gikan sa yuta.
• Hupti ang imong balanse samtang nagbarug sa usa ka paa.
• Paghupot alang sa usa ka ihap sa 10 segundos.
• Usba uban sa laing paa.
• Maghimo og lima sa matag paa.

Unsa man? Ang imong PT mahimo magpakita kanimo kung unsang mga pagbansay ang labing maayo alang kanimo.

2 -

Pagpalig-on sa mga Pagbansay

Ang pagpadayon sa labing taas nga kalig-on makatabang sa pagpabilin nga malig-on sa imong mga kaunuran ug sa paghimo sa imong functional nga paglihok nga labing maayo. Ang imong PT makatabang kanimo sa paghukom kung unsa nga makapalig-on nga mga ehersisyo ang angay kanimo.

I-klik ang mga link sa ubos aron usbon ang lainlaing mga kalihokan nga makapalig-on. Pagsagol sa mga ehersisyo sa paghimo sa imong kaugalingon nga ehersisyo nga programa.

• Pagpalig-on sa Core
• Wall Slides
• Mga Pagbansay sa Tiyan
• Pagbansay alang sa Healthy Kne

3 -

Pag-uswag nga mga Ehersisyo

I-klik ang mga link sa ubos aron susihon ang nagkalainlaing mga ehersisyo.

• Pag-abot sa Morning
• Nagbalik-balik
• Nagtubo ang liog
• Nagdugtong sa S Strap o Towel

4 -

Mga Pagbati sa Paglahutay

Ang pag-ehersisyo sa paglahutay naglakip sa bisan unsang mga kalihokan nga nagdugang sa imong madungog nga rate ug respiratory rate. Pagpili gikan niining mga makalingaw nga mga kalihokan aron madugangan ang imong paglahutay:

• Pagsayaw
• Yoga
• Pagpananom
• Trabaho sa Balay
• Bowling
• Pagbisikleta
• Tai Chi

Daghang mga PT klinika ang naghalad sa mga grupo sa ehersisyo sa grupo. Kini ang dugang nga benepisyo sa sosyalisasyon sa panahon sa pag-ehersisyo, nga makapugong kanimo sa pagpadayon sa imong ehersisyo.