Pangutana: Makasakay ba ako sa Bisikleta human sa Total Surgery Replacement sa Knee?
Nag-antos ako tungod sa sakit sa tuhod tungod sa osteoarthritis , ug ako gikatakda nga adunay bug-os nga pag-opera sa tuhod (TKR). Nalingaw ako sa pagsakay sa bisikleta, apan nabalaka ako nga kini mamahimong imposible human sa operasyon.
Human sa usa ka pulpito sa tuhod sa tuhod, makasakay ba ako og bisikleta, ug kung mao, kanus-a ako magsugod sa pagbisikleta human sa operasyon?
Tubag:
Ang usa ka operasyon sa tuhod nga gigamit sa tuhod (TKR) gihimo aron sa pagtratar sa sakit, pagkagahi, ug pagkawala sa paglihok tungod sa tuhod nga arthritis. Ang pagbaton sa usa ka TKR mahimo nga masakit nga kasinatian, ug mahimo nimong makita nga nagkinahanglan ka og pisikal nga terapiya human sa imong TKR aron matabangan ka sa pagpahiuli sa kasagaran nga paglihok (ROM) ug kalig-on.
Human sa imong operasyon sa TKR, mahimo ka nga makadawat og serbisyo sa pisikal nga terapiya sa ospital. Didto, mahimo nimo gamiton ang usa ka padayon nga passive motion (CPM) machine aron makatabang sa pagpalambo sa ROM sa imong tuhod. Makakat-on ka usab sa pagbansay aron makatabang pag-usab sa normal nga kalig-on ug paglihok sa imong tuhod.
Sa higayon nga ikaw igo na nga mopauli gikan sa ospital, mahimo ka magsugod sa physical therapy sa pag-atiman sa balay. Kon makabiya ka sa imong balay, mahimo ka magsugod sa physical therapy sa usa ka outpatient clinic.
Atol sa outpatient physical therapy, ang imong therapist mahimong magpasakay ka sa usa ka estasyon nga bisikleta aron matabangan nga mapauswag ang paglihok palibot sa imong tuhod.
Ang pagbisikleta mahimong maayo nga ehersisyo human sa usa ka bug-os nga kapuli sa tuhod. Siguruha nga mangutana sa imong doktor o sa physical therapist kung husto alang sa imong piho nga kondisyon.
Pagsugod
Sa kinatibuk-an, kinahanglan nga sulbaron ang progresibong ROM sa una nga pagbisikleta human sa TKR. Ania ang maayong paagi sa pagsugod:
- Una, sigurado nga ang biking luwas alang sa imong piho nga kondisyon. Daghang mga tawo ang makasugod sa paggamit sa usa ka stationary nga biseklita usa ngadto sa duha ka semana human sa operasyon sa TKR. Labing maayo ang pagsusi sa imong doktor ug physical therapist aron masiguro nga mahimo nimo kini.
- Siguroha nga ang taas nga lingkuranan gipahimutang sa husto. Aron mahimo kini, lingkod sa lingkuranan sa bisikleta uban ang imong gipatuy-ang nga tuhod diretso ug pahulay sa usa ka pedal. Kinahanglan adunay usa ka gamay nga liko sa imong tuhod kon ang pedal mao ang labing kinaubsan nga bahin.
- Sa pagsugod sa pagpadagan sa bisikleta, hinay-hinay nga magsugod. Lagmit, dili ka makahimo sa paglihok sa tanan. Normal kini. Pagtaod lamang sa palibot hangtud nga ang imong tuhod nga gipalihok sa mga tumoy kutob sa imong mahimo motugot.
- Kon ang imong tuhod moliko kutob sa mahimo, hupti ang posisyon sulod sa pipila ka mga segundo, dayon i-pedal sa likod. Pag-usab, hinay-hinay nga magsugod ug itugot ang imong tuhod nga tul-iron. Ipadayon ang pag-ayad sa likod hangtud nga ang imong tuhod mobalik pag-usab kutob sa mahimo.
- Pag-usab, hupti ang bentaha nga posisyon sulod sa pipila ka mga segundo, dayon hinay-hinay paglihok sa unahan pag-usab. Balika kini nga pagkasunod-sunod sa paatras ug paatras nga pagdagan sa pipila ka minuto. Lagmit, imong makita nga ang imong tuhod ROM dali nga napalambo pinaagi sa kini nga pamaagi ug sa dili madugay makahimo ka sa paglihok sa bug-os sa bisikleta.
Pag-uswag sa Bike
Busa giunsa nimo mahibal-an kung kanus-a ka magsugod sa pag-ayad sa tanan nga bahin sa bisikleta? Sa kinatibuk-an, ang imong tuhod moliko sa mga 90 degrees aron makahimo sa hingpit nga paglihok sa bisikleta. Ang imong pisikal nga therapist mogamit sa usa ka goniometer sa pagsusi kanimo nga tuhod ROM.
Kon nakaabot ka sa 90 ka grado nga tuhod sa tuhod (bending), ikaw lagmit nga makahimo sa pagpataas sa bug-os sa bisikleta. Usab, ayaw matingala kon mas sayon nga imong ibutang sa likod ang bisikleta sa wala pa sa unahan. Kini usa ka kasagaran nga panghitabo human sa TKR.
Sa higayon nga makahimo ka sa hingpit nga paglihok sa bisikleta, mahimo nimong idugang ang pipila ka mga pagbatok sa kahayag aron makatabang sa pagpalambo sa kalig-on ug paglahutay sa mga kaunuran sa tiil. Susiha ang imong pisikal nga terapista, ug siguroha nga makadugang ka og gamay nga pagbatok sa usa ka higayon. Ang imong therapist makatabang kanimo sa pagtino sa husto nga kantidad. Ang usa ka gamay nga pag-uswag sa tuhod nga dili komportable mahimo nga gipaabut sa diha nga ang pagdugang sa pagbatok sa bike.
Kon magsugod ka sa pagbati sa usa ka mahait nga kasakit sa imong tuhod, dayon ipahibalo ang imong physical therapist ug ipaubos ang pagbatok o paghunong sa biking.
Makalaum ka nga makasakay sa usa ka estasyon nga bisikleta usa ngadto sa duha ka semana human sa imong tuhod nga kapuli nga operasyon sa tuhod. Hinumdomi nga ang tanan nagkalainlain, ug ang imong piho nga kahimtang nagkinahanglan nga maghulat ka og dugay pa sa dili pa magsugod ang usa ka programa sa pagbisikleta alang kanimo rehabilitasyon sa TKR.
Usa ka Pulong gikan
Samtang ang biking mahimo nga usa ka importante nga bahin sa pagbawi sa ROM human sa TKR, sigurohi nga magtrabaho ka sa uban nga mga ehersisyo nga ang imong physical therapist mahimong magreseta aron sa pagtabang sa pagpalambo sa imong kalig-on ug mapuslanon nga paglihok sama sa paglakaw ug pagsaka sa hagdanan. Pinaagi sa pagtrabaho pag-ayo sa pisikal nga terapiya , sa pagbisikleta, makasiguro ka nga mapadako ang imong kahigayonan sa hingpit nga pagkaayo ug paspas nga pagbalik sa normal nga kalihokan.
> Tinubdan: Artz, N. etal. Epektibo nga ehersisyo sa physiotherapy human sa hingpit nga kapuli sa tuhod: sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. BMC Musucloskeletal Disorders: 2015. 16 (15)