Kon ikaw adunay problema sa paghimo sa mga himsog nga mga pamatasan, ang pakigtambayayong sa usa ka health coach mahimong usa ka kinabuhi nga mausab. Gamit ang kadasig ug usa ka talagsaon nga kombinasyon sa mga kahanas aron mapadali ang kausaban sa kinaiya, ang mga coaches sa kahimsog mohatag gahum sa ilang mga kliyente aron makab-ot ang kahimsog
Ang usa sa mga nag-unang mga prinsipyo sa pagtudlo sa panglawas mao ang ideya nga ang tanan nag-atubang sa mga piho nga mga hagit kon mahitungod sa pagpabiling himsog.
Imbis nga ang usa ka sukod sa tanan nga pamaagi sa kahimsog, ang mga coaches sa panglawas makatabang sa mga kliyente sa pagmugna og mga gipaangay nga mga estratehiya alang sa pagkab-ot sa ilang mga tumong.
Ang ubang mga tawo nangita sa usa ka coach sa panglawas alang sa suporta nga gibug-aton sa pagkawala, samtang ang uban nagtinguha sa mga tumong sama sa pagdugang sa ilang enerhiya o pagpalambo sa ilang panglawas sa panglawas . Dugang pa, ang mga pasyente usahay maglisod sa mga coaches sa panglawas alang sa tabang sa pag-usab sa mga batasan aron mas makontrol ang mga laygay nga mga kondisyon.
Uban sa pag-ehersisyo sa panglawas nga labi ka daghan nga ginabuhat, daghang mga bag-o nga mga pagtuon ang nagpakita nga ang pagtrabaho kauban sa usa ka coach mahimong makatabang sa pagdumala sa mga problema sama sa diabetes ug sobra nga katambok.
Mga Coach sa Panglawas Mga Magtutudlo sa Kinabuhi
Importante nga mahibal-an ang kalainan tali sa usa ka health coach ug usa ka life coach. Bisan tuod ang mga coaches sa kinabuhi mahimong motubag sa nagkalainlain nga mga isyu nga nahibal-an nga makaapekto sa imong panglawas (sama sa imong lebel sa tensiyon ug balanse sa trabaho-kinabuhi), kasagaran kini nagtutok sa pagtabang sa mga kliyente sa pagtuman sa pipila ka mga tumong sulod sa ilang mga trabaho, relasyon, ug kinatibuk-ang kinabuhi.
Sa pipila ka mga kaso, ang mga coaches sa panglawas gitawag nga "wellness coaches," "integrative health coaches," o "health and wellness coaches."
Ang Maayong Mga Kaayohan sa Pagtudlo sa Panglawas
Alang sa mga tawo nga nagtinguha sa paghimo sa positibo nga mga pagbag-o ug pagpauswag sa ilang kaayuhan, ang mga health coaches makahatag sa mas hayag ug tagsa-tagsa nga giya kay sa kasagaran makuha pinaagi sa standard healthcare.
Sa ingon niana, ang mga health coaches kanunay nga nagtabang sa ilang mga kliyente sa pagpatuman sa girekomendar sa doktor nga mga kausaban sa ilang pagkaon ug estilo sa kinabuhi ug, sa baylo, manalipod batok sa dagkong mga isyu sa panglawas.
Uban sa pagsinati sa mga kalamboan sa ilang panglawas, daghang mga kliyente ang nakakaplag nga ang pagtrabaho kauban ang usa ka health coach makatabang sa pagpahait sa ilang mga kahanas sa paghimo'g desisyon, pagpataas sa ilang pagsinati sa kaugalingon, ug pagpalig-on sa ilang pagsalig.
Sa katapusan, ang tumong sa pagtudlo sa panglawas mao ang paghatag gahum sa matag kliyente nga maoy mag-atiman sa ilang panglawas. Samtang gipalig-on nila ang ilang pagbati sa kabubut-on, ang mga kliyente sagad mobati nga labaw nga makahimo sa paghimo sa mga himsog nga mga pagpili kada adlaw ug sa pagdala sa mga babag sa kadugayon.
Giunsa Paglihok sa Panglawas sa Panglawas?
Ang mga magtutudlo sa panglawas magtrabaho aron sa pagsiguro sa imong mga kusog nga singular, dayon makatabang kanimo sa paghimo sa mga kalig-on aron makab-ot ang imong tumong sa panglawas. Sa samang higayon, ang mga coaches sa panglawas nagpaila sa imong pinakadakong bahin sa pakigbisog ug naghatag sa suporta nga gikinahanglan aron mabuntog ang mga pakigbisog.
Tungod kay ang pagtudlo sa maayong panglawas dili mamatikdan sa dali nga pag-ayo ug nagpasiugda sa malungtarong pagbag-o, kini kasagarang naglangkob sa paghimo og gamay, dugang nga kausaban sa imong estilo sa kinabuhi. Alang sa daghang mga kliyente, ang pag-ehersisyo sa panglawas nagkinahanglan nga sulayan ang nagkalainlain nga matang sa mga pamaagi sa pagkaon ug pag-ehersisyo aron ang matag kliyente makakaplag sa pamaagi nga labing maayo.
Tungod kay ang mga health coaches kanunay nga nagtan-aw sa panglawas sa usa ka kinatibuk-an nga konteksto, lagmit nga ang imong coach magkuha sa ingon nga mga butang sama sa imong karera, relasyon, ug uban pang mahinungdanong elemento sa imong estilo sa kinabuhi ingon nga kini mogiya kanimo ngadto sa mas dako nga panglawas.
Pagtrabaho kauban ang usa ka Health Coach aron sa pagdumala sa usa ka Talamak nga kahimtang
Samtang ang pagtudlo sa panglawas nahimong mas komon, nagkadaghang mga doktor ang nagkonektar sa ilang mga pasyente nga adunay mga health coaches isip kabahin sa ilang plano sa pagtambal alang sa mga kondisyon sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, ug taas nga cholesterol.
Pananglitan, sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Preventing Chronic Disease sa 2013, ang mga tigdukiduki nag-ingon nga "ang pagtudlo sa panglawas usa ka maayong pamaagi sa pagtabang sa mga pasyente sa paghimo sa mga pag-usab sa kinaiya nga makapugong o makadumala sa diabetes ug uban pa nga mga kondisyon nga dili maayo." Ang pagtuon gipondohan sa Centers for Pagkontrol ug Paglikay sa Sakit ug ang National Institute of Diabetes ug Digestive ug Kidney Diseases.
Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an sa Dili pa Magtatrabaho Uban sa usa ka Health Coach
Sa dili ka pa magsugod sa pagtrabaho uban sa usa ka health coach, hinumdomi nga ang mga health coaches dili makahiling sa pag-diagnose o pagtratar sa bisan unsa nga matang sa kondisyon sa panglawas, ni kinahanglan sila mopuli sa pag-atiman sa lisensyadong mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Kon nahingawa ka sa usa ka problema sa panglawas, konsultaha ang imong nag-atiman sa pangunang pag-atiman kay sa usa ka health coach.
Kung naghunahuna ka nga magtrabaho kauban ang usa ka health coach, siguroha nga makit-an ang usa ka coach nga adunay tukmang pagbansay ug sertipikasyon. Ang mga kolehiyo ug unibersidad sa tibuok US karon nagtanyag sa mga programa sa sertipikasyon sa pag-ehersisyo sa panglawas, ug daghan niining mga institusyon makatabang sa pagkonektar kanimo sa usa ka coach.
Samtang ang mga coaches sa panglawas sa kasagaran adunay pribado nga mga buhat, ang ubang mga coaches nagtrabaho sa clinical setting, spa, gym, o mga klab sa panglawas. Ang mga sesyon sa imong coach mahimong mahitabo sa personal, sa telepono, o pinaagi sa video conferencing. Daghang mga health coaches ang nagtrabaho sa tagsa-tagsa uban sa mga kliyente, apan ang uban naghimo sa mga sesyon nga naglambigit sa usa ka gamay nga grupo sa mga kliyente nga adunay susamang mga tumong sa panglawas. Dili igsapayan kung diin ang sesyon mahitabo, siguroha nga ikaw mopili sa usa ka coach nga usa ka maayo nga angay alang kanimo ug sa pagkuha sa labing gikan sa imong mga sesyon.
> Mga Tinubdan:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, ug uban pa. Patient kasiyahan ug nakitang kalampusan sa usa ka programa sa pagtudlo sa maayong panglawas sa telepono: ang Natural nga mga Eksperimento sa Paghubad sa Diabetes (SUSUNOD-D) nga Pagtuon, Northern California, 2011 2013 Oct 31; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Ang mga epekto sa pag-ehersisyo sa panglawas sa mga pasyente nga adunay mga sakit nga malala: usa ka sistematikong pag-usisa. Patient Educ Couns. 2014 Nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Pag-uswag sa panglawas aron mapalambo ang maayong pamatasan sa pagkinabuhi: usa ka pagsabut nga integridad. Am J Health Promot. 2010 Sep-Oct; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, ug uban pa. Ang epekto sa pagtambag sa telekomunikasyon sa pagkaayo sa timbang: Usa ka "Natural nga mga Eksperimento sa Paghubad sa Diabetes (SUSUNOD-D)" nga pagtuon. Ang sobra nga pagkatambok (Silver Spring). 2017 Peb; 25 (2): 352-356.