Ang Ribose usa ka asukal nga natural nga makita sa lawas. Gihimo gikan sa glucose (sugar sa dugo), ang ribose usa ka importante nga bahin sa adenosine triphosphate (o ATP, usa ka molekula nga nalangkob sa pagtipig ug pagpagawas sa enerhiya) ug ribonucleic acid (o RNA, usa ka molekula nga nalangkob sa protein synthesis ug uban pang mga kalihokan sa selula). Usahay gitawag nga d-ribose, ang ribose anaa usab sa supplement form.
Gamit sa Ribose Supplement
Ang ubang mga alternatibong tambal sa tambal nag-angkon nga ang mga supplement sa ribose makatabang sa nagkalainlain nga mga problema sa panglawas, lakip na ang chronic fatigue syndrome ug fibromyalgia. Dugang pa, ang uban nga mga tawo nagdala og ribose supplements sa paningkamot sa pagdugang sa enerhiya ug pagpalambo sa performance sa athletic.
Mga Benepisyo sa mga Suplemento sa Ribose
Sa pagkakaron, adunay diyutay nga siyentipikong ebidensya nga nagsuporta sa paggamit sa ribose supplements alang sa bisan unsang kondisyon sa panglawas. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa anaa nga pagsiksik sa ribose supplements:
1) Fibromyalgia ug Chronic Fatigue Syndrome
Usa ka pagtuon sa piloto nga gipatik sa Journal of Alternative ug Complementary Medicine niadtong 2006 nagtuon sa 41 ka mga pasyente nga may fibromyalgia ug / o chronic fatigue syndrome nga gihatagan og ribose supplements. Sa pagtapos sa pagtuon, 66 porsiyento sa mga pasyente ang nakasinati og dakong kalamboan sa mga sintomas (sama sa kakulang sa enerhiya, kalisud sa pagkatulog , ug kasakit ).
Ang duha nga fibromyalgia ug ang chronic fatigue syndrome gitiman-an sa dili maayo nga metabolismo sa enerhiya. Ang mga tigsulat sa pagtuon nagsugyot nga ang ribose makatabang pagtambal sa fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome pinaagi sa pagdugang sa produksyon sa enerhiya sa kasingkasing ug kaunuran. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang panukiduki.
2) Athletic Performance
Bisan tuod ang ribose nga mga suplemento gipakita nga usa ka natural nga remedyo sa pagpaayo sa ehersisyo, ang duha ka gagmay nga mga pagtuon (usa nga gipatik sa International Journal of Sport Nutrition ug Exercise Metabolism sa 2003, ang usa nga gipatik sa Journal of Applied Physiology niadtong 2001) nagpakita nga ang ribose supplements mahimong walay epekto sa pasundayag sa atleta.
3) Pagpakyas sa Kapungot
Ang mga suplemento ni Ribose mahimong adunay kaayohan sa mga pasyente sa kapakyasan sa kasingkasing, nagsugyot ang usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa European Journal of Heart Failure niadtong 2003. Sulod sa tulo ka semana, 15 ka pasyente nga adunay congestive heart failure ang gitambalan nga adunay ribose supplements o placebo. Pagkahuman sa usa ka semana nga pahulay, ang mga pasyente gibalhin ngadto sa alternate nga pagtambal sulod sa laing tulo ka semana. Ang mga resulta sa pagtuon nagbutyag nga ang mga supplement sa ribose nagpalambo sa kalidad sa kinabuhi ug nagpalambo sa pipila nga mga lakang sa function sa kasingkasing.
Mga Kaayuhan
Bisan tuod ang ribose sa kasagaran giisip nga luwas alang sa hamubo nga paggamit, kini mahimong hinungdan sa ubay-ubay nga mga epekto (lakip ang pagkalipong, pagkalibutan , sakit sa ulo , ug ubos nga asukar sa dugo).
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili.
Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Paggamit sa Ribose Supplement alang sa Health
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa ribose supplement alang sa bisan unsa nga kondisyon. Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o pagdugtong sa pag-atiman sa pamantalaan mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan. Kung imong hunahunaon ang paggamit sa ribose supplements sa pagtambal sa bisan unsang malungtarong kondisyon, pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa imong supplement regimen.
Mga tinubdan
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Mga epekto sa oral D-ribose supplementation sa anaerobic nga kapasidad ug pinili nga mga metabolic marker sa himsog nga mga lalaki." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
"Ang D-Ribose nagpauswag sa pagpahigayon sa diastolic ug kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente sa congestive heart failure: usa ka prospective feasibility study." Eur J Heart Fail. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leundangte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Wala'y epekto sa oral ribose supplementation sa balik-balik nga maximal ehersisyo ug de novo ATP resynthesis. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Ang paggamit sa D-ribose sa chronic fatigue syndrome ug fibromyalgia: usa ka pagtuon sa piloto." J Alternate Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.