Pangutana:
Ang akong doktor nagsulti kanako sulod sa daghang mga tuig sa pagkuha sa kapsula sa lana sa isda matag adlaw alang sa akong kasingkasing. Sa miaging semana sa dihang nakita nako siya alang sa akong tinuig nga checkup, iya kong giingnan nga hunongon sila, tungod kay ang ubang mga bag-ong pagtuon nagpakita nga wala silay mahimo. Unsay nahitabo dinhi? Ang lana sa isda ba maayo alang sa kasingkasing o dili? Ug nganong dili makahunahuna ang mga doktor?
Tubag:
Ang imong gisangyaw dinhi mao ang kinaiyanhon nga kalisud sa pag-uswag sa medikal.
Ang nagkalainlain nga pagtuon sa medisina - depende sa ilang mga desinyo, kung giunsa kini pagdumala ug pag-analisar, unsang matang sa mga pasyente nga ilang gi-enrol, ug daghang uban nga mga butang - sa kasagaran makahatag og lain-laing mga resulta, bisan sa pagtuon sa samang pangutana. Kini sa kasagaran nagkinahanglan og daghang mga tuig alang sa medikal nga siyensya aron sa pagsusi sa mga kasaypanan ug sa katapusan makaabot sa kon unsa ang matawag nga "matuod". Hangtud nianang panahona naabot, lagmit nga magkuha ka og nagkalainlain nga mga mensahe gikan sa medikal nga komunidad - o gani (sama sa imong kaugalingong kaso) gikan sa sama nga doktor.
Mao kini ang nahitabo sa pangutana sa lana sa isda ug sa kasingkasing.
Unsa Man ang Mahimsog sa Lana sa Isda?
Mga katuigan ang milabay ang mga siyentista nakamatikod nga ang mga tawo nga kanunay mokaon og daghang mga isda - sama sa Eskimos - adunay gamay kaayo nga insidente sa sakit sa kasingkasing. Ang lana sa isda nakit-an nga adunay omega-3 fatty acids (usa ka porma sa polyunsaturated fatty acids, o PUFA ), ilabi na ang omega-3 nga fatty acids nga EPA ug DHA.
Ang mga sunod nga pagtuon naglangkit sa EPA ug DHA nga adunay pipila ka mga mapuslanon nga mga epekto sa cardiovascular.
- Magbasa pa bahin sa omega-3 nga tambok nga mga asido.
Ang pagkaon sa EPA ug DHA nalangkit sa pagkunhod sa lebel sa triglyceride , pagdugang sa HDL cholesterol ("good" cholesterol) nga lebel, pagkunhod sa presyon sa dugo, pagkunhod sa panghubag, ug pagkunhod sa peligro sa peligrosong mga arrhythmias sa kasingkasing .
Daghang mga naunang mga pagtuon usab misugyot nga ang konsumo sa isda sa isda nalangkit sa paglambigit sa pag-uswag sa atherosclerosis ug coronary artery disease (CAD) , pagkunhod sa risgo sa kalit nga kamatayon sa kasingkasing , ug ang mas ubos nga kinatibuk-ang risgo sa mortalidad sa kasingkasing.
Ang ingon nga pagtuon, nga gimantala sulod sa 10 ka tuig o kapin pa, nakapakombinsir sa kadaghanan nga mga eksperto nga ang pag-usik sa lana sa isda, sa pagkaon o sa mga suplemento, usa ka maayong ideya.
Pagdilaab sa Bubble sa Isda sa Isda
Labing bag-o pa lang, ang dagkong mga klinikal nga mga pagsulay napakyas sa pagpakita sa bisan unsang mahinungdanong pagkunhod sa cardiovascular mortality uban sa lana sa isda. Ang labing kasagmuyo mao ang dugay nang gipaabut nga Pagtuon sa Risk and Prevention, nga gipatik sa 2013. Kini nga pagtuon nagtaho nga ang mga tawo nga nakadawat sa lana sa isda wala'y pagkunhod sa kamatayon sa kasingkasing, kon itandi sa mga tawo nga nagdawat sa placebo.
Niining mga bag-o nga clinical trials, dugang pa sa lana sa isda o placebo, ang mga na-enrol nga mga pasyente nakadawat og agresibo nga medikal nga therapy aron sa pagpakunhod sa risgo sa ilang kasingkasing ug sa pagtagad sa ilang CAD (sama sa statins , aspirin , beta blockers , ug ACE inhibitors ). Tingali nga ang mga benepisyo sa lana sa isda dili ingon ka dayag diha sa mga tawo kinsa anaa sa ilalum sa agresibong medikal nga therapy.
Sa pihak nga bahin, ang isa ka bag-o nga meta-analysis sang mga ginpasulud nga mga pagtilaw nga may lana sa isda nagpakita gihapon sang isa ka mahinay nga pangkabilugan nga pagbuhin sa cardiovascular nga kamatayon sa mga pasyente nga nagakuha sang lana sa isda.
Ang pangutana, sa laing pagkasulti, wala pa masulbad.
Busa asa kita nagbarog sa lana sa isda?
Sa labing gamay, ang pagdugang sa mga lana sa isda dili mao ang pagsira sa pipila ka tuig na ang milabay.
Bisan pa, adunay nagpabilin nga daghang ebidensya nga ang lana sa isda mahimong makabenepisyo. Daghang nagkalain-laing klinikal nga mga pagsulay ang nagpakita nga ang lana sa isda nagpalambo sa pipila ka mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular (sama sa HDL, triglycerides, presyon sa dugo). Ug bisan pa sa negatibo nga mga resulta sa bag-ohay nga mga pagsulay sa klinika, adunay labing menos pipila nga ebidensya nga ang kinatibuk-ang mortal nga kamatayon mahimong mapalambo.
Idugang niini ang kamatuoran nga adunay gamay kaayo, kon duna man, risgo sa pagkuha sa lana sa isda (gawas sa gasto), ug makabaton ka sa usa ka kinatibuk-ang kalkula / benepisyo sa kaayohan nga nagpabilin nga paborable.
Ang Ubos nga Linya
Bisan tuod dili na kinahanglan ang mga doktor sa pag-awhag sa ilang mga pasyente nga mangonsumo sa lana sa isda, ni kinahanglan nga ang mga doktor moingon nga mohunong sila.
Bisan kinsa nga interesado sa paghimo sa bisan unsang makatarunganon nga pagpakunhod sa ilang risgo sa cardiovascular disease kinahanglan gihapon nga mag-isip sa pagkaon sa isda nga isda kausa o kaduha matag semana, o pagkuha sa 1 gram kada adlaw sa mga suplemento sa isda sa isda. Ang kapeligrohan sa pagbuhat niini dili maihap, ug adunay labing menos usa ka makatarunganon nga kahigayunan nga igo ang kaayohan.
Mga tinubdan
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. Ang panalipod nga epekto sa gamay nga isda sa coronary heart disease mortality sa usa ka tigulang nga populasyon. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, et al. Isda ug omega-3 nga fatty acid intake ug risgo sa coronary heart disease sa kababayen-an. JAMA 2002; 287: 1815.
Risk and Prevention Study Collaborative Group, Roncaglioni MC, Tombesi M, ug uban pa. n-3 fatty acids sa mga pasyente nga adunay daghang mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, ug uban pa. Pag-asosay tali sa omega-3 fatty acid supplementation ug risgo sa mga nag-unang mga sakit sa cardiovascular nga mga panghitabo: usa ka sistematikong review ug meta-analysis. JAMA 2012; 308: 1024.