Ang pagsugod sa panaw sa perimenopause talagsaon alang sa matag babaye
Daghang mga babaye ang nakamatikod sa mga sintomas nga ilang gisuspetsahan nga mahimong nagpaila sa menopause sa ilang 40 anyos. Kini nga panahon gitawag nga perimenopause, nga mao ang bahin nga paingon sa imong katapusan nga panahon sa pagregla.
Sa panahon sa perimenopause, ang ovarian function sa usa ka babaye nagsugod sa pagkunhod, busa ang lebel sa estrogen sa lawas magsugod pagkunhod. Tungod sa pagkunhod sa lebel sa estrogen ug uban pang mga kausaban sa hormone sa lawas, daghan nga mga kababayen-an ang nakasinati sa mga simtomas sama sa init nga mga flash ug mga problema sa mood, ingon man usab sa kausaban sa ilang mga siklo sa pagregla.
Susihon namon kini (ug uban pa) komon nga mga timailhan ug mga sintomas nga nasinati sa mga babaye isip mga pamaagi sa pag-menopause. Aron maklaro, ang menopause usa ka punto sa panahon diin ang usa ka babaye wala mag-regla sa 12 ka sunod-sunod nga mga bulan.
Mga Kausaban sa Siklo sa Pagregla
Alang sa daghang mga babaye, ang unang ilhanan sa perimenopause usa ka kausaban sa gitas-on sa mga siklo sa pagregla . Sa kasagaran, sa sinugdanan, ang panahon tali sa mga panahon sa babaye molugway, kon itandi sa iyang normal nga mga siklo sa pagregla. Dayon, ang usa ka babaye sa kasagaran makasinati sa nalaktawan nga mga panahon nga mahimo nga mahitabo sa makausa o bisan alang sa daghang mga siklo. Normal kini, ug usa ka ilhanan nga ang mga ovary sa usa ka babaye wala na makagawas nga itlog (gitawag nga ovulating) nga binulan.
Siyempre, kung ikaw na regular (sa termino sa imong binulan nga mga panahon) isip mekanismo nga gigamit sukad sa edad nga 13, mahimo nga ikaw makamatikod sa bisan unsang kausaban. Apan, kon ikaw adunay dili regular nga mga panahon, dili kini moigo sa imong radar hangtud sa ulahi, ug nga OK ra.
Ang matag babaye makasinati sa perimenopause sa lahi; ang uban adunay mas klaro nga mga timailhan ug mga sintomas, ug ang uban nga adunay mga maliputon.
Sa katapusan, mahinungdanon nga hinumdoman nga mahimo pa ikaw magmabdos sa panahon sa perimenopause, ingon nga ang imong mga ovaries mahimo pa nga magpagawas sa usa ka itlog, nga dili lamang kasaligan. Busa siguroha ang paghunahuna sa pagmabdos ingon nga usa ka posibilidad kon ikaw dili makatambong sa usa ka panahon.
Init nga mga pangidlap
Ang mga kilat nga init mao ang labing komon nga sintomas nga nasinati sa mga kababayen-an sa perimenopause ug human sa menopause. Ang usa ka mainit nga flash kasagaran gihulagway ingon nga usa ka mainit nga flush o pagbati nga nagsugod sa nawong o liog ug nagpalihok sa lawas, bisan pa ang paghulagway niini mahimong managlahi. Ang kalisud mahimo usab nga nagkalainlain, nga nagpasabot sa pipila ka mga babaye nga ang ilang mainit nga mga panglalaw makapahuyang samtang, alang sa uban, sila usa ka gamay nga istorya.
Ang maayong balita mao nga ang mainit nga mga pag-ikyas lagmit nga mahimong mas maayo sa panahon, tungod kay kasagaran kini mawala sulod sa lima ka tuig nga pagsugod. Hinuon, ang usa ka gamay nga gidaghanon sa mga babaye mahimong magpadayon sa pag-init sa maayo human sa menopause.
Angay usab nga hinumdoman nga ang mga babaye nga miagi sa surgical menopause, nga nagpasabot nga gikuha sila sa ilang mga ovaries nga gipang-opera, lagmit makasinati og mas grabe ug kanunay nga init nga pagpislit.
Kung ang init nga mga kilat makaapektar sa imong adlaw-adlaw nga paglihok ug / o kalidad sa kinabuhi, pagpakigsulti sa imong doktor. Adunay ubay-ubay nga pamaagi sa kinaiya (pananglitan, pagsul-ob sa luag nga sinina ug paggamit sa usa ka fan sa gabii), ingon man mga tambal (pananglitan, usa ka antidepressant o hormone therapy) nga makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo.
Pangduha-duha nga mga Sintomas
Alang sa pipila ka mga babaye, ang vaginal dryness mao ang ilang una nga nagpakita nga ang menopause anaa sa dalan. Mahimo kini sa porma sa masakit nga pakigsekso, tungod kay ang mga bongbong sa vagina mahimong mas manipis ug dili kaayo kaunat gikan sa pagkawala sa estrogen sa lawas.
Gawas sa vaginal itching ug dryness, ang usa ka babaye mahimong makasinati og mas daghang mga impeksyon sa urinary tract o incini- nation sa urinary , tungod kay ang gilapdon sa urinary tract usab sa pagtubag sa pagkawala sa estrogen.
Samtang ang kadaghanan sa mga sintomas sa perimenopause nga mas maayo sa panahon, ang vaginal dryness, Subo nga, mas gipalabi samtang nagkadako ang babaye. Sa pagkatinuod, ang pipila ka mga babaye wala gani makasinati niini nga simtoma hangtud sa ulahing postmenopause.
Ang maayong balita mao nga adunay ubay-ubay nga mga terapiya nga magamit sa pagtratar niining dili komportable nga simtomas gikan sa over-the-counter vaginal lubricants ug moisturizers ngadto sa mga non-hormonal ug hormonal nga medikal nga mga terapiya.
Sa katapusan, mahinungdanon ang paghisgut nga bisan wala ang pagkalalom sa panit, ang mga babaye makamatikod sa usa ka ubos nga interes sa sekso ingon nga mga pamaagi sa pag-ayo sa menopause. Ang mga pagbag-o sa libido mahimong dili mamatikdan sa kagubot sa tensiyonado nga kinabuhi, apan sa kadugayan, mahimo nimong masabtan nga ingon og dili ka interesado sa sex, o ang imong mga orgasms dili sama ka grabe.
Hinumdomi, ang libido usa ka amalgam sa mga proseso sa pisyolohiya ug sikolohikal ug emosyonal nga mga elemento. Ang pagpangita og solusyon tingali naglakip sa pagpakigsulti sa imong doktor ug sa imong partner.
Mga Kausaban sa Kaugalingon
Atol sa perimenopause, ang pipila ka mga babaye makasinati og mga pagbag-o sa panagway ug mahimong maghulagway sa pagbati nga masuk-anon, masulub-on, mabalaka, dili kontento, ug / o nasuko. Tungod kay ang mga problema sa mood nag- apektar sa relasyon ug pagtrabaho sa trabaho, ang mga kababayen-an masabtan nga nabalaka mahitungod niini nga sintomas
Ang mga eksperto dili segurado kon nganong ang pipila ka mga babaye makasinati og mga pagbag-o sa mood atol sa perimenopause ug ang uban dili. Mahimo nga ang hormone magbalhin, sama sa usa ka pagtulo sa estrogen nga lebel, niining panahona usa ka papel alang sa pipila ka mga babaye. Ingon niana, ang ubang mga butang tingali nalangkit gawas sa mga hormone, sama sa natural nga proseso sa pagkatigulang.
Pananglitan, ang mga kababayen-an mahimong magbangutan sa pagkawala sa ilang regular nga pagbalik-balik, ug ang kamatuoran nga sila dili na makaagwanta sa mga anak, o sila mahimong mahuyang sa kabalaka o kagul-anan samtang ang ilang mga anak mobiya sa kolehiyo.
Sa susama, ang perimenopause tingali mahitabo sa usa ka panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye kung ang iyang mga ginikanan nagkasakit o himalatyon, o kung siya mismo nakasinati og kausaban sa panag-uban (pananglitan, diborsyo). Ang ubang mga isyu sa panglawas mahimong magsugod sa panahon sa perimenopause nga makahimo sa usa ka babaye nga mas sensitibo sa emosyonal nga mga babag.
Kon nahingawa ka sa imong pagbati, ilabi na kung ikaw nakasinati sa kasubo nga naka-apekto sa imong mga relasyon ug / o sa imong paglihok matag adlaw, siguroha nga makit-an ang imong doktor o usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip.
Gawas sa hilabihang kaguol, ang ubang mga sintomas sa depresyon mahimong maglakip sa pagkawala sa kahimuot sa mga kalihokan nga imong natagamtam kaniadto (gitawag nga anhedonia), mga pagbati sa pagkasad-an ug pagkawalay pulos, usa ka kausaban sa imong gana sa pagkaon o pagkatulog, ug / o hunahuna sa kamatayon o paghikog.
Mga Kausaban sa Mga Sumbanan sa Pagkatulog
Ang pagkawala sa pagkatulog makapahigawad, apan, kini usa ka kasagaran nga reklamo sa mga babaye samtang sila nagkaduol sa menopause. Adunay daghang mga rason nga ang imong tuldok sa pagkatulog mahimong mag-usab niining panahona sa imong kinabuhi. Pananglitan, kini mahimong tungod sa mga pag-init sa kagabhion, ang mga problema sa mood sama sa pagkabalaka o depresyon, o ang tensiyon sa usa ka busy nga trabaho o iskedyul sa kinabuhi.
Dugang pa, ang kanunay nga pagtukaw sa gabii tungod sa mga nag-una nga mga sakit sa pagkatulog sama sa dili mapakyas nga leg syndrome o sleep apnea mahimong magsugod nga mahitabo niining panahona.
Siyempre, adunay daghang posibleng mga tambal, lakip na ang mga terapiya sa pamatasan, ingon man ang usa ka gamay nga paggamit sa mga tambal nga mahimong makatabang kanimo sa pagbalik sa normal nga pattern sa pagkatulog.
Pagbalhin sa Panagway
Adunay daghang uban pang mga potensyal nga mga ilhanan ug mga sintomas nga mahimong mahitabo ingon nga usa ka babaye nga duol sa menopause, ug sila maayo kaayo nga lagmit (labing menos partially) gikan sa mga hormone mga kausaban nga may kalabutan sa pagkawala sa ovarian function.
Ang pipila niini nga mga kausaban nga nahibaloan naglakip sa:
- Ang pagkawala sa buhok
- Ang panit sa panit (pananglitan, pagkawala sa umog sa panit ug daghan pang mga kunot)
- Pagpalapad sa waistline tungod sa pag-apod-apod sa tambok sa lawas
- Akne
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagbiyahe ngadto sa menopause talagsaon alang sa matag babaye, ug lisud ang pagtag-an kon unsa nga mga simtomas ang nasinati sa usa ka babaye ug kung tukmang masugatan niya kini. Makasalig ka bisan pa nga ang kadaghanan sa mga simtomas sama sa init nga mga pag-agas ug mga problema sa kondisyon mas maayo.
Bisan pa, dunay mga pamaagi sa pagdumala niini, busa hisguti kini uban sa imong doktor-angay ka nga mobati nga maayo. Ingon niana, sulayi ang pagdawat niining natural nga kausaban kutob sa imong mahimo, kay nahibal-an nga ikaw wala mag-inusara.
> Mga Tinubdan:
> Ang Basahon sa Health sa mga Kababayen-an sa Boston nga Nagkahiusa, Atong mga Lawas, Atong Kaugalingon. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Ang North American Menopause Society. (2014). Ang Menopause Practice: Giya sa Clinician, 5th Mayfield Heights, OH: Ang North American Menopause Society.
> Simon JA et al. Ubos nga dosis paroxetine 7.5mg alang sa menopausal nga mga sintomas sa vasomotor: duha ka randomized controlled nga mga pagsulay. Menopos. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.