Mga Pagtratar sa Masakit nga Plantar Fasciitis

Ang plantar fasciitis usa ka kasagaran nga hinungdan sa kasakit sa tiil, ug ang pagpangita sa kahupayan gikan sa sakit nga mga sintomas mahimong makapahigawad sa daghang mga pasyente. Sagad alang sa mga simtoma sa tikod sa tumor ug arko aron magpadayon sulod sa mga bulan human magsugod sa pagtambal alang niini nga kondisyon.

Ang maayong balita mao nga kapin sa 90% sa mga pasyente ang nahupayan sa mga sintomas sa plantar fasciitis nga adunay mga pagtambal nga wala'y pulos. Ang dili maayo nga balita mao nga ang mga pagtambal mahimo nga molungtad sa daghang mga bulan o mas dugay aron mahimo nga epektibo, ug kasagaran, ang mga doktor wala maghunahuna nga ang mga pagtambal dili epektibo gawas kon ang mga simtomas magpadayon sulod sa labing menos sa usa ka tuig human magsugod - dugay nga panahon nga adunay pagdumala sa mga simtomas sa plantar fasciitis.

Kon bag-o lang nga nahiling nga adunay plantar fasciitis, tan-awa ang mga opsyon sa pagtambal. Sugdi ang yano, ug ayaw sulayi ang matag pagtambal sa usa ka higayon. Kung mosulay ka og usa ka butang sulod sa pipila ka mga semana o mga bulan, ug wala ka makamatikod sa usa ka kaayohan, magpadayon ug sulayan ang usa ka butang. Ug ayaw kalimti, hapit tanan nga adunay niini nga kahimtang sa katapusan makakita og usa ka pagtambal nga naghatag og epektibo nga kahupayan!

1 -

Pahulay

Ang paglikay sa kalihokan nga maoy hinungdan sa mga sintomas mao ang unang lakang sa pagtambal. Pananglitan, pagkuha og pipila ka adlaw gikan sa jogging o lungtad nga pagtindog / paglakaw. Ang pagpahulay lang kasagaran makatabang sa pagwagtang sa labing grabe nga kasakit, ug magtugot sa paghubag nga magsugod sa pagpabugnaw.

2 -

Paggamit sa Yelo

Ang Icing makatabang sa pagkunhod sa pipila sa mga sintomas ug pagkontrol sa sakit sa tikod. Ang Icing ilabinang makatabang human sa usa ka kalit nga pagsabwag sa mga sintomas. Adunay pipila ka mamugnaon nga mga paagi sa pag-ulbo sa plantar fasciitis .

3 -

Nagtubo ug Nag-ehersisyo

Ang mga ehersisyo ug mga stretches gihimo aron sa pagpahayahay sa mga tisyu nga naglibot sa bukog sa tikod. Ang pipila ka yanong ehersisyo, nga gihimo sa buntag ug gabii, sagad makatabang sa mga pasyente nga mas dali nga mobati. Daghang mga pasyente ang magtrabaho kauban ang usa ka physical therapist , o mahimo nimong sulayan ang pipila ka yano nga mga kalihokan sa imong kaugalingon. Kon nagkinahanglan ka og usa ka tabang, makigkita sa usa ka therapist alang sa pipila ka mga sesyon aron makat-on sa usa ka programa nga ikaw makapadayon sa imong kaugalingon.

Dugang pa

4 -

Anti-Inflammatory Medications

Ang mga anti-inflammatory medication makatabang sa pagkontrol sa sakit ug pagkunhod sa panghubag. Ang mga sobra nga mga tambal sa kasagaran igo, apan ang mga opsyon sa reseta anaa usab. Ang mga tambal nga makapahubag sa dangan dali nga gamiton uban sa laing mga opsyon sa pagtambal.

Dugang pa

5 -

Masahe

Ang pag-atiman sa arko sa tiil sa kasagaran makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa plantar fasciitis . Ang pagmasahe sa kaugalingon sa kasagaran mapuslanon, ug ang usa ka propesyonal nga therapist sa masahe mahimo usab nga makatabang sa kamahinungdanon.

6 -

Pagsulod sa sapin

Ang pagsulod sa sapatos sa kasagaran usa ka yawe sa malampuson nga pagtratar sa plantar fasciitis. Ang pagpasulod sa sapatos kanunay nagtugot sa mga pasyente sa pagpadayon sa ilang naandan nga mga kalihokan nga walay kasakit. Ang pagsal-ot sa sapatos nga makatabang naglakip sa pagsal-ut sa gilis, pagsuporta sa arko, ug custom customization.

Dugang pa

7 -

Night Splints

Ang mga splint sa gabii nga gisul-ob aron sa pagpadayon sa tikod nga gituy-od kon ikaw matulog. Sa paghimo niini, ang arko sa tiil dili matambalan sa gabii ug malaumon nga dili masakit sa buntag.

Dugang pa

8 -

Cortisone Injection

Kon ang kasakit dili masulbad sa ibabaw, usa ka ineksyon sa cortisone ang makapakunhod sa paghubag sa plantar fasciitis. Bisan pa, daghang mga mananambal ang dili gusto nga mag-inject sa cortisone tungod kay adunay mga seryoso nga mga problema sa cortisone injection sa lugar sa tikod.

Ang duha ka mga problema nga hinungdan sa kabalaka mao ang tambok nga pad atrophy ug plantar fascial pagkasamad. Ang duha niini nga mga problema mahitabo sa usa ka gamay nga porsyento sa mga pasyente, apan kini mahimo nga hinungdan sa usa ka pagsamot sa mga sintomas sa sakit sa tikod.

Dugang pa

9 -

PRP Injections

Ang PRP injections usa ka bag-o nga pagtambal nga naggamit sa usa ka putol nga ineksiyon sa dugo aron sa pag-aghat sa lawas sa pag-ayo sa plantar fasciitis. Adunay limitado nga datos ang epektibo niini nga pagtambal, apan daghang mga pasyente ang nangita niini nga kapilian.

Dugang pa

10 -

Extracorporeal Shock Wave Therapy

Usa ka bag-ong tambal alang sa plantar fasciitis gitawag nga extracorporeal shock wave therapy, o ESWT. Kini nga pagtambal naggamit sa mga pulso sa enerhiya nga maoy hinungdan sa microtrauma sa tisyu sa plantar fascia. Kini nga microtrauma gituohan nga hinungdan sa proseso sa pag-ayo sa tissue pinaagi sa lawas. Ang ESWT girekomendar sa mga pasyente nga napakyas sa mga nahisgotan na nga pagtambal, ug naghunahuna sa mga kapilian sa operasyon.

Dugang pa

11 -

Sa operasyon

Ang pag-opera dili tino nga gikinahanglan alang sa mga pasyente nga adunay plantar fasciitis, apan kung ang mga pasyente nakasulay sa tanang yano nga mga lakang, ug adunay mga simtomas, mahimo kini nga gikinahanglan. Ang pag-opera gitawag nga plantar fascia release.

_{Mga Tinubdan:}

_{Neufeld SK ug Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Evaluation and Treatment" J Am Acad Orthop Surg Hunyo 2008; 16: 338-346.}

Dugang pa

Pagbutyag

Ang Content sa E-Commerce walay kalabotan sa sulod sa editorial ug mahimo kita nga makadawat og bayad kabahin sa imong pagpalit sa mga produkto pinaagi sa mga link niini nga panid.