Ang ilang mga benepisyo dili klaro apan kini makatabang sa mosunod nga mga kondisyon
Ang mga Phytoestrogens mga tanum nga makuha gikan sa tanom nga anaa sa mga pagkaon sama sa bug-os nga lugas, dahon nga mga liso, beans, toyo, ug ahos . Ang panukiduki nagsugyot nga ang mga phytoestrogens mahimo nga mosundog sa aksyon sa estrogen ug busa mahimong mohatag sa sama nga mga benepisyo sama sa hormone, sama sa pagpanalipod batok sa pagkawala sa bukog ug pagpahupay sa init nga pagpislit sa menopausal nga kababayen-an. Ang Phytoestrogens naglangkob sa isoflavones (ang labing inila), prenylflavonoids, coumestans, ug lignans.
Sa alternatibong medisina, ang mga suplemento sa pagkaon nga adunay mga phytoestrogens usahay gigamit ingon nga paglikay batok sa mga kanser nga nagsalig sa hormone (lakip ang pipila ka matang sa kanser sa suso), sakit sa kasingkasing, osteoporosis, ug mga sintomas sa menopausal.
Apan, tungod kay ang phytoestrogens mao ang mga endocrine disruptors, buot ipasabut nga sila makig-uban ug mag-usab sa imong mga hormone, ang pipila ka mga tigdukiduki nagpataas sa kahingawa nga ang ilang mga estrogen nga mga kabtangan makahimo sa negatibo nga mga epekto sa panglawas. Sa pagkatinuod, sa pagkakaron, ang mga phytoestrogens mao ang usa sa labing kontrobersyal nga mga hilisgutan sa dapit sa nutrisyon ug panglawas sa kababayen-an.
Sa pagkakaron, ang mga pagtuon sa mga epekto sa panglawas sa phytoestrogens nakahatag og nagkadaiyang resulta. Ania ang usa ka pagtan-aw sa ubay-ubay nga mahinungdanong mga pagtuon sa pagtuon
Mahimong Mas Ubos nga Risgo sa Pila ka Kanser
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang pagkonsumo sa phytoestrogens nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa colon, dughan, ovarian, prostate, gastrointestinal, ug endometrial kanker.
Niadtong 2016, ang usa ka pagrepaso sa 17 nga mga pagtuon nakamatikod nga ang konsumo nga isoflavone nga konsumo may kalabutan sa 23% nga pagkunhod sa risgo sa colorectal cancer.
Sa 2015, ang usa ka meta-analysis sa 10 ka mga pagtuon nakamatikod nga ang pag-inom sa toyo adunay dakong proteksyon batok sa kanser sa endometrium.
Sa 2014, ang usa ka pagrepaso sa 40 ka mga pagtuon nakamatikod nga ang pag-inom sa soy nga nalangkit sa gamay nga pagkunhod sa risgo sa kanser sa gastrointestinal.
Sama sa kanser sa suso, ang pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang mga kababayen-an sa mga nasud nga adunay taas nga konsumo sa mga isoflavones, sama sa mga Hapon kinsa kanunay nga mokaon sa miso nga suplayan, adunay pagkunhod sa kanser sa suso.
Apan, ang nangaging mga pagtuon nagpakita nga ang mga phytoestrogens mahimong makapadasig sa pagtubo sa mga tumor sa dughan.
Mahimong Mawala ang Kabayo sa Kabayo
Ang ubang mga babaye naggamit sa mga phytoestrogens isip alternatibo sa hormone replacement therapy, o HRT, usa ka pamaagi sa pagtambal nga gigamit sa pagpakunhod sa mga sintomas sa menopausal ug pagkunhod sa risgo sa osteoporosis ug cardiovascular disease.
Usa ka pagtuon sa 2013 nagpakita nga ang mga phytoestrogens mahimo nga makapugong sa mga selula nga hinungdan sa pagkawala sa bukog, ug makapalambo sa pagporma sa bukog ug dahon sa mineral.
Ang usa ka 2012 nga pagtuon sa mga pagtuon nagpakita nga ang mga suplemento nga isoflavone sa soy nga nakapausbaw kaayo sa dengue mineral density sa kababayen-an sa 54%.
Apan, ang usa ka pagtuon sa 2015 nagpakita nga mas taas nga mga gidaghanon sa ubos nga mineral density sa mga lumbar spine ug femoral leeg sa mga Japenese nga menopausal nga kababayen-an nga adunay mas taas nga isoflavone intake. Daghang mga tigdukiduki nakahukom nga walay igo nga ebidensya nga nagsugyot nga ang phytoestrogens makapausbaw sa densidad sa bukog.
Hinaut nga Magpaubos sa Cholesterol
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang mga phytoestrogens mahimong magpaubos sa mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing. Pananglitan, ang usa ka meta-analysis sa mga pagtuon nga gipatik niadtong 2011 nagpakita nga ang regular nga konsumo nga 1 ngadto sa 2 ka porsyento sa soy protein matag adlaw nakunhuran kaayo sa serum nga lebel sa "dili maayo" nga cholesterol. Ang mga tigulang nga pagtuon nagpakita sa susama nga mga link.
Apan usa ka pagsusi sa 2016 nga gipatik sa British Journal of Pharmacology naghinapos nga ang mga isoflavones dili kaayo makausab sa lebel sa lipid, ug ang phytoestrogens wala kaayo makunhoran ang risgo sa cardiovascular-bisan pa, ang mga lignano, labi na, makapalambo sa risgo sa cardiovascular sa mga hinabako.
Mga Tinubdan sa Phytoestrogens
Ang mga Phytoestrogens anaa sa daghang mga substansiya nga sagad makita sa mga suplemento sa pagkaon, lakip ang:
- Mga dahon sa flaxseeds . Ang taas nga fiber ug omega-3 fatty acids, ang flaxseeds usa ka matang sa phytoestrogen nga gipakita aron sa pagpakunhod sa lebel sa cholesterol (ilabi na sa postmenopausal nga kababayen-an) ug cool nga init nga mga flash.
- Soy. Nakaplagan usab nga nakig-away sa init nga mga kilat ug ubos nga lebel sa cholesterol, ang soy naglangkob sa mga compound sa phytoestrogen nga gitawag og isoflavones. Ang pasiuna nga panukiduki nagpakita nga ang soy mahimo usab nga makatabang sa pagpabilin nga lig-on ang mga bukog, ingon man pagkunhod sa risgo sa kanser sa suso.
- Pula nga Clover . Ang laing tinubdan sa isoflavones, ang pula nga clover usa ka sagbot nga sagad gigamit sa pagpagaan sa mga sintomas sa menopausal. Kini nga phytoestrogen nakit-an nga gipaulanan og init nga mga flash, ingon man usab ang pagpugong sa pagkawala sa dami sa daga sa mineral atol sa menopause. Ang mga nadiskobrehan gikan sa pasiunang panukiduki nagsugyot usab nga ang pula nga clover mahimong makunhoran ang risgo sa kanser sa prostate .
Ang ubang mga tinubdan sa phytoestrogens naglakip sa alfalfa, hop, ug vitex .
Paggamit sa Phytoestrogens for Health
Sa katapusan, walay igo nga ebidensya nga ang mga phytoestrogens sa ilang kaugalingon adunay igong gahum aron mapalambo ang tanan nga mga bahin sa panglawas. Ug ang uban nga mga doktor nagtuo nga ang pag-amping kinahanglan nga gamiton nga magaut-ut kanila tungod sa potensyal nga dili maayo nga mga epekto.
Pananglitan, ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang genistein (usa ka phytoestrogen nga makita sa soy) mahimong makabalda sa mga lakang sa tamoxifen (usa ka tambal nga gigamit sa pagtambal sa kanser sa suso). Dugang pa, ang mga tawo nga adunay (o anaa sa risgo) ang bisan unsang matang sa sensitibo nga sensitibo sa hormone nga gikinahanglan aron malikayan ang phytoestrogens, tungod sa ilang estrogen nga sama nga kalihokan.
Kon imong hunahunaon ang paggamit sa phytoestrogens sa pagtambal o paglikay sa bisan unsang problema sa panglawas, importante nga konsultahon ang imong doktor sa pagtimbang sa mga potensyal nga mga benepisyo ug risgo. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga tinubdan
Ang Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Soy Intake Nakauban sa Lower Ordometrial Cancer Risk: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis sa Observational Studies. Medicine (Baltimore). Sa Disyembre
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Ang pagkonsumo sa soy ug isoflavone ug risgo sa kanser sa tiyan: usa ka sistematikong pagsusi ug meta-analysis. European Journal of Nutrition. Pebrero 2016, Tomo 55, Isyu 1, pp 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Ang pagkonsumo sa isoy sa isoflavone ug risgo sa kanser sa colorectal: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Mga Report sa Scientific, Mayo 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Ang mga epekto sa protina sa soy protein sa serum lipoproteins: usa ka kalidad nga pagsusi ug meta-analysis sa mga nagkalainlain, gikontrol nga pagtuon. Journal of the American College of Nutrition 2011 Apr; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Ang sistematikong pagrepaso sa soy isoflavone supplements sa osteoporosis sa mga babaye. Asian Pac J Trop Med. 2012 Marso