Kon nakapasakit ka sa imong liog o balik sa trabaho, tingali nakasinati ka og musculoskeletal disorder. Ang usa ka musculoskeletal disorder, nga sagad gitawag nga MSD alang sa mubo, gihubit nga usa ka problema nga nahitabo sa trabaho - bisan kung kini nagkinahanglan og usa ka panahon aron mapalambo - nga makaapekto sa imong nerves, muscles ug / o tendons.
Ang mga MSD mao ang usa sa pinakadako nga mga kontribyutor sa pagkawala sa oras sa trabaho sa empleyado.
Sumala sa OSHA, nga mao ang Occupational Safety and Health Agency sa pederal nga gobyerno sa Estados Unidos, sobra sa usa ka ikatulo nga kadaut sa trabahoan nga nahitabo sa 2015 mao ang mga MSD.
Ang usa ka kadaot sa musculoskeletal nga gipaluyohan sa trabaho makadaot sa usa ka amo nga $ 30,000.
Niadtong 2015, usa ka median nga 8 ka adlaw ang nawala kada empleyado alang sa tanang matang sa non-fatal injuries, nga gilakip, apan dili limitado sa, MSDs. Ingon niana, ang gidaghanon sa mga adlaw gikan sa trabaho tungod sa usa ka kadaot magkalahi kaayo sumala sa industriya.
Mga Buhat nga May Kalabutan sa Pagtrabaho nga Musculoskeletal Injuries
Ang CDC, laing federal nga ahensiya nga adunay kalabutan sa panglawas sa publiko, nag-ingon nga ang mga kawani nga mga dapit adunay dakong responsibilidad alang sa dugang nga risgo sa MSD, ingon man sa pagsamot sa kasamtangan nga mga kondisyon. Ang mga pananglitan sa mga kadaot nga mahimong gipatuman sa dili maayong mga kondisyon sa ergonomiya naglakip, apan dili limitado sa, naglakip sa mga kagaw sa tiyan, ligal sprains, carpal tunnel syndrome, ug uban pa.
Sa ubos ang usa ka mas komprehensibong listahan.
- Ang likod nga mga ugat sa kaunuran
- Ang ligamentas mikaylap
- Nagdako ang mga nerves
- Pagkaubos sa dahon sa taludtod
- Ubos nga sakit sa likod
- Neck tension syndrome
- Sciatica
- Herniated disc
MSD Risk Factor Exposures
Ang Bureau of Labor Statistics (BLS) nagpadayon sa pag-ila sa usa ka MSD isip usa ka reaksyon sa lawas ug dili resulta sa usa ka slip, pagkahulog o pagbiyahe.
Unsa ang gipasabut nila niini? Dili ba usa ka reaksyon?
Dili gayud. Niini nga kaso, ang usa ka reaksyon sa lawas mao ang paglihok sa imong lawas sa proseso sa pagtuman sa imong paghulagway sa trabaho. Ang BLS nag-ihap sa pagyukbo, pagsaka, pag-uyog, pag-abot ug pag-ikyas ingon nga mga reaksyon sa lawas.
Duyog sa mga reaksyon sa lawas, ang BLS nag-ingon nga ang sobra ka eksperimento ug repetitive nga paglihok mahimo nga ang imong risgo sa MSD. Tuohi kini o dili, ang sobra nga eksperimento ug ang balik-balik nga paglihok mahimong kabahin sa usa ka dili aktibo nga trabaho. Hunahunaa kung unsa ang mahitabo sa dihang mag-type ka sa computer sa tibuok adlaw: Ang imong mga tudlo kanunay nga nagalihok, samtang ang mga kaunuran nga nagkontrol sa imong mga pulso nagtrabaho pag-ayo aron pagsuporta sa maong hiniusa.
Sa diha nga kini mahitabo, ikaw giingon, sa ergonomic nga mga termino, nga "gibutyag" sa mga risgo nga hinungdan sa trabaho nga may kalabutan sa musculoskeletal disorder. Tinuod usab kini kung ang imong trabaho nagkinahanglan nga imong gibayaw ang bug-at nga mga butang, pag-bend, pag-abut, pagduso o pagbira sa bug-at nga mga karga ug uban pa.
Ang mga ekspresyon gitawag usab nga "mga peligro."
Ang laing posibleng exposure exposure sa risk factor sa MSD mao ang pag-angkon sa mga postura nga dili neutral o "awkward". Kon ang imong monitor gibutang sa usa ka gilay-on sa usa ka kilid, pananglitan, kini mahimong magpasabot nga ang imong liog magpabilin sa usa ka tiko nga posisyon sa tibuok adlaw. Alang sa daghang mga tawo, ang gipaluyohan o dili maayo nga postura mosangpot sa kasakit usab.
Ug ang bug-at nga pisikal nga trabaho, panigarilyo, taas nga lebel sa mass index sa indibidwal - ie, sobra ka tambok - nga adunay komplikado nga profile sa panglawas ug / o stress nga gikinahanglan sa trabaho mahimong magdugang sa risgo.
Ang "opisyal" nga lista sa pagkaladlad sa risgo sa kadaot sa trabaho, sumala sa OSHA, mao ang mosunod:
- Ang sobra nga pwersa, nga may kalabutan sa pagbayaw sa bug-at nga mga butang, pagbira ug pagduso ug susama nga mga reaksiyon sa lawas. Ang sobra nga pwersa mahimo usab nga magamit sa mga lutahan nga dili kaayo molihok, sama sa gihisgutan sa ibabaw sa pananglitan nga pag-type.
- Pagbalik-balik, nga mao ang kahimtang sa pipila ka matang sa buhat sa pabrika, ug pag-usab, pag-type.
- Positibo nga posisyon, nga mahitabo ingon nga resulta sa dili maayo nga workstation.
- Bugnaw.
- Pag-vibrate. (Hunahunaa ang jackhammer operator.)
- Usa ka kombinasyon sa bisan unsang sa ibabaw.
Unsa ang Kinahanglan Nimong buhaton kon Makakuha ka Usa ka MSD Sa Trabaho?
Ang maayong balita mao nga ang MSDs nga may kalabutan sa trabaho mahimong mapugngan, sumala sa OSHA. Pinaagi sa pagpadapat sa mga prinsipyo sa ergonomics - nga mahitungod sa pag-angkon sa trabaho ngadto sa trabahante, imbis sa trabahante sa trabaho - mahimo nimong malikayan o mapagamay ang kakapoy sa kaunuran, o makapakunhod sa gidaghanon ug sa kagrabehon sa MSD nga may kalabutan sa trabaho.
Ang mga MSDs nga may kalabutan sa trabaho nga nagkinahanglan nga medikal nga pagtambal nga labaw sa first aid, assignment ngadto sa usa ka trabaho sa light-duty, o ang hinungdan nga mga sintomas nga molungtad sa usa ka semana o mas dugay, gitawag nga mga insidente sa MSD. Kon ikaw adunay insidente sa MSD, kinahanglan imong isulti kini sa imong amo. Ang mga employer gikinahanglan sa balaod aron seryosohon ang imong report, aron dili mangita og balus tungod kay nagsulti ka, ug sa kadaghanan nga mga kaso nga mohatag sa angay nga pagtagad sa medikal.
Mga Tinubdan:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Marso 2010. Mga hinungdan sa mga sakit nga adunay kalabutan sa trabaho mao ang musculoskeletal disorder: Usa ka sistematikong pagsusi sa bag-o nga mga pagtuon nga naglungtad. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Programa sa Ergonomics. Giplano nga Mga Lagda. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. Nobyembre 23, 1999.
> Pag-ila sa mga Problema. Mga Sumbanan sa Kaluwasan ug Panglawas. Website sa OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> News Release Nonfatal Occupational Injuries ug Illnesses Nagkinahanglan og mga Adlaw gikan sa Trabaho, 2015. Bureau of Labor Statistics. US Department of Labor. Nobyembre 2016.
> Paglikay sa mga Muscleskeletal Disorder sa Trabahoan. Ergonomics. Website sa OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Mga Musculoskeletal Disorder & Ergonomics nga may kalabutan sa trabaho. Pag-uswag sa Panglawas sa Trabahoan. CDC website. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/