Sulod sa mga pamilya, kasagaran ang usa ka monkey-see-monkey-dali kaayo sa daghang pamatasan-ug ang mga batasan sa pagkaon ug ehersisyo dili eksepsyon. Ang tinuod mao, ang mga batan-on lagmit nagsunod sa pagkaon ug ehersisyo sa ilang mga ginikanan. Kini nagpasabot nga kon ang mga ginikanan mokaon sa dili maayo nga pagkaon, ang mga bata adunay maayong kahigayunan nga mosunod sa ilang mga lakang. Maayo na lang, ang talikdan nga bahin tinuod usab-kon ang mga ginikanan mokaon og himsog nga mga pagkaon ug meryenda, ang ilang mga anak lagmit mosunod.
Sa laing pagkasulti, ang mga ginikanan adunay gahum sa paghulma sa pagkaon sa ilang mga anak ug pag-ehersisyo sa mga pamaagi nga makapugong kanila nga mahimong sobra sa timbang o pagpauswag sa ilang status sa timbang kon sobra na ang ilang timbang .
Kini nga mga impluwensya nagsugod sa sayo. Sa usa ka bag-ong pagtuon, ang mga tigdukiduki gikan sa University of Miami Miller School of Medicine nakakaplag nga ang mga nutrisyon ug pisikal nga kalihokan sa mga ginikanan nga makaimpluwensya kaayo sa pagkonsumo sa mga preschooler sa mga prutas ug mga utanon, wala'y pagkaon, ug ang ilang pisikal nga kalihokan o dili aktibo nga kinaiya. Kini nga mga sumbanan mahimong makadugang ug adunay dugang nga epekto sa gibug-aton sa usa ka bata. Ania ang usa ka pagtan-aw sa nagkalainlain nga mga paagi nga kini nga mga impluwensya naglutaw:
Pagkaginikanan nga Estilo
Dili lang ang pagkaon sa mga membro sa pamilya ug ang ilang paglihok nga nag-impluwensiya sa usa ka sumbanan sa timbang sa bata. Ang estilo sa pagkaginikanan adunay papel usab. Sumala sa panukiduki, pananglitan, nga kon ang mga ginikanan mogugol sa sobra nga kontrol sa unsa, kanus-a, ug unsa ka daghan ang pagkaon sa ilang mga anak, ang mga bata mahimong mas peligro nga mahimong sobra sa timbang.
Human sa pagsusi sa medikal nga literatura sa mga batasan sa pagpakaon sa bata sa mga ginikanan ug sa timbang sa ilang mga anak, ang mga tigdukiduki sa UK mihinapos nga "ang [p] arents mahimo nga dili tuyo nga makapalambo sa sobra nga pagtaas sa timbang sa pagkabata pinaagi sa paggamit sa dili angay nga pagpakaon sa bata" nga mga taktika sama sa pagpugong sa pagkaon sa mga bata o gipugos sila sa pagkaon.
Sa usa ka bahin, ang panukiduki nagsugyot nga kon ang sobra sa timbang nga mga ginikanan nga adunay problema sa pagkontrol sa ilang kaugalingong pagkaon nga pagkaon nga nagsagop sa pagpugong sa mga paagi sa pagpakaon sa ilang anak, kini nga paagi kasagaran mosibog: Sa baylo nga pakunhuran ang risgo sa ilang anak nga lalaki o anak nga babaye nga mahimong sobra sa timbang, ang mga batasan sa pagkaon sa bata, ang mga makapakigsulti sa genetic predisposition sa sobra nga katambok, nga magdala ngadto sa timbang nga makuha. Ang impluwensya labi ka gamhanan sa mga inahan. Ang panukiduki gikan sa Obesity Prevention Program sa Harvard Medical School nakit-an nga ang mga kabataan kansang mga inahan nga nagdala sa pagpugong sa pagpakaon sa edad nga usa ka tuig mas adunay mas taas nga lebel sa mass index sa BMI sa edad nga 3 kaysa niadtong mga inahan nga walay mapugngan pagkaon nga mga estilo .
Pagpakaon sa mga Praktisa
Kon ang mga ginikanan mag-andam sa himsog nga mga pagkaon sa pamilya-nga gilangkuban sa mga utanon, prutas, tibuok nga lugas, mga nut ug mga liso, mga liso ug mga lagutmon, mga tambok nga gatas sa dairy ug mga protina nga dili matambok-ug dili magdali nga magluto palates, ang mga bata nakabenepisyo. Niining paagiha, ang matag usa sa pamilya mogamit sa usa ka balanse, himsog nga pagkaon ug ang mga bata makat-on sa pag-apresyar, kung dili tinuod nga gusto, mga himsog nga pagkaon.
Sa usa ka pagrepaso sa 60 nga mga pagtuon sa hilisgutan, nakita sa mga tigdukiduki sa UK nga ang mga tin-edyer nga ang mga ginikanan nag-ut-ot sa daghan nga mga prutas ug mga utanon adunay daghan nga mga prutas ug mga utanon usab.
Laing maayo nga estratehiya: Pag-apil sa mga bata sa pagpangandam sa pagkaon. Usa ka bag-o nga pagtuon gikan sa Switzerland ang nakit-an nga kon ang mga bata nalambigit sa pag-andam sa usa ka pagkaon (manok, pasta, salad, ug cauliflower) uban sa usa ka ginikanan, sila mikaon og 76 porsiyento nga salad ug 24 porsyento nga labaw nga manok kay sa diha nga ang sama nga pagkaon giandam nga solo pinaagi sa ginikanan. Kon ikaw adunay kapilian sa pagpatubo sa abot sa balay, kini adunay positibo nga epekto sa mga batasan sa pagkaon sa mga bata, usab.
Usa ka pagtuon nga naglangkob sa 1,658 ka mga ginikanan ug mga bata sa eskwelahan nga edad sa Missouri nakamatikod nga ang mga preschooler sa mga panimalay nga dunay mga homegrown nga produkto mas adunay gipili alang sa mga prutas ug mga utanon kay sa ilang mga higala nga walay daghan nga mga homegrown nga produkto.
Pag-ehersisyo nga mga Kinaiya
Kini ang hinungdan nga kon ang mga ginikanan aktibo sa pisikal, ang ilang mga bata mahimo usab, ug ang panukiduki nagsugyot nga kini tinuod. Sa usa ka pagtuon nga naglangkub sa 1,124 12 anyos nga mga bata ug sa ilang mga ginikanan, nakita sa mga tigdukiduki sa Sweden nga ang mga babaye ug lalaki nga adunay duha ka pisikal nga aktibo nga mga ginikanan upat ka beses ug siyam ka beses nga mas lagmit, matag usa, nga moapil sa kusog nga pisikal nga kalihokan o sports kaysa mga kabataan kansang mga ginikanan dili aktibo.
Adunay usa ka direktang epekto (tungod sa pagmodelo sa pisikal nga kalihokan sa mga ginikanan) ug usa ka dili direktang epekto (pinaagi sa pagpadasig, suporta, ug pag-apil). Ang mga Mama ug Amahan adunay nagkalainlain nga mga impluwensya niining mga bahina: Sa usa ka pagtuon nga naglangkob sa 1,278 ka mga bata nga nag-edad og 10 ngadto sa 11, ang mga tigdukiduki sa Pinlandia nakamatikod nga ang pagmugna sa pisikal nga kalihokan sa amahan adunay direktang epekto sa pisikal nga kalihokan sa ilang mga anak, samtang ang modeling ug ginikanan Ang pag-awhag adunay labaw nga dili direkta nga epekto-pinaagi sa pagpauswag sa mga kabataan nga 'gituohan nga katakus ug interes sa aktibo nga pisikal.
Pagdungan sa mga Pieces
Gihatag ang pagpili tali sa pagmugna og himsog nga pagkaon ug mga batasan sa pag-ehersisyo ug pagpugong sa pagpugong sa kinaiya sa imong anak, mas maayo nga mopili sa kanhi nga pamaagi. Sa partikular, ang usa ka positibo nga modelong papel sa ginikanan mas epektibo sa pagpalambo sa pagkaon sa usa ka bata ug pagsilsil sa mas taas nga lebel sa pagkatagbaw sa lawas, sumala sa panukiduki gikan sa UK Ang usa ka positibo nga role model role mahimo usab nga nagdasig sa mga bata sa paglihok (ug padayon nga paglihok!).
Ang pinakamaayo nga mga pamaagi aron makab-ot kini mao ang tukma nga dibisyon sa responsibilidad: Ang mga ginikanan kinahanglan nga mopili unsa ang gikaon sa pamilya pinaagi sa pag-alagad sa himsog nga mga pagkaon sa matag pagkaon ug snack, ug ang mga bata kinahanglan tugotan nga magdesisyon kung unsa ka daghan ang makaon sa matag higayon. Ang mga ginikanan kinahanglan nga mag-ehersisyo kanunay ug maghatag daghang mga oportunidad ug pag-awhag alang sa ilang mga anak nga mahimo nga pisikal nga aktibo, unya pasabta ang mga bata sa ilang kaugalingon nga gugma sa paglihok. Kini nga pamaagi hinayhinay nga naghimo sa entablado alang sa mas maayo nga pagdumala sa timbang ug pagtabang sa mga bata sa pagpalambo sa himsog nga pagkaon ug ehersisyo alang sa kinabuhi.
Mga Tinubdan:
Birch LL, Davison KK. Mga Kapanguhaan sa Kinaiyahan sa Pamilya Nag-impluwensya sa Pagpalambo sa mga Pagkontrol sa Panggawi sa Pagkaon sa Pagkaon ug Pagkabug-at sa Pagkabata sa Bata. Pediatric Clinics sa North America, Agosto 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Unsa ang Impluwensya sa Mga Ginikanan sa Pag-amuma sa mga Ginikanan Ang Timbang sa Bata? Mga Implikasyon alang sa Pagkabata sa Obesity Policy. Journal of Public Health, Hunyo 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Mga Associasyon Tali sa mga Ginikanan ug ang 12 anyos nga Bata nga Sport ug Kusog nga Kalihokan: Ang Papel sa Pagtamod sa Kaugalingon ug Kompetisyon sa Athletic. Journal of Physical Activity & Health, Mayo 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. Mga Kaugalingon sa Impluwensya sa Ginikanan ug ang Pisikal nga Kalihokan sa mga Bata nga Nag-edad og 10 ngadto sa 11 ka Tuig: Gipahatid ba Kini sa Mga Bata nga Gipangita ang Kompetisyon ug atraksyon sa Pisikal nga Kalihokan? Scandinavian Journal of Public Health, Pebrero 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Kadaghanan sa Pagkaon Ang mga Produktong Dagat Nasagubang sa Mas Taas nga Pagkaon Ngadto sa mga Ginikanan ug sa Ilang mga Bata nga Nag-edad og Preschool sa Rural Missouri. Journal sa American Dietetic Association, Abril 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Messiah SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Ang Pagplano sa Sulud isip usa ka Sinaunang Bata nga Obesity Prevention Strategy: Epekto sa mga Ginikanan ug mga Magtutudlo sa Mga Panglawas nga mga Kinabuhi sa mga Bata nga Preschool nga mga Kinaiya. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, Hulyo-Agosto 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Mga Pamilyang Katilingban sa Konsumo sa Bunga ug Utanon sa Mga Bata ug mga Tin-edyer: Usa ka Systematic Review. Nutrisyon sa Public Health, Pebrero 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Ang Pagpugong sa Pagpakaon sa Inahan Nagdala sa Pagkahimong Tambok sa Bata sa Usa ka Pagtuon sa Pagdumala sa Cohort? Archives of Disease sa Pagkabata, Marso 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Pag-apil sa mga Bata sa Pagpangandam sa Pagkaon. Mga Epekto sa Pagkaon sa Pagkaon. Pagkaon, Agosto 2014; 79: 18-24.